无米炒花椰菜饭怎么做好吃，无米炒花椰菜饭家常做法

无米炒花椰菜饭

09-16 用料花菜0.5个鸡蛋2个胡萝卜1根虾仁5只葱花适量无米炒花椰菜饭的做法花椰菜切碎，胡萝卜切丁，虾仁解冻，葱花备好，鸡蛋搅拌。材料如图。先炒蛋，捞出来备用。花椰菜胡萝卜虾仁一起丢进去翻炒，加酱油蚝油适量，随手加喜欢酱料。炒...

无米花菜蛋炒“饭”

09-24 花菜🥦低碳饮食糖尿病饮食的最佳米饭替代品2021年大家一定要坚持健康饮食哦用料花菜400克鸡蛋2只咸肉适量榨菜少许无米花菜蛋炒“饭”的做法白花菜汆水用料理机或者刀切成碎（颗粒大一点口感会更好）不加油炒开加入咸肉（香...

炒鸡好吃的无米花菜炒饭

08-20 用料花菜、胡萝卜、玉米、青红椒、虾、姜蒜、料酒。等一切爱吃的蔬菜都可以。玉米在做的过程中我忘记放了。炒鸡好吃的无米花菜炒饭的做法准备好花菜、胡萝卜、玉米、青红椒、虾、姜蒜、料酒。花菜切碎，越碎越好，胡萝卜...

低碳水化合物菜花炒饭无米伪炒饭

09-30 多少人曾爱慕你的喷香诱人，却难挡高油脂高碳水胆固醇！——炒米饭！！将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭，吃起来口味也很像，还比真正的炒米饭更松脆可口，不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚...

无米花椰菜炒“饭”（欧阳娜娜同款）

08-29 花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，具有较高的营养价值，除含有钙、磷、钾等矿质营养外，还含有蛋白质、碳水化合物，尤其是维生素C的含量远远超过结球甘蓝。单从热量上看，与同重量或者提及的大米饭相比，它绝对是低热量的。一碗100...

无油无米菜花炒饭

07-04 在综艺里看到欧阳娜娜版本的菜花炒饭，然后根据冰箱里的食材发挥了一个无油无米的版本，还挺好吃的。用料鸡蛋1个胡萝卜1根洋葱1个香菇3朵鲜贝柱200克芥菜1棵白菜花1个脱脂牛奶少许黑胡椒少许盐少许蚝油少许无油无米菜花...

花椰菜款！无米虾仁炒饭（小美版）

03-17 用料虾仁90克蔬果粒100克花椰菜碎220克油15克生抽10克蚝油5克料酒5克黑胡椒粉适量花椰菜款！无米虾仁炒饭（小美版）的做法油放入主锅，3分钟/Ｖ/速度1加入花椰菜碎、蔬果粒，3分钟/Ｖ/速度1加入虾仁，所有调味品，2分钟/Ｖ/反转速度小勺，...

无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭

10-04 30岁的我才发现曾经吃下来那么多我本不能吃的食物！如今醒悟的我势必想在健康的这条路上走下去，只有努力健康饮食才能去看更美的世界！我喜欢做菜，但是由于不耐受谷蛋白、鸡蛋、豆类、牛奶所以做起我的饮食就变得复杂了不少...

无米炒饭（菜花米）

12-22 用料花菜（只取花蕾）一小把胡萝卜3-4cm长黄瓜1/3根鸡蛋1个玉米粒（熟）适量火腿3片葱一小段无米炒饭（菜花米）的做法花菜切碎尽量碎一点尤其是梗胡萝卜黄瓜火腿都切碎末葱切葱花鸡蛋打散加一半葱花再加点水和料酒可以用筷子打出...

【健康午餐/晚餐食谱 | 鸡胸肉花椰菜无米炒饭】

06-16 【健康午餐/晚餐食谱|鸡胸肉花椰菜无米炒饭】小伙伴们，我很高兴与大家分享这道鸡胸肉花椰菜无米炒饭，在你的饮食中添加更多的蔬菜是一个非常好的选择，虽然可以通过用糙米代替白米饭的方式来使经典的炒饭更健康，但我喜欢跟...

超好吃花菜炒饭(无米)

10-31 秋膘又要慢慢上身了，吃点减肥的用料鸡蛋1个花菜半个蔬菜随意(切小)生抽，蚝油，老干妈，盐随意超好吃花菜炒饭(无米)的做法花菜切碎，蔬菜切丁，切片，切丝都可以，切小就行了热锅冷油煎下鸡蛋，感觉差不多熟了之后加点盐，把鸡蛋盛出来...

【减脂餐】花菜“无米”炒饭

04-16 减脂期馋炒饭了怎么办？一盘300g的扬州炒饭将近430大卡，碳水和油脂含量也很高⚠️试试不用大米的花菜炒饭吧～一盘大约270大卡，碳水和油脂含量也很低！如果是生酮的小可爱记得不要加胡萝卜哦～不生酮的小可爱们也建议平常多吃低GI...

花菜蛋炒饭（无米）

08-02 想吃蛋炒饭但不想吃那么多米饭，于是做了这道花菜米炒饭。用花菜碎代替大米。巨好吃，也巨满足。用料鸡蛋1个胡萝卜50g黄瓜50g花菜320g洋葱40g干辣椒3个油半汤匙5ml耗油1汤匙10ml白胡椒粉0.7茶勺（2g）盐1茶勺（3g）花椒粉1/4茶勺...

无米花椰菜饭

11-09 【4⃣️🈷️的加油】无米花椰菜饭等于爱啊=LOVE谁发明的掩耳盗铃式的神仙饭不要太太太太适合女生，get。用料鸡蛋1个花椰菜半颗葱花适量蚝油1勺盐少许洋葱粒少许无米花椰菜饭的做法花棷菜洗净后去掉根部用料理机打碎准备一...

无米菜花炒饭 | 减脂餐

12-16 像是最近流行起来的，不知道是欧阳娜娜同款🙃，用菜花和家里有的食材轻松完成！口感很好～列入减脂菜单🤞🏻用料菜花1颗鸡胸肉1块鸡蛋1-2个杂菜（玉米青豆胡萝卜丁）随意生抽1-2勺胡椒粉适量无米菜花炒饭|减脂餐的做法鸡胸肉清水...

私房花椰菜无米炒饭

06-29 每周一的复位餐，控制碳水摄入试了很多版本的，这个干燥些的微辣无米炒饭最符合我的口味。用料花菜半个胡萝卜一点黄瓜一点玉米三分之一根鸡胸肉半块洋葱四分之一个小米椒一个盐少许黑胡椒稍许私房花椰菜无米炒饭的做法1....

花菜炒饭（无米版）

01-23 这个菜的好处就是用什么材料全看冰箱里还剩啥。用料花菜1/3个鸡蛋3个年糕1/2个小土豆1个盐适量花菜炒饭（无米版）的做法把花菜、土豆、年糕切小块，越小越好。大碗里打三个鸡蛋，搅拌均匀，所有菜上都要有鸡蛋液。锅里放油，油热...

一人食的下饭菜～虾米炒椰菜花

09-29 虾米和椰菜花真是一对绝配！用料椰菜花半个虾米十来只盐，糖，酱油一人食的下饭菜～虾米炒椰菜花的做法热锅加油，盐和虾米，加半饭碗水，盖上3分钟，将虾米煮出味来。然后加入已经焯过水的椰菜花，加盐和糖和少许酱油翻炒，加盖，焖煮到适...

3日断糖计划一一双色花椰菜无米炒饭

10-19 受家里健身教练的影响，我家的饮食习惯一直以低碳低脂少油少酱为主，我也每天早晨健走一小时的习惯坚持6年了，体重体型一直保持不变哈(傲娇脸😃），收到理想燃料3日断糖计划产品，研究一下，生酮饮食和我们的日常低脂饮食还是有点...

花椰菜炒饭

06-09 欧阳娜娜同款花椰菜炒饭敲重点🌟花椰菜代替米饭减肥期间很适合~一人份~最重要的是超级简单用料鸡蛋1个花菜根据自己饭量胡萝卜半根豆腐适量火腿少许其他蔬菜适量生抽少许泡菜适量花椰菜炒饭的做法花菜根切去只留上面...

无米炒饭（花椰菜炒饭）欧阳娜娜同款

02-26 用料花菜半颗鸡蛋1个胡萝卜适量青豆适量培根适量黄瓜半根蘑菇适量酱油少许盐少许糖少许胡椒粉少许其他喜欢的配菜适量无米炒饭（花椰菜炒饭）欧阳娜娜同款的做法花菜切碎，切成米粒大小。其他蔬菜也切碎青豆焯水锅中倒少许...

花椰菜无米番茄烩饭

02-25 用料鸡蛋1个番茄1个花菜100克豆腐200克番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺花椰菜无米番茄烩饭的做法看图看图...

无米牛肉肠炒饭（菜花）

06-05 减肥增肌的Paleo饮食，改良之后香喷喷停不下来，这是一人份，且一顿都吃光了。无碳水，高蛋白高纤维。用料牛肉肠两根（或其他肉）盐适量白菜花350克酥油或纯化黄油2勺（也可用其他油代替）蒜瓣2个葱花1根黑胡椒粉适量鸡汤半碗（没有的...

椰子油无米炒饭(花菜、西蓝花懒人轻食版)

02-09 一波三折！新买的喜马拉雅海盐研磨瓶第一次不会用，把盐打翻到菜里，清水冲洗三遍重新炒，味道竟然还很好！(多半是椰子油的香味弥补了这个小瑕疵)用料可以够两个女生吃七八分饱~用料花菜500g西蓝花500g鸡蛋1个即食牛肉100g椰子...

减脂餐-欧阳娜娜同款无米花椰菜炒饭

07-20 减肥期间好伙伴用料盐少许胡萝卜五小根西兰花一大朵酱油少许鸡胸肉一块洋葱半个橄榄油少许胡椒粉少许料酒少许减脂餐-欧阳娜娜同款无米花椰菜炒饭的做法先把所有配菜都切成小丁，鸡肉提前用料酒和黑胡椒腌制十分钟。考...