上班带什么饭怎么做好吃，上班带什么饭家常做法

02-19 用料蔬菜适量肉适量上班带什么饭？的做法土豆丝卷饼，凉拌豆苗黄瓜西蓝花，一块炸鱼排，菠萝，加热的菠萝很好吃。米饭，红烧茄子，西蓝花炒胡萝卜，菠萝，红薯，榨菜火腿肠炒细面，菠萝，血橙米饭，胡萝卜炒土豆丝，番茄牛肉龙利鱼。米饭，炒茄子，鱼...

上班族带饭DAY8

12-19 台风天过去后，杭州一下子热了起来😅😅😅太阳火辣辣的，遮阳防晒的帽子还是没找到适合的，周末想去趟迪卡侬，看看有没有适合的。🚲这个月都是骑行上下班的，一看公里数已经有100公里了，必须得夸夸自己，要再接再厉。姐妹们，要坚持...

还在为上班吃什么烦恼吗？超适合上班族带饭，#蒸肉饼#美味方便

11-26 用料鸡蛋个豆腐还在为上班吃什么烦恼吗？超适合上班族带饭，#蒸肉饼#美味方便的做法菜市场买瘦肉，两个人。7.8块钱够了，有条件自己剁，绞肉机绞肉太碎了，口感不好买根胡萝卜，切一半，切丁。混搭点蔬菜类，营养健康。买一吧葱，喜欢的...

上班族带什么上班吃呢？-3《虾和土豆的故事》

07-14 之前上传了肉沫的故事，今天想吃虾又想吃土豆丝了，因为学会了土豆丝能够根根分明的方法哈哈哈哈～虾是妈妈以前做的方法，妈妈平时用普通的青虾，但我懒得处理虾线了，所以，作为一个懒惰的上班族，我从每日优鲜买了一份青虾的虾仁吼...

上班族带饭DAY5

12-17 用上新饭盒了，满心欢喜～用料紫米50克虾10只青菜3颗胡萝卜1根上班族带饭DAY5的做法1、虾是前一天做好放在冷冻的2、紫米饭提前一晚上煮好，剩余的分装成袋，放在冷冻里3、青菜和胡萝卜提前洗干净，切好，放在冰箱，早上起来翻炒下...

上班族带饭DAY4

12-17 😅鉴于办公室热饭的小伙伴太多了，被同事安利了自热饭盒，科技的力量，真香，可以解决好多事情。👀有人说身边有了很多好物，比如净化器等，导致人类对周边环境变得不敏感，以至于忽视。😔直至近几年的各种天灾人祸，甚至是迟迟不见好...

【上班只带饭】香菇滑鸡焖饭

12-26 懒人菜谱又来了…上班只带一个饭盒的梦想再次有机会实现了里面还有拆鸡腿肉的教程大家有更好的方法可以一起交流这个饭比较油因为鸡本身就有油而且前面炒鸡肉蘑菇的时候还要放油不能不放因为蘑菇吃油@阿兔姬用料鸡腿...

上班族带饭DAY7

12-19 哇哦，薅羊毛入了菜心，好久没吃了，清炒下就很美味啦。上次买了新鲜的虾，🦐肉Q弹Q弹的，太好吃了，忍不住又买了一斤。上次一斤只有28个，这次有35个，我也没称重，大致一斤30个左右，一斤30块～用料虾7只菜心一把紫米饭100克上班族带饭DA...

上班带饭拒绝外卖

02-08 上班带饭不发愁拒绝外卖都是家常菜健康饮食用料米饭1碗蔬菜干肉类干上班带饭拒绝外卖的做法鸡爪虾煲白米饭里面放了芹菜藕片玉米胡萝卜鸡爪子大虾大丰收玉米豆角排骨窝瓜土豆洋葱炒鸡蛋还有炒木耳油麦菜炒杏鲍菇杏鲍...

上班族一周带饭日常

07-24 一切都会越变越好的，就像我从胖变成了好胖(¯ᒡ̱¯)و用料鸡肉，西兰花，意面上班族一周带饭日常的做法虾仁可以晚点放，我炒老了😭没有奶油放的牛奶，也很好吃先用奥尔良粉腌鸡腿，放锅里煎一会儿，就搞定😍虾炒日本豆腐，别说挺好...

上班族带饭DAY1

12-12 最近搬家，家里事情多，忙前忙后的😭😭😭现在终于可以安心下来，好好运动，好好做饭吃！磊哥哥也开始健身了，蛋白粉已到位，昨晚在家练了会，今天就说这里酸那里酸的😂我呢，新计划加入了跑步，准备下半年跑个半马～用料鸡蛋2个西兰花半个...

咖喱鸡饭（上班带饭）

04-07 周末的姐姐喜欢逛超市、喜欢在厨房做饭。但是，工作日的姐姐，和大家一样，下班回家累到真不想踏入厨房半步。那么，不想进厨房，怎么才能保证每天都带饭呢？解决办法就是周末一次性做好一周的午饭。嗯，不开玩笑！今天和大家分享的就...

上班族带什么上班吃呢？-2《一份肉沫的故事》

07-13 好久没更新啦，是因为偷懒好几个月没带饭了～随着爸妈来厨房的燃气灶又开始噗噗冒火～我们也又开始想带饭啦～今天买了一份肉沫，想了想那就做两个和肉沫有关的菜吧～非常方便上班族带，真的真的非常方便！用料肉沫适合你吃的量超市里...

上班党减肥中，便当带什么

10-03 收拾了一下相册，平时做饭没想过要拍流程，就直接拍个摆盘照留个记录，有时候干脆这个也不拍了。因为上班党下班回家做晚饭还要做便当，时间太赶。基本上便当都是家里的常备菜，有时候是晚饭剩了点菜就装一点。还有就是平时戒糖...

上班族带什么上班吃呢？-4《带改编版妈妈牌新疆大盘鸡好了》

07-15 我是新疆的，新疆的不会做大盘鸡可不行，不过我这种大盘鸡可不是饭店里那种大盘鸡哦，只是我妈妈平时在家做的家常版本而已啦～周末了，上班族的周末睡够以后时间还是比较多的啦，周末，宜做道硬菜哈哈哈哈～其实我发现做这个的过程可...

明天上班带什么吃

05-31 把上班做的便当整理出来，只有简单步骤哈。很多菜我也是下厨房找的食谱。尽量轻卡和营养搭配。都是自己爱吃的东西，然后自己做的，不管是参照食谱还是自我发挥，都不错吃。也可以看出我是个火腿迷🙈用料超市，菜场1个明天上班...

上班带饭的日子☆_☆

07-13 吃腻了大学饭堂自己带饭也是件美好的事情争取每个工作日都带饭！用料少食猪肉，鸡鱼代替少吃米饭，粗粮代替少吃油炸重口上班带饭的日子☆_☆的做法鸡丝虾仁西兰花糙米饭+三鲜素丸糙米+西蓝花炒虾仁+超市买的三鲜素丸煎蛋+...

上班族带饭--便当盒

10-19 佛系减脂，督促自己打卡。用料主食黑米粗粮为主肉类鱼肉，鸡肉，瘦肉，鸡蛋为主蔬菜类蔬菜的根茎叶果实均可调味料蒜头，胡椒粉，蚝油，老抽，糖，盐为主上班族带饭--便当盒的做法3月1日：玉米粒焖饭，红烧鸡肉，煎鸭蛋，清炒娃娃菜，蚝油焖四季豆...

上班族带饭DAY3

12-14 这两天有好好跑步🏃‍♀️上半个月跑了3次，累计公里数15公里。昨晚啃了两根黄瓜🥒脆脆香，大热天的，一点食欲都没有，下厨的阻力真的太大，外卖又不想点。买了沙拉酱，就不用自制蘸料了，吃减肥餐也更加开心🥳今晚还是3公里，跑完后这...

上班族带什么上班吃呢？超级方便的红烧冬瓜

12-24 写在前面:上班啦，开始带饭啦～直到带饭才发现，有些菜真的很下饭～所以会不间断更新一些适合带饭的菜～第一弹～当当当！带点醋溜感觉的红烧冬瓜！！！小时候不怎么吃冬瓜，长大了去老公家偶然吃到了公公婆婆做的红烧冬瓜～哇，打开了新世界大...

上班族带饭DAY2

12-13 💚昨晚去吃了小龙虾🦞还点了份海鲜盲盒，抽了两个大闸蟹，其他还有虾、蛏子、蛤蜊、鲍鱼。简直就是蛋白质大爆炸！回家后就开始想今天的午饭，水煮菜对我来说现在就是救星💔，大夏天进厨房真的太难，热气一下就能减退你的激情，更何...

【上班只带饭】咸蛋腊肠焖饭

12-26 懒惰+长期带饭+打工人，看过来！！！长期注意是长期吃外卖真的不是太健康所以如果你的公司能为员工承担一个微波炉的成本的话上班带饭是个很好的选择但是很多饭盒用下来我还是觉得玻璃密封盒好用密封性好容易清洗但就是太重了...

上班族带饭DAY6

12-17 💛台风要来了，买了手电筒，囤了水、面包、零食。还买了好多菜，准备周末宅在家做菜了～大家要注意安全哦！用料紫米100克荷兰豆100克胡萝卜100克虾仁200克青椒100克上班族带饭DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒虾仁2、冷冻的紫...

自热饭盒（上班族带餐）

02-07 购买九阳小熊自热饭盒后，带餐开始飘了~不用早起做餐，带生的直接到11点就开始煮饭0.8小时。用料蔬菜2鸡肉1排骨1三色米1自热饭盒（上班族带餐）的做法三色米+菜心+虫草花蒸鸡肉隔夜菜加热+三色米+牛肉丸汤蒸水蛋（有点老了）+白...

上班带饭

03-18 准备开始减肥啦。花三个月的时间每天记录我的早餐午餐晚餐争取20斤打卡开始用料鸡肉半只土豆3个口蘑500克青椒3个咖喱上班带饭的做法早餐吃了酱香饼没有拍照晚餐...