酱牛肉减脂卷饼怎么做好吃
酱牛肉太咸?早餐太单调?不存在!用料牛腱2片全麦饼1生菜3鸡蛋1个酱牛肉减脂卷饼的做法饼放入锅中,敲一个鸡蛋,用竹蜻蜓将鸡蛋均匀分布在饼上将饼翻个,放上酱牛肉捞出来放入盘中,加入生菜,黑胡椒卷起来,放入防油纸中,拿着吃,不烫手...
用料瘦肉250克葱+姜一片盐3克十三香1勺减脂肉卷的做法瘦肉+葱+姜+盐+十三香+料酒=打碎备用豆腐皮(薄厚都可以)铺平抹肉泥使劲从一头卷起来卷好上锅蒸,大火开锅中火15-20分钟出锅晾凉切片就可以配菜吃了小贴士这个没放其...
用料酱牛肉适量香菜3根尖椒2个荞麦饼卷酱牛肉(减脂餐)的做法提前酱好的牛肉(之前写过酱牛肉方子),下午酱好的,焖了3个小时,容易入味,晚上吃的时候还是温的,拿出来一块(根据家里人的食量)尖椒和香菜剁碎,牛肉切成小块,和尖椒香菜放...
用料牛肉200克黑胡椒1勺盐5克鸡蛋1个酱油半勺洋葱1/2个姜2片减脂牛肉饼的做法洋葱切丁,不粘锅中小火翻炒出香味。牛肉切碎,姜切沫,盐,黑胡椒,放凉的洋葱沫,鸡蛋搅拌均匀。可以上手抓匀,也可以用筷子顺时针一个方向搅匀。装入...
减脂增肌期很想吃麦当劳肯德基的老北京鸡肉卷,嫩牛五方呀什么的,但卡路里太高不敢碰呀,只好自己动手〰🤷🏻♀️用料鸡蛋1个盐适量克全麦粉50克牛排150克一块蔬菜喜欢什么都可以减脂增肌全麦牛肉蔬菜卷饼的做法🌿快手无敌...
思路:无油少盐+优质脂肪+好操作+好吃用料鸡蛋1个洋葱1/4个牛油果1/2个柠檬1/2个西红柿1个盐适量克香菜(不喜欢可以忽略)1根黑胡椒适量勺简单减脂好吃沙拉酱卷饼酱的做法准备食材如上图,1鸡蛋放锅里煮熟这时候可以把西红柿...
每天早餐必吃的主食篇用料黑麦粉200克自制牛肉饼200克鲜酵母9克温水适量减脂主食减脂餐100%黑麦牛肉饼黑麦牛肉华夫饼的做法温水加入9克鲜酵母化开(预留点加入黑麦粉再加水)再加入黑麦粉搅拌至光滑,放入冰箱保鲜层4度冷...
减肥期间的优质蛋白的重要来源,记录一下用料牛腱1000克大葱2根姜片6片八角2个花椒若干粒灵魂黄豆酱2勺料酒2勺冰糖6克老抽2勺盐若干卤肉料包【详细看下面】克凉水1000升减脂酱牛肉的做法先把牛肉放到凉水里泡,北方话叫...
用料山东煎饼1片豆芽1把胡萝卜丝1把黄瓜丝1把鸡蛋1个水煎鸡扒1片香菜半根香醋1勺酱油1勺鸡肉煎饼卷|减脂减肥食谱的做法鸡肉我用的袋装水煎鸡扒~...
记录自己的减脂食谱。反思:食材太多,肉需要另装,卷不起来,要么借助保鲜膜包裹,不然不方便吃。用料牛肉250克鸡蛋3个盐3克生抽1勺老抽1勺料酒1勺油5克全麦饼1片洋葱1/4个螺丝椒1个黑胡椒粉1勺辣白菜50克减脂餐牛肉鸡蛋辣白...
用料全麦卷饼2张鸡蛋2个酸黄瓜1根胡萝卜1/4根彩椒3个蘑菇4个煎牛/鸡排1块芥末子酱1勺海盐适量蛋黄酱可选生菜叶3片快手减脂墨西哥牛肉卷饼的做法用的是这个牌子的卷饼,有试过自己做有点麻烦所以就…饼皮放加热的锅里两...
本首富就是靠这个营养师给配的方案瘦成了如图的样子,酱牛肉是我减脂方案中的一道菜,每天中午要求我必须吃200g,将近半斤,特别好吃又减脂,大家都学起来!用料牛肉2斤葱姜蒜花椒各一点八角3-4个桂皮一块黄豆酱油三勺香叶三片开...
碎碎念🌶️1⃣️再次重复一遍,减脂增肌并不是受苦,很多人一味的追求低脂低卡水煮菜,甚至长年累月冷食,这种情况下来你的菜品不仅单一而且自己也容易产生烦闷感❗️这里划重点,这是一个坚持不下去减脂计划的重要原因。减脂并不是...
想减脂,还想吃碳水,那就选择慢碳吧,全麦卷饼,其实还可以发挥成嫩牛五方。😜用料全麦面粉300g温水(40度左右)适量牛肉100克生菜2片洋葱半个小的海盐适量黑胡椒适量蚝油适量生抽适量创意减脂餐:全麦牛肉卷饼的做法温水和全麦面...
吃过这个饼皮后你肯定会爱上用料牛肉克胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个泡菜少许麦西恩卷饼1张沙拉酱适量黑胡椒粉适量减脂餐-泡菜牛肉卷饼的做法黄瓜胡萝卜切丝,鸡蛋炒熟牛肉、泡菜切丝橄榄油起锅翻炒牛肉泡菜卷饼平底锅加...
因为一直健身的原因,所以平时饮食也是低卡健康为主,这次用了全麦菠菜卷饼作为主食,卷入宁夏泾源现卷现切的牛肉卷,配上一些蔬菜,全程只加了一点酱油作为调料,蔬菜蛋白质碳水齐活,又因为食材的新鲜,搭配起来,极其美味!用料泾源牛...
我搞不定西餐烘焙,不会做全麦面包,又不想吃太胖,就在家做粗粮煎饼。今天冰箱里,没啥,发现有鸡蛋,和几头虾,来个改良煎饼卷,蛋白质,蔬菜,碳水一体,减脂又好做。用料鸡蛋2个黄瓜1根杂粮面150克虾6只橄榄油一丢丢葱花一丢丢番茄酱2...
牛油果这几年真的是爆火似乎谁没有一件牛油果绿的单品都不好意思说自己是时尚的弄潮儿既然牛油果绿这么火那咱今天就来盘盘牛油果!不管你的衣柜有没有牛油果绿只要餐桌上有抹牛油果绿你就是厨艺界的弄潮儿了!今天给大家...
用料牛肉片10片香菜5根小葱1段青蒜半根大蒜2瓣调料适量洋葱半个个减脂牛肉卷的做法三源里菜市场的牛肉片,50块一盒,额,我不知道份量,反正每次都在胡子爷爷家买各种牛肉。牛肉片展开,放香菜和洋葱,卷起来。卷成一盘备用开火,...
用料牛肉一小块西红柿一个全麦饼皮一张生菜适量橄榄油少量生抽、黑胡椒适量兮儿的减脂食谱_牛肉卷饼的做法牛肉切条,加入生抽和黑胡椒腌制。平底锅烧开,倒入橄榄油,煎熟牛肉条。西红柿洗净切片、生菜洗净撕成片备用。在...
卷饼真的太万能,什么都可以搭配,也可以做各种造型。这款芝士泡菜牛肉卷饼,卷饼香脆,牛肉浓郁酱香,提味解腻的泡菜,还有爆浆拉丝的芝士,真的营养美味,还低卡减脂,吃到撑也不担心热量爆炸。美味快手早餐一定不能错过。用料麦西恩...
随意用料现成的卷饼即食蔬菜水煮鸡胸肉卷的灵魂:海鲜酱减脂卷饼的做法如图卷一卷微波10秒更美味,假装是肯德基鸡肉卷...
减肥一人食👉韩式辣酱牛肉卷在偶尔尝试了一次中东卷饼后,就变成忠粉。一开始都是干吃或蘸浓汤,后来有一次在学校吃到了鸡肉凯撒卷,觉得饼皮特别有嚼劲,细细一看,原来正是这种卷饼其实卷饼是最重要的,里面放什么馅料倒是其次...
用料牛肉馅克洋葱1个料酒生抽花椒水油面粉全麦面粉盐蚝油牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼肉饼减肥减脂的做法牛肉馅加入花椒水盐生抽香油料酒蚝油调匀洋葱切小丁翻炒放凉面提前发好白面全麦面洋葱拌入肉馅中搅匀包馅饼先...
酱牛肉,卷个饼就是一份简单的早餐。用料酱牛肉适量时蔬(黄瓜,生菜,甜椒,豌豆苗等等)喜欢啥就放啥甜面酱一勺番茄酱一勺卷饼皮一张酱牛肉卷饼的做法准备好食材,酱牛肉切片,黄瓜片,甜椒切粗条。我喜欢甜面酱加番茄酱混合的味道~大...
热门标签
-
红枣核桃仁列巴
小鲍鱼泡发
红薯核桃酥
中式牛排饭
软嫩系
哭完喝了会开心汤
欧包各种馅
黄金迷你饭团
脏脏风
减脂奥尔良鸡胸肉
高考夏日降火菜谱
翠竹盘芦笋煎饼
泡麦片
豇豆金针菇培根卷
十来
炒鸡爪酱油鸡爪
杏桃开心果塔
故都
夏天版肉松面包
自制烩面片
两口一个
杨枝甘露宝藏茶
菌菇莲藕玉米汤
最正确的煮饭方式
美白快
红糖红枣红豆汤
葱油拌面 小美版
鸡胸肉鸡蛋羹早餐
樱桃干
夏日爽心饮品
牛奶雪莉酒
青柠卤鸡爪
棒棒糖花样馒头
莲藕炖牛肉
豆沙发面饼
蜂蜜牛奶炖燕窝
-
推荐阅读
- 糯糯香辣鸡爪烹饪方法,正宗的糯糯香辣鸡爪怎么做
- 健身汪的美食番-想方设法的让你不再惧怕炎热,超提劲儿芥末三色沙拉美味好吃的做法大全,健身汪的美食番-想方设法的让你不再惧怕炎热,超提劲儿芥末三色沙拉做法图解
- 香菇肉丁酱美味好吃的做法大全,香菇肉丁酱做法图解 如何做香菇肉丁酱最美味
- 椰香焦糖凤梨翻转蛋糕美味好吃的做法大全,椰香焦糖凤梨翻转蛋糕做法图解
- 美味的香喷喷的杏鲍菇做法,大厨教你技巧
- 微波洋葱蜂蜜烤鸡翅美味好吃的做法大全,微波洋葱蜂蜜烤鸡翅做法图解
- 开菲尔奶酪干豆腐卷美味好吃的做法大全,开菲尔奶酪干豆腐卷做法图解
- 美味的蜂蜜水果龟苓膏做法,大厨教你技巧
- 甜皮鸭美味好吃的做法大全,甜皮鸭做法图解 如何做甜皮鸭最美味
- 美味的Kiko特色卤肉做法,大厨教你技巧
- 基础磅蛋糕“咖啡巴赫”美味好吃的做法大全,基础磅蛋糕“咖啡巴赫”做法图解
- 美味的美极海鲜炒饭做法,大厨教你技巧
- 美味的黯然销魂小辣饼做法,大厨教你技巧
- 美味的排骨珍珠菜汤做法,大厨教你技巧
- 宝宝花朵小馄饨(新手麻麻无压力)美味好吃的做法大全,宝宝花朵小馄饨(新手麻麻无压力)做法图解
-
猜你喜欢
- 咖啡威风美味好吃的做法大全,咖啡威风做法图解 如何做咖啡威风最美味
- 美味的番茄鲜蔬牛肉片汤做法,大厨教你技巧
- 🔥一日三餐合集“清淡多蔬菜”美味好吃的做法大全,🔥一日三餐合集“清淡多蔬菜”做法图解
- 韭菜煎饼(新西游记)美味好吃的做法大全,韭菜煎饼(新西游记)做法图解
- 什锦蒸豆腐美味好吃的做法大全,什锦蒸豆腐做法图解 如何做什锦蒸豆腐最美味
- 美味的鲜虾奶油火腿意面做法,大厨教你技巧
- 美味的花生酥(甜)做法,大厨教你技巧
- 治愈暖胃日式浓郁咖喱乌冬面美味好吃的做法大全,治愈暖胃日式浓郁咖喱乌冬面做法图解
- 清清爽爽的清炒梅豆美味好吃的做法大全,清清爽爽的清炒梅豆做法图解
- 牛油果班尼克火腿塔美味好吃的做法大全,牛油果班尼克火腿塔做法图解
- 8寸水果巧克力奶油蛋糕美味好吃的做法大全,8寸水果巧克力奶油蛋糕做法图解
- 美味的闽南香菇肉粽做法,大厨教你技巧
- 一人带娃快手菜:超简易版煲仔饭(有菜有肉有主食,一锅搞定)美味好吃的做法大全,一人带娃快手菜:超简易版煲仔饭(有菜有肉有主食,一锅搞定)做法图解
- 不用一滴水不用一滴油——超级健康原汁焖牛腩美味好吃的做法大全,不用一滴水不用一滴油——超级健康原汁焖牛腩做法图解
- 家常菜 快手菜 主食系列 葫芦丝鸡蛋饼美味好吃的做法大全,家常菜 快手菜 主食系列 葫芦丝鸡蛋饼做法图解