减脂豆角炒鸡胸肉怎么做好吃，减脂豆角炒鸡胸肉家常做法

减脂【豆角炒鸡胸肉】

07-04 用料鸡胸肉1块豆角10根辣椒、蒜姜适量盐、鸡精、生抽、糖适量减脂【豆角炒鸡胸肉】的做法先用料酒胡椒粉腌下鸡肉.豆角开水里烫一下（避免有毒）锅里放入蒜、姜、干辣椒、花椒、爆香。在倒入鸡胸肉炒熟，（腌好的肉不用冲洗哦...

青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉减脂食谱

07-24 用料鸡胸肉1块青豆200克黄瓜1根蒜2瓣蚝油适量生抽适量盐适量黑胡椒适量青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉减脂食谱的做法青豆冷水下锅，至水沸水沸后再煮三分钟，开盖煮就可以煮好的青豆捞出备用鸡胸肉切丁备用黄瓜切丁备用油热放入蒜炒...

刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉

03-09 胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天变瘦的！既然吃胖了，那就好好调整饮食，健康快乐地瘦下来！用料鸡胸肉一整块青瓜一根土豆半个（大个头）黑胡椒碎少量料酒少量蚝油少量生抽少量盐适量姜丝少许刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的...

减脂餐--鸡胸肉炒面

07-06 用料鸡胸肉半块大概150克西兰花3-4朵青椒1个西红柿1小个甜豆5个蒜米1-2颗挂面70克生抽1勺蚝油1勺盐适量减脂餐--鸡胸肉炒面的做法西兰花，甜豆摘洗干净，青椒洗净切段，西红柿切丁，鸡胸肉切片或者切丝都可以。蒜米拍碎备用锅...

青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）

04-17 馋青椒炒肉馋的不行，但减肥的人不配啊。鸡肉版热量低了超级多。但是口感确实没有猪肉重油版香，不过味道还是那个味道，比清水煮白菜好吃太多了。用料鸡胸肉1块酱油3勺姜2片青椒500g鸡精一勺青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）的做法鸡...

减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝

12-11 不再难吃的鸡胸肉，高蛋白低脂肪，减脂好搭档。用料鸡胸肉1块青椒或者出水少的蔬菜盐、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小苏打一点点就行减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝的做法鸡胸肉洗干净去掉肥的部分，用厨房纸巾把水擦...

减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭

11-21 用料豆腐1块鸡蛋1个胡萝卜半根蒜苔1把鸡胸肉100g洋葱四分之一个咖喱料半份减脂友好无米鸡胸肉豆腐炒饭的做法所有材料如图所示鸡胸肉是批量做好直接冷冻拿出来一袋每袋110g喜欢的蔬菜切丁丁豆腐捏碎打入懒蛋蛋捏匀后...

减脂餐/丝瓜毛豆炒鸡胸肉

08-03 丝瓜热量低纤维高是减脂好食材毛豆拿来做晚餐的碳水可以选择鸡小胸肉来炒更嫩用料鸡小胸肉3条（约120克）毛豆1把（约80克）丝瓜1根（约200克）红椒1段（约20克）香菜（或小葱）1根橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）醋小半勺白胡椒粉少...

日常减脂餐：茄汁豆角鸡胸

05-27 用料鸡胸肉400g西红柿2个豆角200克小米辣3，4个洋葱四分之一个蒜3，4瓣生抽1.5勺盐1勺胡椒粉适量虾皮（可不放）一小撮日常减脂餐：茄汁豆角鸡胸的做法鸡胸切小块，加生抽老抽蚝油料酒盐腌制豆角切小粒，西红柿，洋葱切块平底锅加一点...

减脂餐鸡胸肉炒四季豆

11-05 用料四季豆克鸡胸肉盐克减脂餐鸡胸肉炒四季豆的做法四季豆比较难熟，可以先水焯一下。鸡胸肉可以事先放点盐，生抽，淀粉腌制一下。这样口感会比较好。锅烧热，少油，放入鸡胸肉，炒一会，再放入焯过的四季豆。继续翻炒。可放入少许...

蒜薹炒鸡胸肉（减脂）

11-08 用料鸡胸肉小半块蒜薹120克蒜薹炒鸡胸肉（减脂）的做法鸡胸肉切丝，蒜薹切小段锅里放一点点油，鸡胸肉炒干水份放蒜薹炒软调入少许盐生抽（这是一个人吃的量）...

花菜炒鸡胸肉（减脂）

05-15 用料鸡胸肉50克花菜100克盐10克花菜炒鸡胸肉（减脂）的做法花菜切好，热水里过一下，为了颜色好看些🤓鸡胸肉已经提前锅里炒好了（步骤先将鸡胸肉切片，倒入黑胡椒粉和黄酒，搅拌均匀，放置半小时左右，然后倒入锅内翻炒至变色）锅内倒入...

日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉

01-07 鸡胸肉，豆腐和辣椒都是减脂期能吃的好食材，尽量少油和少调味，简单又日常的减脂餐就完成啦用料鸡胸肉块盐克生抽勺青椒个老豆腐日常减脂餐辣椒豆腐炒鸡胸肉的做法青椒🫑老豆腐切块，鸡胸肉切片用酱油腌制15分钟先放油把鸡胸...

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉

10-01 简单快手又好吃用料鸡胸肉1块（约150克）荷兰豆约90克番茄1个（约150克）小葱1根（约15克）料酒1勺黑胡椒碎少许橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许（洒一下）减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的做法准备食材洗净切好鸡胸肉放点料酒和黑胡...

减脂减肥之炒鸡胸肉

09-29 感觉鸡胸肉好像也不难吃做好了也挺好吃的减肥原因每天都在做鸡胸肉牛排目前还没有吃腻～这道炒鸡胸肉我选择的是鸡小胸！鸡小胸！因为鸡小胸相对比较嫩肉也不柴用料鸡胸肉3小块圣女果6个西兰花若干朵黑胡椒一丢丢大蒜5瓣盐...

减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼

11-04 优质蛋白质、蔬菜和粗粮碳水一步到位，适合早上或者外出的健身减脂就餐。用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根长豆角5根玉米粒50克鸡蛋1个黑麦粉50克盐少许蚝油1勺葱姜少许胡椒粉鸡精少许橄榄油少许减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼的做...

豆角鸡胸减脂餐

07-06 想减脂，相比运动，吃更重要，天天鸡胸蔬菜，吃到后来真的够了。所以开始一个系列的花式研究减脂餐，想要减脂的集美经常来看看。这道菜小时候常吃，后来就吃的很少了，热量特别低，口感很丰富。我的用量是两个人的量（因为我懒，这样可以...

减脂鸡胸肉

09-14 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜...

线豆炒鸡胸—减脂餐

08-18 用料鸡胸肉1块线豆1把料酒适量蚝油适量淀粉适量姜适量线豆炒鸡胸—减脂餐的做法鸡胸肉切丁，加入料酒，蚝油，姜末，腌制一会儿。线豆切小段。锅中放入少量油，将鸡胸煎熟，盛出来备用。葱蒜爆锅，放入线豆翻炒。加少量水焖一下。快...

减脂鸡胸肉饼

01-15 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，...

【减脂版】鸡胸肉豆角焖面

09-04 周末呐，就要自己研究下美食~想吃豆角焖面，买了一些食材就动手啦。用料鸡胸肉随意面条60g长豆角8根(随意)蒜3瓣耗油一小勺(不用很多)酱油一勺(看豆角份量适当修改)糖一小勺(很小的一勺提鲜就好)盐一小勺(太多会咸)【减脂...

懒人版减脂鸡胸肉炖土豆绿豆角

06-12 用料鸡胸肉一块黑胡椒一小勺酱油一小勺大蒜一瓣土豆一个绿豆角一把懒人版减脂鸡胸肉炖土豆绿豆角的做法准备绿豆角洗净、鸡胸肉洗净切块、大蒜切丁、土豆切块起锅烧油先炒几下鸡胸肉再倒入豆角和土豆蒜末黑胡椒、酱油...

减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋

02-25 用料鸡胸肉1块黄瓜胡萝卜各半根鸡蛋2个蒜末适量减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋的做法如图⬆️鸡胸肉切片黄瓜，胡萝卜切片鸡蛋打散蒜切片腌制鸡胸肉！1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉➕适量黑胡椒腌制20分钟鸡胸肉炒熟盛出备用鸡蛋炒熟盛...

【快手减脂餐】玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂

06-22 减脂福音，鸡胸肉新吃法，简单美味的玉米青豆炒鸡胸肉，赶快做起来吧～用料鸡胸肉1/2～1块玉米1/2～1根青豆50克生抽1勺料酒1勺淀粉1勺盐2克老抽1勺【快手减脂餐】玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂的做法准备食材，玉米、青豆以及半块到...

豆角炒鸡胸

08-17 没什么理由就是上班族不想点外卖了，每天早起半小时做个简单的工作餐用料豇豆克鸡胸肉块料酒生抽盐鸡精勺葱姜蒜（切小块）干豆角炒鸡胸的做法鸡胸切小片用料酒、生抽腌制30分钟；豆角去头去丝洗净掰小断，用开水略煮几分钟（之后...