低脂鱼香茄子调料怎么做好吃，低脂鱼香茄子调料家常做法

02-14 用料茄子个蒜瓣葱根生抽勺白糖克淀粉勺醋勺低脂鱼香茄子调料的做法见图...

11-16 用料茄子1个葱1根姜1片蒜随意料酒1-2勺龙利鱼100-150克香菜1根胡萝卜半根减盐酱油2-3勺胡椒粉看个人喜欢低脂低卡鱼香茄子的做法省略了一张图，我先把龙利鱼腌制了一下，用料酒，一勺减盐酱油，一点胡椒粉，半个小时就可以了，茄...

低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子

08-25 减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^用料茄子600克肉末25克小米椒一个或泡辣椒30克姜或泡姜15克蒜15克葱20克生抽10克老抽5克料酒15克零卡糖20克醋20...

低脂肉末茄子

08-21 用料茄子个肉末克酱油勺老抽勺蜂蜜勺黑胡椒醋低脂肉末茄子的做法蒸茄子、鸡胸肉切碎加醋黑胡椒酱油蜂蜜老抽搅拌均匀闷他！...

减脂快手鱼香茄子🍆低脂低卡💪超大量450kcal

07-01 1⃣️对于减脂来说，水煮菜是一个非常大的误区。减脂失败的原因之一就是水煮，很多国外大咖减脂中也都没有水煮。没有味道没有缺少油脂再不去吃肉，时间久了身体生病，女孩子大姨妈都吃没了😨2⃣️我最近入手一瓶赤藓糖，热量和升血...

减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）

12-25 用料鸡琵琶腿6只姜丝蒜片小米辣适量料酒2勺生抽2勺老抽半勺蚝油2勺减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）的做法减脂期吃鸡腿要去皮哦！鸡腿去皮，划口方便入味，加入2勺生抽、2勺料酒、2勺蚝油、半勺老抽、姜丝蒜片、小米辣，...

低脂烤茄子

06-12 最近在减脂，但也免不了嘴馋。这道烤茄子低脂低热量又好吃，简直是神仙～用料茄子2个低盐酱油2勺孜然粉半勺单山蘸水适量白糖半勺油半瓶盖白胡椒粉1/4勺黑胡椒适量低脂烤茄子的做法茄子洗净擦干表皮水分，均匀涂上一层油(两根...

减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）

10-11 用南瓜的甜味代替调味品减脂期需要少油少盐的么蛋白质蔬菜碳水都有了超简单用料南瓜1块黄瓜半根虾适量胡萝卜1小段糙米1碗蔬菜可以自己随意搭配看自己喜欢放什么虾仁也可以换成鸡胸或其蛋白质减脂餐（无调料低卡糙米炒...

鱼香茄子（低脂版）

03-15 用料主料长茄子1个鸡胸肉150g辅料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺番茄酱1勺醋1勺葱姜蒜适量剁椒1勺鱼香茄子（低脂版）的做法茄子切长条，上锅蒸15min。鸡胸肉切丝。葱姜蒜切沫一勺料酒，一勺醋，两勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，加适...

秘制低脂低卡调料

01-21 万能料汁！拌冷菜拌面都绝用料如下图秘制低脂低卡调料的做法泰式酸菜汁喜欢酸辣的学起来麻酱吃火锅这个料汁绝了万能调料汁拌冷菜🐂经典油醋汁再也不用买了自己在家都可以做凉拌百搭汁万物皆可拌韩式凉拌汁直接绝小贴士...

减肥低脂少调料的芦笋虾仁

03-31 减肥的同时又想吃好吃的，这个真的太棒了，虾仁的香味一下子就飘了出来，配着芦笋，简直减肥期的福音～重点是营养丰富很健康啊用料芦笋一把虾仁N个料酒半勺盐半勺黑胡椒粉半勺减肥低脂少调料的芦笋虾仁的做法虾仁开背去虾线，洗...

低脂版鱼香茄子

01-16 很爱吃鱼香茄子，但是茄子太吸油，感觉很不健康，于是跟着抖音做了个低脂版的，没想到还挺好吃，超下饭der！用料茄子1根（大）猪肉150克姜5片蒜1瓣以下是低脂鱼香汁配方，建议收藏哦！料酒1勺醋1勺生抽2勺蚝油1勺蕃茄酱1勺低脂版鱼香茄子...

低脂番茄鱼

03-13 乍暖还寒时候减肥正当时低脂吃肉不长胖用料西红柿3个豆腐1块香菜一小把草鱼1条低脂番茄鱼的做法首先把鱼洗净，加料酒，蒜，姜腌一下，大概15-20分钟，（家里没有葱了就没放有的可以放）然后把番茄洗净划十字，最好买那种熟透的比较红...

低脂版红烧鱼香茄子

01-27 疫情封闭在家，买的蔬菜箱子中有不少茄子，之前吃了几次东北饭包。今天打算来一个红烧版本的。众所周知，茄子非常吸油，除非做蒸茄子。别人给了一个思路，今天试一下低油版本的用料葱半根根姜小半根切成末蒜5瓣切生蒜末酱油1勺...

〖微调〗鱼香茄子

06-18 用料茄子1个【汁】生抽2；老抽1；醋1；糖1姜丝肉末〖微调〗鱼香茄子的做法调汁:生抽2，老抽1，醋1，糖1茄子去皮放入油中炸软，捞起备用热油放入姜丝，肉末，茄子，汁水...

给老公带饭之-不用鱼的低脂健康鱼香茄子🍆

01-22 今日份鱼香茄子里没有鱼，就像老婆饼里没老婆，夫妻肺片没有夫妻，虎皮尖椒里没有虎皮，煲仔饭里没有仔一样☺️用鸡胸肉取代猪肉，茄子用蒸取代油烧，更健康低脂又下饭哈！~用料茄子2个鸡胸肉2/3块小米辣4-5个蒜4瓣姜1小块盐适量淀粉...

自用茄汁柠香龙利鱼调料

07-06 用料龙利鱼0.5条番茄膏0.5勺柠檬2片酱油2勺水2勺自用茄汁柠香龙利鱼调料的做法番茄膏加酱油加水调匀，挤入2厚片柠檬汁~腌的时候放一点酱汁，加一点料酒，生姜粉和大蒜粉~顺便把柠檬盖在上面~煎鱼的时候一面煎好后翻面，撒上...

减脂低卡鱼香茄子

12-27 搬运自b站：羊羊低卡食记。为了方便自己做的时候照着看截图发来这。如有冒犯可删除用料茄子适量鸡肉适量生抽2勺老抽0.5勺醋1勺淀粉0.5勺糖一勺葱姜蒜辣椒适量减脂低卡鱼香茄子的做法蒸茄子调料剁肉热锅炒炒加料加主材...

低脂拌茄子

04-18 不论是夏天凉着吃，还是冬天热着吃都是十分美味的一道菜～茄子很多菜品都很大油，这个是无油低脂健康（๑✧∀✧๑）用料茄子1个生抽2勺蒜3瓣盐适量木糖醇一小勺小米椒3个姜末适量醋1勺低脂拌茄子的做法茄子上锅蒸熟～准备调料～所...

敲好吃的低脂麻辣拌调料

03-06 调料是从抖音借来的，蘸鞋底都好吃😂减肥期间必备，我一般用来拌菜，拌荞麦面，杂粮面用料蒜末适量瓣辣椒面2勺小米辣可放可不放生抽3勺陈醋2勺蚝油2勺盐一丢丢白糖一丢丢孜然粉2勺十三香1勺麻油1勺清水原版加了适量清水，个人...

86-低脂版蒜香茄子

05-19 用料茄子4个蒜2瓣生抽1勺香葱、小辣椒2个盐10克86-低脂版蒜香茄子的做法茄子切条或者切小块，加入适量盐腌制10分钟左右，这个步骤可以适当防止茄子变色在炒的时候。锅内加入热油，加入切好的蒜末爆香，倒入腌制好的茄子（记的...

鱼香茄子低脂版简单快手

12-24 在小红书学的哈，如果uu觉得我侵权我就删去。原方用的鸡胸肉，我用猪肉，酱汁比例也有调整。挺好吃，快手的！减脂家常菜+1，也记录自用。用料茄子半个猪肉50克料酒1勺玉米淀粉半勺盐少许黑胡椒粉少许油少许蒜2瓣姜2片小米辣2个调...

减脂餐调料

04-25 用料金针菇菠萝熟鸡蛋虾仁豆皮娃娃菜黑木耳减脂餐调料的做法不喜放油，就放点热开水。陈醋、生抽、白糖、蚝油、白芝麻...

㊙️减肥必知❗️秘制低脂低卡灵魂调料汁

03-27 减肥期间一定少不了吃的凉拌菜和水煮菜，所以调料汁特别重要。料汁调的好，减肥实在太快乐。灵魂调料汁，建议收藏💜👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)(...

万能调料|减脂调料的做法！

03-08 最近在减肥，白煮菜肯定是没有味道的，所以，结合很多蘸料做了一个减脂版的！用料生抽2勺醋2勺小米椒2个个蒜4瓣小葱2根，不吃葱可不加香菜2根辣椒2勺芝麻2勺万能调料|减脂调料的做法！的做法1.拿一个空碗，放入2勺芝麻，黑芝麻白芝麻...