上班族带饭--便当盒

佛系减脂，督促自己打卡。

用料  

上班族带饭--便当盒的做法  

1. 3月1日：玉米粒焖饭，红烧鸡肉，煎鸭蛋，清炒娃娃菜，蚝油焖四季豆。

2. 3月2日：玉米黑米饭，鸡胸肉炒笋丝，清炒娃娃菜，蒜炒四季豆。（妈妈养的土鸡，味道很不错）

3. 3月3日：黑米饭，豆角炒蛋，煎腊鱼，番茄炒蛋。

4. 3月4日：黑米饭，腊肠炒笋丝，清蒸鱼肉，清炒生菜。

5. 3.8：红枣黑米粥，黑米饭，红烧鸡翅，蚝油闷菜头，煎蛋

6. 3.9：蒸饺，红薯，煎糍粑，盐焗鸡翅根，水煮蛋，腊肠炒莴笋片

7. 3.10：土豆红薯块，番茄炒蛋，青椒炒肉

8. 3.11：黑米饭，青椒炒牛肉丸，炒莴笋

9. 3.12：黑米饭，煎糍粑，辣椒酱炒笋丝，煎带鱼，煎咸蛋

10. 3.15：黑米饭，自制煎饺，烧鸭，青椒炒鸡胸肉，醋溜包菜。

11. 3.16：黑米饭，豆腐泡酿肉，猪肉炒笋丝，煎腊鱼，清炒娃娃菜。

12. 3.17：黑米饭，清蒸盐焗鸡翅根，蚝油焖笋，清炒娃娃菜包菜。

13. 3.18：黑米饭，笋丝炒肉，苦瓜炒咸鸭蛋

14. 3.19：辣酱意面，炒苦瓜。

15. 3.23：黑米饭，煎豆腐，青菜梗炒肉，脆皮肠

16. 3.24：黑米饭，鸡蛋炒螺蛳粉，青椒豆干炒肉，萝卜丝肉丸子

17. 3.25：黑米饭，青瓜炒蛋，白菜干焖腊肠

18. 3.28

19. 3.29

20. 3.30

21. 3.31

22. 4.6

23. 4.7

24. 4.8