一天轻松喝够15Ｌ怎么做好吃，一天轻松喝够15Ｌ家常做法

不爱喝水的喝这个，一天轻松喝够1.5Ｌ

01-05 中国营养膳食宝塔推荐成人每天喝水量1500ml走路6000步。不爱喝水的可以试试这几款水果茶泡水果的时候注意挑出腐烂的水果，没有净水器的也可以用饮水机里的水泡，如果不在意美感更注重健康可以给部分水果去除果皮。用料看...

上班族如何能够每天喝到一碗营养粥

11-14 为了保证每天能够喝到一碗暖暖的营养粥，可以每天晚上临睡前花不到十分钟的时间准备。用料紫薯1个大米50g红枣两颗枸杞5粒粒上班族如何能够每天喝到一碗营养粥的做法紫薯洗干净，切成小叮放入电饭锅中洗米，这个是两个人的...

每天一杯轻松解决你的BM烦恼

12-18 你有木有被BM(便秘)折磨现在有BM问题的大有人在😅饮食习惯不佳，缺少运动都有可能造成BM哦！长此以往，对身体的危害非常大😳今天就教你一招儿不用吃药，没有任何副作用大人孩子都适合每天一杯清肠排毒，美容养颜还有降压降脂的...

清热祛湿.喝了一身轻松的土茯苓草龟汤

10-17 很多人会问，我怎么知道自己湿呢？其实身体湿不湿还是挺多信号的，比如舌苔比较厚，没有胃口；手脚起一些痒痒的水泡；周身都觉得很疲累，提不起劲来；便便粘马桶；而且湿重还容易虚肥，明明都很节制了，可是肚子却越来越大。这些大都是湿重...

轻食第一天

09-21 想瘦回95斤用料鸡蛋1个鸡胸肉1小块成切三四片虾仁2个黄瓜半根圣女果6-8个主食杂粮饭轻食第一天的做法煎鸡胸肉，鸡蛋，虾仁，撒点盐或者酱油就行了蔬菜切切，水果洗洗就OK了，杂粮饭可以一次性煮多一点，分成几包，冻起来，想吃拿一份...

轻松一小餐

03-18 用简简单单的食材，迎来另一种心情；用料盐克鸡蛋2个小葱花一把虾皮少于菠菜一小把熟肉沫一小勺午餐肉半块黄瓜2根轻松一小餐的做法午餐肉用磨具造型一分钟，也可以切小四方、小菱形……黄瓜去皮，如图棋子状……小菠菜焯水后...

纯天然·店里一杯很亏自己做起来轻松方便又好喝

07-12 假期里的我常常想喝饮料，超市离家，太远了不想去买，就只能自己做喝的啦！用料芒果1个，大概巴掌那么大牛奶250克，大概一瓶榨汁机这个随便看你买的纯天然·店里一杯很亏自己做起来轻松方便又好喝的做法擦干净切板将芒果对半切开...

适合三伏天喝的祛湿茶——轻松驱寒祛湿

06-25 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒...

上班族如何能够每天喝到一碗暖暖的粥之二

02-28 今天分享一款补肾补气粥，山药小米粥睡前花十分钟左右准备，第二天早上就可以喝到暖暖的粥了用料山药200g小米葡萄干枸杞核桃仁红枣上班族如何能够每天喝到一碗暖暖的粥之二的做法山药去皮切小块先泡水中准备适量葡萄干，枸...

烤鸡腿，烤蔬菜，轻松做够一家人吃

07-28 有时候去新西兰本地人家里吃饭，特别感慨：老外宴客多省事，省心！国内宴客，主人（或者女主人）总是特别忙，而且吃不上东西，因为她一边做着，菜一边端出去吃，不吃就凉了或者味道不好了。忙前忙后地，好不容易吃完了，又有一大堆碗碟要洗。我...

五谷寿司轻松排毒，让你健康轻松每一天

10-08 【藤崎寿司】高纤维食物能在肠内吸收体内毒素，刺激淋巴系统产生淋巴球，减少便秘及大肠癌的发生。含有丰富纤维的糙米，常吃有排毒、清洁肠胃的功效。用料黑米适量紫米适量糙米适量大麦适量江米适量颚梨适量黄瓜适量青芥酱...

海底椰白萝卜海米汤天天喝不够

09-18 冬天来了，少不了煲汤。一锅好的汤，喝下去可以让人的胃暖暖的，心情也变得美美哒。大家都说“冬吃萝卜夏吃姜“，今天就煮了一锅萝卜汤，加入海底椰和虾米，顿时变得鲜美无比！用料海底椰5克海米5粒白萝卜100克排骨150克盐适量冷水...

老中医搭配养生茶！每天喝一杯轻松变美

10-18 大家是不是和我一样，又长痘又有黑眼圈还脸色蜡黄...用什么化～妆～品都没啥效果没想到跟着安～利喝了一个月的茶。皮肤真的肉眼可见地变！好！了！今天就把这8种养生茶分享给你们喝一个星期不重，而且好喝又不贵，比化妆品便宜多啦～用料...

天天喝都喝不够的鱼尾节瓜瑶柱汤

09-27 夏天，最容易口渴，一道鱼尾节瓜瑶柱汤，又鲜美又营养又清爽，喝完周身舒畅！用料节瓜一个鱼尾2个瑶柱一小抓姜片2片天天喝都喝不够的鱼尾节瓜瑶柱汤的做法节瓜去皮切好，瑶柱洗净，加两片姜，放入汤锅，加入适量的水，开煲。鱼尾洗净，煎至...

一锅喝不够的海鲜粥

04-05 朋友给送来的生蚝，蒸了一半，另一半做了这个海鲜粥，真的是太好喝了，用小美还不用看管，轻松熬成完美的砂锅粥。没有准备写菜谱，步骤图都没拍，但是正品太好喝了，记录下来。用料生蚝15只左右牛肉100克虾仁十只香芹杆五只大米100克...

【周末轻松愉悦de学一道素食】食材够简单，款式够霸气！~狼牙土豆

06-12 你有多久没轻松愉悦的做一顿饭了呢？周末，我们来学一道素食吧！让心在食材的清香、畅快的煎炸烹饪，在与色香味的交融中，真切的感受生命……“狼牙土豆”是著名小吃，因用特制刀具将土豆切成波浪外型，恰似犬齿而得名。佐以其他香...

意外轻松的一天2020.10.06

08-07 本以为这个山还要下好多楼梯，结果都是坡道，膝盖侥幸逃生用料泉水拉面5碗饼夹羊杂500克意外轻松的一天2020.10.06的做法百瑞谷，赶早去停车停的近，不然一上来就要爬个陡坡。这样坐车到顶慢悠悠走下山就好。孩子们遇到第一个...

喝一碗不够的海鲜粥

05-27 年也过完了该收拾收拾冰箱里剩的东西了突然发现了好多种海鲜啊用料大米杯虾虾小墨鱼青口贝扇贝肉屁屁虾肉油盐白胡椒料酒姜蚝油喝一碗不够的海鲜粥的做法大米洗干净泡上20分钟虾虾去头沙线去掉虾头炸油海鲜用料酒盐腌...

眉豆沙葛猪骨汤清热祛湿一喝全身轻松

06-20 眉豆和沙葛，可以说是绝配。在两广地区老火靓汤的做法里，看见其一，就能见到其二。沙葛清热祛火，生津止渴，降压降脂，生吃、榨汁或煮汤、炒菜吃都可以，吃起来很凉爽的感觉，小时候我们常常拨了皮就直接当水果吃了。而眉豆更是好东...

一包调味料就可轻松搞定的正宗酸汤肥牛，酸辣够劲

11-27 下厨房的自有品牌，口味捞新品试吃活动，申请了一包酸汤肥牛调味料，没想到味道惊艳。简单快手，拌饭拌面，2-3人份。用料肥牛360克金针菇150克娃娃菜1颗酸汤肥牛调味料1包油少许大蒜2瓣青红辣椒和白芝麻少许水800克一包调味料...

立秋后就喝它！轻轻松松养好全家人的胃~

12-28 这个季节饮食基本都讲究个“养”字了。如果要给各种食材排个秋季食养的序号，那南瓜毫无疑问就是第一名。立秋后干燥，身体易燥热，南瓜可以很好的润燥，而且被认为是“抢秋膘”的首选，多吃补中益气，对脾胃格外好。今天给大家分...

一双筷子一把勺，轻轻松松做年味菜——蛋饺

04-30 刚出勺的蛋饺，蛋皮金黄微焦，一个个乖巧饱满，看着就让人食欲大开。但这样的蛋饺还只是半成品，需要再加工。你可以按自己的喜好随意搭配，可以把蛋饺用来下汤、下火锅，蒸着吃都是不错的选择。我们这里最家常的做法是，炖上一锅高...

三伏天跟着我做去湿气小丸子，轻轻松松度过夏天！

12-16 去湿.气糕小丸子吃了一段时间，真的感觉身体轻松了很多。腿也没有那么沉重了。脸也不爱出油了。头发都不会有的这么快啦。做法很简单，跟着我一起动起来吧。用料茯苓150克芡实150克赤小豆350克山药干200克薏米350克蜂蜜25...

玛芬杯轻松做｜一张油纸就够了

12-01 市售玛芬杯一次100个根本用不完？玛芬杯撕下来粘的都是蛋糕屑？其实做马芬杯一张油纸就够啦。用料油纸13cmx13cm玛芬杯轻松做｜一张油纸就够了的做法将油纸剪裁成13x13cm的正方形（适用于普通4.5cm的玛芬模具）准备一个和玛芬模...

小美·轻轻松松五分钟搞定的老干妈土豆丝，够味儿

03-16 这土豆是彻底吃出花了，各种口味各种做啊。酸辣，鱼香，老干妈，咖喱，汤类。土豆真的是万能食材👍用料土豆切丝两个中型蒜3-5瓣油5-7克老干妈1汤勺醋10克生抽5-10克小米辣两个小美·轻轻松松五分钟搞定的老干妈土豆丝，够味儿的...