纯粮怎么做好吃，纯粮家常做法

11-24 不一样的红豆薏米芡实茶，功夫下在前面，省去煮茶的时间，只需要简单开水冲泡，5分钟，焦香醇朴的味道就弥散在水里。没有多余‮加添的分成‬，就是完全按照传统手艺三蒸三晒来完成的，最‮炒翻的后‬祛除‮原了‬材料的寒性，...

09-01 米与水比率1:0.8酒曲按照购买的酒曲说明添加用料糯米(奉新县优质香糯)5000克深井甘泉水4000克发酵酒曲(夏秋：1%，冬春1.2%)90克植物酒曲90克茉莉花适量纯粮酿造茉莉酒的做法缸中倒入糯米，加水浸泡24小时。浸泡中，将浸泡后...

自酿纯粮固态白酒

12-06 用料高粱5斤白酒曲15克勺小曲12克金香霸5克自酿纯粮固态白酒的做法高粱用热水泡24小时，中途换一遍水。才用先煮后蒸法，一定要大开花。摊凉30度左右，温度不要太高放入酒曲，小曲，金香霸进行糖化24-38小时。先用保鲜膜密封，再...

自制纯粮固态高粱酒

09-06 前几天的时候不知怎么夜里睡不着，想起朋友说现在的酒太假，都是勾兑什么的，刚好看见网上有酿酒工具，一时兴起，决定尝试一下用料高粱四斤酒曲12克用的纯净水自制纯粮固态高粱酒的做法东北买的糯高粱用秤称了四斤用水没过十公...

手工纯粮祛湿茶

02-12 中医五干年历史，最精妙之处就是成分搭配和分量比例，是科学的配比，不含凉配方。我们这款祛湿茶，是老中医用30年行医经验10年百次复配，不断改良而成，是纯纯的经验精华，里面都是药食同源的食材。此方渗湿而不伤阴清热而不损阳从...

饴纯零卡糖～粗粮小甜饼

08-24 可以当零食啃的甜饼。饴纯零卡糖，减轻高糖负担。用料玉米面100克小米面70克普通面粉30克酵母+温水2克+30克泡打粉1克开水120克零卡糖10克葡萄干50克橄榄油适量饴纯零卡糖～粗粮小甜饼的做法玉米面+小米面混合均匀，玉米面...

藜麦窝窝头~纯粗粮

02-20 再漫长的减肥过程中，总结出一款好吃，抗饿，减脂有营养的主食用料玉米面1000克藜麦200克豆面50克小苏打2-3克热水600～800克藜麦窝窝头~纯粗粮的做法藜麦加三倍的水煮15分钟，煮成粥即可。倒入玉米面中，中途加热水调节，放置温热...

椰香纯素无糖粗粮饼干

07-18 爸爸血糖高，蛋奶都不能吃，就做了这款饼干，椰香味满满用料玉米面60克黑麦粉60克椰子油20克盐1克水40克赤藓糖醇30克（可不加）椰香纯素无糖粗粮饼干的做法所有食材混合均匀揉成团放在油纸上擀成薄片，用瓶盖压出形状，此时烤箱预...

杂粮上海菜饭（纯素）

01-29 记忆多年前曾爱上了某家餐厅的套餐，一个肉菜配一碗菜饭，除了因为肉菜做得好吃，更因为那一碗带着油盐香和清脆口感的菜饭。随便搜一下，菜饭的做法各式各样，有加肉的，还有直接在锅里炒熟的，但我更偏爱这不加肉的菜饭，口感更清新...

纯素 ·素肉松杂粮饭团

08-25 用料杂粮饭藜麦小米小麦干玉米素肉松适量素叉烧适量纯素·素肉松杂粮饭团的做法1.米饭煮好2.把米饭铺平在保鲜膜纸上3.素叉烧和素肉松放中间4.包起来5.可以吃了，搭配了一碗杂炒蔬菜粒，美味！小贴士我做的是杂粮饭，也可以是...

纯素美食｜凤梨炒饭(粗粮版)

11-11 菜谱学习自《极简全蔬食》，有一些小改动。【本菜亮点】这款凤梨炒饭营养丰富，豆果蔬谷都有，藜麦含有丰富蛋白质，小朋友很爱吃的哦~【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、...

纯杂粮面包

07-26 自制杂粮粉、全麦粉，无高筋面粉，低糖低油。口感朴实醇香，健身减脂早餐必备用料杂粮面包（500g份量）全麦粉1➕1/2杯杂粮粉1/2杯核桃1/4杯适量即可红糖一大勺盐一小勺橄榄油一大勺脱脂牛奶180ml装沙拉酱的土豆泥土豆适量黑胡...

纯素 ·蔬菜杂粮汇饭

08-05 用料糙米适量藜麦适量大米适量玉米适量青瓜适量豆腐适量红枣两个血麦适量橄榄油适量酱油适量盐适量蘑菇精适量纯素·蔬菜杂粮汇饭的做法1.煮饭：藜麦糙米板栗放入米饭中一起煮，煮熟后加入橄榄油和一点点酱油调味。2.备好...

低脂纯素-杂粮饼

12-27 ...

牛奶双麦馒头“绝对纯粗粮”

09-15 给减脂期间的自己加点力💪无糖（加了20克奶粉和100克红薯泥，就能增加馒头的甜味，所以不需加糖哟）用料全麦面粉300克脱脂牛奶150克脱脂奶粉20克酵母4克红薯泥🍠100g燕麦片50克盐2克牛奶双麦馒头“绝对纯粗粮”的做法先将酵...

低脂纯素——杂粮粽子

04-22 用料紫糯米200克红糙米200克粉盐适量松茸鲜粉适量素耗油适量粽叶适量低脂纯素——杂粮粽子的做法紫糯米、红糙米加清水提前浸泡一晚。用时沥干后，加粉盐、松茸鲜粉、素耗油拌匀。清水＋5%小苏打浸泡，再用清水清洗，沥干备用...

纯杂粮的小红锅薄脆

09-23 用料鸡蛋2个需煮燕麦30克燕麦麸20克玉米油20克巧克力酱2勺纯杂粮的小红锅薄脆的做法燕麦和燕麦服用打粉机打成粉。和液体，巧克力酱混合在一起搅均，用小红锅的薄饼盘弄成薄饼小贴士这款小饼干非常健康，用的全是杂粮。配料...

杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)

08-16 纯素&全食附上全食纯素沙拉酱连接~~~用料杂粮米100克胡萝卜丝少许紫甘蓝丝少许西葫芦丝少许寿司紫菜两张纯素沙拉酱(自制)少许米醋少许红糖少许杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)的做法蔬菜切丝，将胡萝卜与西葫芦放...

纯素亚麻籽杂粮煎饼

06-02 喜欢无蛋奶零添加营养杂粮用料亚麻籽80克热水240ml杂粮粉120克凉水120克喜欢的调味料盐胡椒喜欢的抹酱自磨芝麻酱纯素亚麻籽杂粮煎饼的做法亚麻籽用热水搅匀静置3-5分钟至浓稠加入杂粮糊，加入调教，摊在平底锅小火煎熟，抹...

纯素杂粮面包

05-18 飘着谷物的自然香味，有着丰富的蛋白质，粗纤维的素食杂粮面包！内部松软，外皮脆嫩，各种蔬菜，坚果，再加上烤得香香的芝麻，低脂肪和低碳水化合物的素食面包能让你胃口大开，又非常的健康。这个面包看着与肉食面包没有太大的区别，不过...

🌿纯素杂粮pancake🥞

04-09 ☀️冬日下午，来一碟温暖的红糖酱松饼吧用料饼底荞麦粉半杯五谷粉半杯糯米粉一大勺燕麦一大勺奇亚籽一把蜜糖适量水适量装饰酱红糖一颗五谷粉一勺爱❤️满盘🌿纯素杂粮pancake🥞的做法将荞麦面粉、五谷粉、糯米粉、燕麦、...

纯素杂粮粽

07-24 本菜谱分享纯素粽子的内心，提供一点思路，包粽子手法由于本人也是菜鸟就不献丑了6月6日更新了一下，加了一个大黄米燕麦豆豆粽，这个值得一试，燕麦粒QQ的口感，嚼的时候很带感用料紫米糙米红豆粽紫米200克糙米400克红豆适量红枣...

纯素粗粮寿司

12-10 【如果加了鳄梨，建议不要加酱瓜，也不要加美奈兹，因为仅仅在里面放生胡萝卜+生黄瓜+生鳄梨--有非常独特的清新口味，适合喜于品尝原味的同学。】用料柠檬醋酱瓜黑糯米+红米+白米棕榈树糖（PALMSUGAR）豆浆或椰浆海苔黄瓜豆制美...

纯天然零添加的狗粮

07-09 希望我家的小毛孩健康快乐的成长，所以亲自给她做营养又卫生的狗粮，上次做的狗粮我家甜总很给力，也给了我信心，这次配料更加丰富了，仍然没放任何添加剂。用料五谷杂粮类：黑米、燕麦、小麦粉、紫薯总量500克肉类：牛肉500克蔬菜...

粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）

02-05 无糖，免烤用料免煮麦片200克火麻仁35g南瓜子35g蔓越莓干35g白芝麻35g奇亚籽20g巴旦木75g椰丝20g枫糖浆60ml椰子油60ml无盐花生酱60ml肉桂粉1/2小勺海盐1/2小勺香草精1小勺粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）的做法将燕麦片、火麻...