减肥餐牛肉面怎么做好吃，减肥餐牛肉面家常做法

减肥餐牛肉面

06-02 这道牛肉面使用的面是有机双青豆面，顾名思义，是由有机双青豆磨成粉加水制作而成，而不是由小麦制成，也可以说是豆制品，淀粉含量很低，适合糖尿病患者、脑力工作者和健身减肥的朋友食用。这个食谱味道是很不错的，减肥也要祭口~...

牛肉炒洋葱（减肥餐）

03-13 用料牛肉克酱油2汤匙蚝油1汤匙黑胡椒粉1汤匙糖少许淀粉1汤匙水1汤匙洋葱切条牛肉炒洋葱（减肥餐）的做法牛肉切薄片，将调料都放进碗里，跟牛肉充分混合。腌制半小时以上（时间越久入味越充分）锅热以后加少量橄榄油，油热后放腌好...

减脂午餐🎏番茄肥牛面

07-30 2人份，所有减脂餐大家要根据人数定量，我的基本是2-3人份用料肥牛250克西红柿2个荞麦面200克鸡蛋2个橄榄油水青菜料汁：蒜葱生抽蚝油白芝麻香醋小米辣减脂午餐🎏番茄肥牛面的做法肥牛焯水变色捞出西红柿去皮切碎少许油煎两...

番茄牛肉面减肥餐

06-20 2016年那会实在忍不住自己一直胖下去，就下定决心要减肥、报了健身房、那么减肥餐呢、那会就研究了这个减肥餐、天天都吃这个减肥餐结果一个月下来瘦了十斤、开心极了、在这里分享给大家、希望大家都健健康康、美美哒…...

杜坎减肥餐——盐水牛肉

01-21 杜坎减肥第一天，自给自足，记录每天的食谱用料牛腱肉一包葱一把姜一块料酒一勺盐一勺八角少许生抽一勺杜坎减肥餐——盐水牛肉的做法牛肉洗净，下锅，水烧开后，瞥去浮沫，撩出待用牛肉放入高压锅，加葱姜料酒，八角生抽盐，压20分钟。...

黄焖牛肉(无油减肥餐)

05-14 嗯，作为一个减肥的苦逼，我才不会告诉你我是吃小(hong)白(shao)菜(rou),拍(dong)黄(po)瓜(rou)才吃成这个熊样的，关键不放油，完全不用担心长胖啦什么的～用料牛肉500克生姜1只花椒一把辣椒看辣度2-15个小茴香八角香叶白芷青...

减脂午餐：酸汤肥牛面

12-27 用料肥牛120克娃娃菜1颗200g金针菇1把120g荞麦快速面1包56g小野轻厨酸汤料1袋50g减脂午餐：酸汤肥牛面的做法烧水，肥牛煮熟。锅里依次平铺娃娃菜、金针菇、肥牛，淋上酸汤酱料，加入热水，开火煮熟。收汁差不多时，放入荞麦方便...

减肥牛肉

04-15 用料牛里脊250g橄榄油1勺盐1勺黑胡椒少许辣椒碎1勺减肥牛肉的做法牛肉两厘米方块，放入所有配料。揉搓均匀，放入冰箱冷藏3小时。中大火下锅（不放油）翻炒至牛肉外表全部变色便马上出锅。小贴士切勿时间过长，以免牛肉太硬影响...

减肥餐-牛油果意面

05-11 这个方子是可以做意面的；但是减肥的时候我都吃那个魔芋丝所以是用魔芋丝代替的；要吃意面的把步骤里面的魔芋丝换成意面就好啦用料牛油果一个魔芋丝一包盐少许胡椒少许青柠一个蔓越莓少许点缀杏仁奶少许蒜四瓣减肥餐-牛...

减肥鸡肉餐

09-26 无油无盐减肥是重点~！用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉，胡萝卜，西兰花，紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒，过萝卜切片，西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥，放入盘中用不粘锅直接热锅煎蛋（不放油），左右...

减肥减脂番茄牛肉荞麦面

06-20 用料西红柿1个荞麦面适量牛肉适量红椒1个减肥减脂番茄牛肉荞麦面的做法材料切好备用料酒/生抽/黑胡椒/淀粉/蚝油拌匀油热先下牛肉再倒入青椒（抄香后乘出备用）番茄炒烂倒入刚刚牛肉和红椒成品荞麦面烫熟伴着吃很好吃小贴...

全麦牛奶面包（减肥餐）

07-21 用料全麦粉300g牛奶190g酵母4g盐3g全麦牛奶面包（减肥餐）的做法重要提醒：可以先把酵母、盐在牛奶中融好，再和入全麦粉中，这样味道会更均匀使劲揉，使劲揉，揉约10分钟，至表面光滑。力气不够大的妹纸，老公用起来啊～保鲜膜封口，在28摄...

减肥拌牛肉

04-19 用料牛肉卷200克蒜头5片盐1勺油辣子根据口味放生抽3勺鸡精2勺姜3片葱3根料酒3勺花椒30粒减肥拌牛肉的做法锅内倒入清水烧开，放入葱姜酒，花椒。海带木耳川水。将牛肉卷放入锅内涮熟，捞起冷开水冲去浮沫，待用蒜头切末，把所有...

杂炒牛肉（减肥餐）

06-25 用料牛肉150克胡萝卜半根蟹味菇一把娃娃菜两棵杂炒牛肉（减肥餐）的做法牛肉提前腌制好，豆腐切块泡水胡萝卜切片，薄一点葱姜蒜小米辣切碎蘑菇就这么多就可以了，洗洗娃娃菜还是白菜的我也搞不清楚就这个掰开洗净温油下胡萝卜，...

自制减肥餐——牛肉篇

07-06 随着年龄增长，新陈代谢越来越慢减肥慢慢成为我们的口号但是效果却始终不怎么明显从去年末开始，我断断续续跑步和走路以及刚刚过去的21天我也连续坚持跑步但是一个小时跑步消耗的热量，5分钟就被一个汉堡替代所以，重视饮食...

紫薯面搭配牛肉，当减肥餐很合适哦

08-27 用料牛肉100克绿豆芽100克紫薯面1捆酱油1勺料酒2勺葱1根食用油5克紫薯面搭配牛肉，当减肥餐很合适哦的做法说是菜谱，但是前面的炒牛肉过程没有拍，第一次写菜谱做完发现好多步骤没拍上面写的一捆就是这样的一捆拿出来，锅里...

减肥重口早餐·泡菜牛肉炒魔芋面

04-22 我减肥的早上一般吃的比较重口。纯粹因为嘴巴寂寞。用料牛肉100克泡菜200克西葫芦1/3个蘑菇1小把青菜几颗魔芋面1包200g左右代糖适量生抽1勺油1小勺盐适量减肥重口早餐·泡菜牛肉炒魔芋面的做法原材料根据家里冰箱的...

减肥营养餐麻油肥牛荞麦面

03-29 天气变冷，想吃热热的汤面用料荞麦面60克肥牛半盒洋葱1/3个鸡蛋1个生菜几片酱油适量味淋（可选）2勺味增酱1勺白酱油适量生姜适量减肥营养餐麻油肥牛荞麦面的做法肥牛卷焯水，配菜切好肥牛料汁：清水，味淋（没有可不加，一点米酒也可...

减肥减肥餐

07-04 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...

减肥餐/青瓜炒牛肉

10-05 用料牛肉200克青反1根蒜2瓣姜4片青辣椒半个减肥餐/青瓜炒牛肉的做法将青瓜洗净，去芯，切片，将小黄牛肉洗净放谍煮开水，将青瓜过水2分钟捞起来，用冷水冲洗下，将锅烧红放油，油热后倒入以上调味品，翻炒下将小黄牛肉倒入锅中翻炒2...

减肥牛肉餐——番茄炒牛肉

04-21 用料牛腱肉（提前煮熟）量随意番茄2个蒜葱盐蚝油生抽减肥牛肉餐——番茄炒牛肉的做法食材准备工作起锅热油，加入蒜末炒香加入番茄翻炒出汁➕水（多放点水就可以做成番茄牛肉汤），倒入切好的牛肉、葱，➕适量的盐、生抽、蚝油翻炒...

减肥晚餐--牛肉蘑菇虾

11-30 第一餐减肥晚餐，从大鱼大肉过渡到清淡的沙拉怕不习惯，所以尝试了牛肉蘑菇虾。。。。高蛋白少脂肪，减肥晚餐的旅程开始了：）用料牛肉虾蘑菇减肥晚餐--牛肉蘑菇虾的做法锅热入油，先入牛肉煸炒至变色放入蘑菇和虾仁，反复煸炒至断...

夏日减肥餐鸡肉面

05-24 这个鸡肉面可不是面条里头加鸡肉呀！这样淀粉还是太多的。我的面条可是油脂很低的鸡胸肉做的哦！利用小美轻松打碎上筋，我可是全程十分钟就可以把这道菜从鸡胸开始到上桌的呢！这个食谱教的是面条，自己喜欢什么调味，自己加哦！欢...

“减肥餐”青花椒肥牛荞麦面

01-19 最近在参加28天减脂打卡营，中午下班回家时间比较短还要接娃回家，天天琢磨着吃什么又快又有营养还好吃用料味好美青花椒一小把味好美青花椒椒盐适量肥牛200克小油菜3-4棵荞麦湿面一小把葱姜适量小葱1根橄榄油1勺生抽1勺...

白卤牛肉（减肥餐）

10-21 这是春季减肥食谱系列，去年写了11个减肥食谱，今年接着写。大家在我下厨房主页搜索作者食谱“减肥”，就能找到所有的减肥食谱。我写的减肥食谱其实就是低热量高蛋白的家常菜。因为如果像外卖那种搭配成一盒一盒的减脂餐，需...

减肥餐 牛肉面怎么做好吃

减肥餐牛肉面怎么做好吃