南瓜泥龙利鱼怎么做好吃，南瓜泥龙利鱼家常做法

07-11 用料南瓜龙利鱼脱脂奶盐，胡椒，生抽南瓜泥龙利鱼的做法南瓜上锅蒸，龙利鱼切块，加入盐，胡椒，生抽腌制。.南瓜蒸熟后，去籽取泥，加入脱脂牛奶搅拌均匀，加少量盐调味。锅中加少量油，放入龙利鱼炒制，待鱼肉变色，倒入南瓜牛奶泥，小火焖煮...

蒸菜–南瓜芒果龙利鱼

07-14 看看家里的食材，做个蒸水果鱼吧！芒果的酸甜，南瓜的软糯，鱼肉的滑爽，配搭用料龙利鱼一片白兰地2㎎盐2克蒜粉姜汁苹果果酱一大勺芒果一枚淀粉一勺橄榄油一勺南瓜少量泰椒圈蒸菜–南瓜芒果龙利鱼的做法芒果一半切块，一半倒成酱...

元气减脂早餐丝滑龙利鱼南瓜泥

01-01 今天的元气早餐，用了宝宝的绝秘辅食机制作南瓜泥，一人量刚刚好，超级棒棒的！宝宝吃了健康有营养，妈妈吃了低脂低卡，全家可享用用料南瓜小半只柠檬1个个牛奶40克龙利鱼半条元气减脂早餐丝滑龙利鱼南瓜泥的做法准备材料；南瓜和...

南瓜胡萝卜龙利鱼面条

02-01 沐泽bb11个月的辅食宝宝有牙之后要锻炼宝宝的咀嚼能力用料南瓜三分之一龙利鱼一小块面20克胡萝卜一小段水少许南瓜胡萝卜龙利鱼面条的做法把南瓜胡萝卜切块蒸熟龙利鱼不需要蒸，切好即可和蒸好的南瓜胡萝卜一起放在料理...

杂蔬龙利鱼南瓜粥

08-18 上海青，即油菜。是蔬菜里钙含量最高的蔬菜，维E含量也非常高。非常适合作为宝宝辅食。龙利鱼呢，刺少肉多。基本无腥味。而且高蛋白。用料龙利鱼200g南瓜适量新鲜香菇4朵油菜两颗柠檬半个姜适量大米70g杂蔬龙利鱼南瓜粥的...

香煎龙利鱼配南瓜汁意粉

11-14 用料龙利鱼柳250g南瓜500g椰浆200g橄榄油适量薄荷叶适量蒜头2～3小颗意大利粉根据个人食量添加香煎龙利鱼配南瓜汁意粉的做法首先将南瓜去皮然后切片隔水蒸！如果想南瓜熟得快点那就要将南瓜尽量切薄一点。隔水蒸大概15～20...

黄瓜龙利鱼

04-13 最近喜欢上吃龙利鱼，不喜欢清蒸和做汤，所以自创了这个菜谱，现在分享给大家用料龙利鱼半条黄瓜或冬笋1根木耳适量盐适量味精适量料酒适量酱油适量黑胡椒适量葱花、姜、蒜适量黄瓜龙利鱼的做法龙利鱼解冻切成小块儿龙利鱼...

奶香南瓜龙利鱼意粉

07-28 用料南瓜40g牛奶50g龙利鱼100g意粉40g盐少许生粉少许黑胡椒少许酱油少许奶香南瓜龙利鱼意粉的做法龙利鱼解冻切成小块用少许盐，酱油，生粉，黑胡椒腌制20分钟左右。南瓜蒸熟放少许生粉与牛奶用料理机打匀。烧一小锅水，水开...

姜泥香煎龙利鱼（一鱼两吃）

08-04 今天没去超市采购，用冰箱剩下的食材拼凑了一份“中西合璧”、“一鱼两吃”的龙利鱼，做出来竟超乎想象地好吃！平时不喜吃番茄的老公竟然光盘了！开熏～某远方吃友给我建议取菜名要让人摸不着头脑，如飞龙在天，龙腾茄海，赤焰升龙霸...

粉蒸龙利鱼南瓜盅

07-25 蒸菜不仅免去油烟烦恼，还能最大程度的保留食物中营养元素。将高蛋白的龙利鱼装入粉糯的贝贝南瓜一起蒸食，锁住食材的自然原味，还能品菜的同时吃到主食，酷热夏天就需要这道不开火不挥汗的轻松食谱。用料龙利鱼100g料酒2茶...

南瓜龙利鱼意面

02-01 2人份的南瓜龙利鱼意面用料南瓜100克意大利面2份黑胡椒适量奶酪少许牛奶两勺龙利鱼1条油1勺百里香6枝迷迭香2根盐半勺青豆3勺南瓜龙利鱼意面的做法青豆，南瓜煮熟捞出备用。南瓜压成泥，倒入牛奶，奶酪，加盐拌匀。平底锅倒油...

青豆南瓜龙利鱼意面

11-05 青豆南瓜龙利鱼意面用料龙利鱼适量意大利面适量南瓜适量青豆适量橄榄油适量黑胡椒适量青豆南瓜龙利鱼意面的做法南瓜切大块，蒸至酥烂龙利鱼切小块，用盐、生粉、酒略微腌制煮意大利面至9成熟起油锅，将龙利鱼略微炒至变色，...

南瓜盅炸酱龙利鱼

09-26 之前把贝贝南瓜拿去做芝士焗了，吃得剩下一个壳，刚好摆盘用料小南瓜壳1个龙利鱼2块鸡胸半块蘑菇2个洋葱半个青萝卜半个料酒，耗油，蒸鱼豉油，油若干葱姜蒜若干豆瓣酱1勺胡椒粉，白芝麻若干南瓜盅炸酱龙利鱼的做法所有食材洗干净...

南瓜鳕鱼菜泥

07-23 南瓜口感绵细、香甜是老少皆宜的一种食材。也是小月龄宝宝添加辅食必吃的一种食材。南瓜有丰富的果胶，多糖类、矿物质、膳食纤维等营养，对于不能添加调味料的周岁内宝宝来说南瓜很受欢迎。六七月的宝宝除了维生素、矿物...

鳕鱼南瓜泥

05-13 鳕鱼生长环境为太平洋北部深海，远离污染；其肉中含有丰富的omege3鱼油及A、D和E等多种维生素，鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及核蛋白，易于被人体消化系统吸收；且其只有一根大刺，无小刺，是非常适合制作宝宝辅食的食材。用料鳕鱼100...

宝宝辅食——南瓜龙利鱼牛油果意面

07-07 小月龄宝宝可以拿南瓜泥或者牛油果泥拌米粉用料南瓜40克龙利鱼15克牛油果半个意面适量牛奶适量宝宝辅食——南瓜龙利鱼牛油果意面的做法南瓜切片，龙利鱼切小块，上锅蒸至软烂意面开水煮8-10分钟，捞出备用半个牛油果加少许...

生酮美食：龙利鱼肉丸南瓜盅

02-13 第一次听到“一日一餐”是缘于一本名为《一日一餐的健康奇迹》的书。作者南云吉则分享了自己如何62岁的年龄却看上去顶多三十多岁的驻颜秘籍——一日一餐。后来又在朋友圈里看见旅行者因为行程上的约束，所以一天只吃一...

蒜泥龙利鱼

12-19 用料龙利鱼1条盐1克料酒10克姜几片葱适量油适量蒸鱼豉油30克蒜头6瓣葱花一根辣椒1个蒜泥龙利鱼的做法鱼加入料酒、生姜、葱、盐抹一下，放置5分钟。去掉葱姜，切成片放入盆中。水开上气后，放入蒸笼大火8-10分钟。取出铺上...

🎃南瓜龙利鱼片

07-13 鱼片随意哪种鱼都可以。但是推荐用无刺的。比酸菜鱼清淡，不放青红椒，孩子也可以吃～用料龙利鱼片300克料酒适量胡椒粉适量蛋清适量淀粉适量青红椒适量🎃南瓜龙利鱼片的做法龙利鱼片，盐+蛋清+淀粉+料酒抓匀。加入少许食用油...

南瓜龙利鱼奶酪馄饨

02-09 蛋黄味的馄饨用料贝贝南瓜和龙利鱼的比例1：1奶酪随意饺子皮或者馄饨皮随意南瓜龙利鱼奶酪馄饨的做法蒸熟的贝贝南瓜压泥和剁碎的鱼泥拌匀备用。馄饨皮二切四再擀薄。先放南瓜泥再放切丁的奶酪包上就可以了。口感像蛋黄...

鲜炖南瓜龙利鱼

06-18 此款减肥餐很美味，没有一滴油，色香味爆棚！🔥前情提要：吃了一个月的意大利面，今天终于忍不住开发了一款新的减肥餐，起个什么名字呢？🤔鲜炖南瓜龙利鱼～吧！1⃣️清水➕南瓜，炖制南瓜软烂。2⃣️龙利鱼可以预先焯水转熟，也可直接加在已炖...

南瓜龙利鱼烩饭（小美版）

06-28 南瓜龙利鱼烩杂粮饭。说洋气点叫烩饭，接地气点叫烂糊饭，汤饭，湖南本地也叫烫饭，总之我觉得还挺好吃的…用料南瓜200克龙利鱼5克杂粮饭80克小番茄洋葱100g青椒80g盐40g水80g胡椒90g南瓜龙利鱼烩饭（小美版）的做法杂粮饭是平时...

南瓜芦笋龙利鱼

08-15 用料龙利鱼1条南瓜300克芦笋5根南瓜芦笋龙利鱼的做法1）芦笋切成段焯水，南瓜蒸熟一半打成泥，一半切块。2）龙利鱼切成片，用料酒，盐，生姜腌制待用。3）起油锅炒龙利鱼片，加水加南瓜泥，5分钟左右后加芦笋和剩下的南瓜块，调味起锅小贴...

黄瓜泥龙利鱼（企鹅吃喝指南的方子）

06-04 借鉴企鹅吃喝指南的方子自用侵删生酮可吃/蛋白质比较高一份含卡路里：99碳水：1g蛋白质：20g脂肪：2g用料黄瓜45克龙利鱼110克生抽适量米醋适量黄瓜泥龙利鱼（企鹅吃喝指南的方子）的做法龙利鱼切块烫熟，洗去浮沫；同时处理黄瓜擦泥，...

南瓜胡萝卜龙利鱼，酸甜带辣。

08-08 美国的中餐馆都热爱用龙利鱼，吃习惯了也挺喜欢的，放暑假回国也会偶然想到吃几次。我很喜欢平时在外吃习惯的那种甜中带辣的味道，就做到了这道菜里。日常少油少盐配方，我放的糖是Splenda带代糖，就可以放到满足的甜度啦🤗当...