健康孜然鸡肉怎么做好吃，健康孜然鸡肉家常做法

11-27 用料鸡胸1块健康孜然鸡肉的做法腌制2分钟，煎6-7分钟就可以了，两面金黄出锅，enjoy🥰小贴士女儿的健康午餐...

03-21 充足的蛋白和丰富的蔬菜搭配粗粮，不仅营养丰富并且口味并不寡淡的一道健身减脂餐。碳水：72.4g蛋白：37.8g脂肪：9.4g热量：540千卡用料鸡胸肉150g土豆80g青椒50g胡萝卜50g洋葱50g口蘑30g大蒜10g糙米50g酱油15g孜然粉10g黑胡椒...

孜然鸡胸肉

04-12 特别到了晚上最容易饿了，一饿就特想吃辣的，有盐有味的，所以就自己手弄这款和烧烤一样的鸡胸肉吃！配酒下饭都超好吃。学会了，都可以少去烧烤路边摊了！用料鸡胸肉1块辣椒粉适量生抽1勺黑胡椒1勺淀粉适量盐适量料酒适量孜然粉...

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

07-29 一锅出的优质碳水和蛋白质，平时蒸鸡胸会出不少汁，这次一点不浪费，都吸到了软糯的南瓜里，算是鸡汁南瓜了吧。我最喜欢用日本南瓜（Kabocha，图见步骤1），美国可以在亚超找到，其次在普通当地超市就能买到又好吃的只有butternutsquas...

【健康三餐】孜然牛肉

10-06 村里买不到羊肉，想吃羊肉串的时候只能拿这个解馋，也超好吃。准备也简单，10多分钟就可以吃到了。用料牛肉丝1磅左右孜然粉多些孜然粒多些盐适量料酒适量花椒一小撮大料2颗左右鲜洋葱粒或干洋葱粒半颗洋葱葱花适量【健康三...

番茄孜然鸡炖鹰嘴豆【健康一锅端】

06-06 最近一直在翻译国外的菜谱方子，发现一些不错的而且食材易得的，但是略有修改，而且很多材料其实并不易得所以我替换了其他材料。鹰嘴豆的健康小贴士：每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物...

健康食谱无水无油去皮孜然鸡腿

03-04 用料鸡腿2个大蒜2瓣小葱1根味精适量盐1克五香粉适量孜然粉适量辣椒粉适量健康食谱无水无油去皮孜然鸡腿的做法鸡腿去皮肉剔下切小块，蒜切末葱切段不粘锅中小火加入鸡腿加入蒜末断生后撒适量味精，盐，五香粉，辣椒粉，孜然最后...

健身餐鸡胸肉-孜然味

04-25 平时健身完补充蛋白质时最希望马上能吃上味美鲜嫩的鸡胸肉，但是一般鸡胸肉的制作比较麻烦，比较花时间，这次我试了一种比较简单的方法，做一次吃一周。用料食材：生鲜鸡胸肉1000千克极美孜然粉-微辣30克～35克健身餐鸡胸肉-孜然...

空气炸锅健康烧烤～孜然羊肉粒

06-01 用料羊肉500克盐5克孜然粒2勺生抽2勺蚝油半勺料酒1勺空气炸锅健康烧烤～孜然羊肉粒的做法所用调料，没有烧烤腌肉料可以不用哦！羊腿肉要肥肉都有，切成小块，一粒一粒，用调料腌制半小时。空气炸锅调制200度，预热5分钟，以后平铺开，...

低油健康孜然烤带鱼

04-01 孜然和带鱼，用空气炸锅，吃一顿健康的烧烤～低油、健康，口感也很不错。用料带鱼2条料酒1勺食用油1小勺姜1小块盐适量孜然粉2勺辣椒粉少许低油健康孜然烤带鱼的做法①带鱼洗净切断沥干，正反面各划花刀；②加入姜丝、料酒、盐、...

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

07-14 小龙揭开锅盖，闷头连吸好几口香味，说好像以前吃过的一个什么饭。。。嗯。。。好像是一种墨西哥饭。我倒是觉得像新疆羊肉手抓饭。原计划做个泰式口味一锅出的鸡胸饭，在最后几分钟，突然改变了主意，灵感突现，变成了这锅孜然鸡...

【健康少油版】孜然葱爆羊肉

05-03 想吃不会感觉油腻的葱爆羊肉！快饱了的时候再吃葱也依然不会油腻喔~😏用料羊肉片适量大葱适量【健康少油版】孜然葱爆羊肉的做法①葱切成小段儿。（我这次用了两根大葱，整体太老了！）②锅里倒入少量油，微热下入葱段儿，加一小勺（...

孜然鸡肉串

09-13 用料鸡胸肉300g盐3g孜然粉5g料酒，蚝油，生抽各5g黑胡椒2g水25g蛋白30g玉米淀粉10g油随便一小勺孜然鸡肉串的做法鸡胸肉切丁，洗干净，控水加所有调料拌均腌制最少30分钟穿成串电饼铛下面加热，刷油，放鸡肉拿个炒菜铲子，多放点油，...

健康食谱快手无水无油孜然金针菇去皮鸡腿肉

06-25 减肥健康的食物不只有鸡胸肉，金针菇鲜味打底让平平无奇的鸡腿肉变得更加美味用料鸡腿2只金针菇1把（150个）盐1克大蒜1瓣小葱2根生抽10ml辣椒粉1大勺孜然粉1勺味精适量健康食谱快手无水无油孜然金针菇去皮鸡腿肉的做法注意...

孜然鸡肉

01-04 孜然作为全球仅次于胡椒的第二大调料，除了本身的调味功能，其本身具有抗氧化功能以及助消化等因素，也决定了它被众人喜爱的原因之一。那么既然是调味品，具有去腥增香的作用，作为喜爱美食的我们，就不要去限制它的自由，我甚至认...

健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱

06-20 比起黑胡椒，我觉得还是孜然粉更适合我们四川妹子😂这款美食既简单又健康美味～用料鸡胸肉1块蚝油1勺料酒1勺盐2克糖1克洋葱1个大葱1根鸡精1勺孜然粉3勺健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱的做法鸡肉切条，码上料酒，孜然粉，少许糖跟...

孜然鸡腿肉

10-08 徐小可爱的后厨用料鸡腿2个洋葱半个孜然粉花椒粉五香粉酱油、料酒、盐孜然鸡腿肉的做法鸡腿去骨切成小块，鸡皮留着一会煎鸡腿肉放料酒、酱油、少许盐、花椒粉、洋葱，腌制锅烧热，放鸡皮煎一下（还是习惯性的放了点油，可以不...

好吃健康的孜然羊肉串（懒人版）

04-06 说到羊肉大家首先想到的不是涮羊肉应该就是羊肉串啦！推荐一个超级简单的做法，简单，但绝对好吃！家里如果没有烤箱，可以用电烤炉，我们家自己就买了一个，200多特别好用！可以找我要链接。或者用煎的，大火热油了，再改中火煎个3分钟左...

孜然羊肉香辣鲜美比烧烤健康

05-07 用料羊肉300克香菜2根辣椒粉3勺孜然粉4勺盐3克洋葱少量花椒粒8粒料酒1勺酱油3勺孜然羊肉香辣鲜美比烧烤健康的做法羊肉手切薄片装碗中加入酱油、料酒腌制十分钟腌制过程中切好洋葱丝香菜大葱丝热锅凉油下入花椒粒爆出...

家庭版烧烤♨️孜然烤虾鸡胸肉（烤箱健康版）

02-09 好久没有吃过烧烤了，觉得外面炭火烤的也不健康，想到可以用烤箱，早上早早的就去买食材了用料鸡胸肉1块彩椒3个虾12只孜然粉1勺茴香1勺辣椒面1勺胡椒粉1勺花椒粉1勺黑芝麻1勺家庭版烧烤♨️孜然烤虾鸡胸肉（烤箱健康版）的做法准...

孜然鸡肉片

03-26 我所有的菜谱都是怕以后忘记，方便回忆，所以自己简单记录一下。因此没有过程图片的借鉴，如果有有缘的小伙伴看着我的方子还行，欢迎尝试，嘿嘿。个人口味不同，我更不是专业做这个的，只是记录我认为比较好吃的食物🥰用料鸡胸肉25...

孜然鸡肉条

12-30 用料鸡胸肉适量葱姜蒜适量辣椒粉适量孜然粉适量白芝麻适量孜然鸡肉条的做法鸡胸肉切条，放葱姜片＋一勺料酒＋一勺生抽＋一勺老抽＋一勺蚝油＋一点点盐抓匀腌制10分钟辣椒粉，孜然粉，白芝麻混合锅中放少许油把腌好的鸡肉条煎熟，倒入调...

孜然鸡肉条

09-05 深夜放毒，孜然的风味安慰你寂寞的嘴巴用料鸡胸肉条400g料酒1勺生抽1勺蚝油1勺葱、姜适量孜然鸡肉条的做法鸡胸肉切条，加入1勺生抽、1勺蚝油、葱姜适量抓匀腌制10分钟锅中倒油，加入鸡肉条煎至两面金黄倒掉多余的油，加入1勺...

低油健康--孜然脆皮鸡排

09-25 这是一道营养丰富、制作简单、低油健康的菜肴。做法有点中西合璧的意思用料鸡腿5个番茄1个西兰花200克孜然1小勺辣椒面2汤匙盐2汤匙黑胡椒粉1小勺橙子1个蒜5瓣洋葱1个低油健康--孜然脆皮鸡排的做法准备材料：1.将鸡腿剔...

孜然烤鸡肉

05-29 用料鸡胸肉克辣椒粉适量生抽适量盐适量油少量大葱辣椒青椒生姜蚝油孜然粉椒盐粉孜然烤鸡肉的做法用平底不粘锅我用的是煎饼机放入少量的油放入配料：青椒、大葱、辣椒，先烤出香味再放入鸡肉鸡肉提前15分钟放点酱油，盐按摩...