水煮三文鱼怎么做好吃，水煮三文鱼家常做法

11-05 三文鱼，川味水煮也好吃。可以试试用料三文鱼300g土豆80g腐竹100g茶树菇15g白菜40g耗油5g生抽3g鸡精7克豆瓣15克花椒辣椒5克水煮三文鱼的做法从冰箱拿出食材备用茶树菇切去根部泡水备用土豆切片腐竹温水侵泡白菜切条备...

水煮三文鱼配黄瓜莎莎 Poached Salmon with Cucumber Salsa

09-08 想了很久还是想发这个recipe。很适合晚餐吃因为真的很清淡但是里面香料和草本的味道又很搭不管是不是健身减肥的妹子都可以试试看。过程图及菜谱翻译自：作者：Notwithoutsalt（AshleyRodroguez）地址：用料三文鱼部分三文鱼排...

煮三文鱼

04-19 这道菜是我老公在日本住院时吃过的，看着很简单就是水煮，很健康不知味道咋样，决定自己回来煮了试试味道，没想到味道很是不错呢用料三文鱼块洋葱个莴笋或者荷兰豆胡萝卜料酒盐克生抽煮三文鱼的做法三文鱼块，洋葱丝加盐、姜、...

一鱼三煮之水煮鱼片

09-23 喜欢吃鱼片就要学会做！用料草鱼1条小白蘑菇100g生菜100g红干椒5个蒜瓣5个姜丝少许鸡蛋1个一鱼三煮之水煮鱼片的做法鱼头鱼骨用料酒、盐稍微腌制一下，少许油烧热，下鱼头鱼骨，中小火，煎至两面金黄，倒入热开水，待翻滚后关小火熬...

酒煮豆腐三文鱼头煲

06-10 低脂味浓的一道炖菜，用料也非常简单，只有三文鱼头、豆腐、洋葱，调味品只用到酒、生抽、白胡椒粉、少量的糖。这道菜的精华味道来自洋葱，微微煎的焦香的洋葱可以带出肉香，经过中小火长时间炖煮，洋葱与鱼头的鱼皮渗出的胶质融...

口水鱼（三文鱼头）

02-24 三文鱼头不一样的吃法颠覆你对三文鱼的看法熟的一样好吃哦爽口不油腻健康营养又美味用料三文鱼头1只柠檬辣椒大蒜芝麻麻椒口水鱼（三文鱼头）的做法切成小块，不要太大。煮清洗后过冰水准备调味料口水鱼开动吧！满满滴胶原蛋...

低温慢煮三文鱼鱼扒

01-30 低温慢煮，56度，40分钟用料三文鱼鱼扒（麦德龙有卖）1块盐适量黑胡椒适量牛油适量低温慢煮三文鱼鱼扒的做法把一块在麦德龙购买的真空包装的三文鱼鱼扒，取出后清水冲洗干净，然后用厨房纸巾吸干水分，在表面均匀的撒上盐和黑胡椒...

醒胃酸菜煮三文鱼头

09-08 用料三文鱼头1个酸菜1颗辣椒1个香菜2根香葱2根生姜3片料酒适量淀粉半勺生抽2勺油适量白胡椒粉半勺糖小半勺清水半碗醒胃酸菜煮三文鱼头的做法三文鱼头洗干净切块，用少许盐稍稍腌制一下。酸菜洗干净抓干水分切丝。香菜...

健身减肥高蛋白水煮三文鱼配时蔬

09-10 这是我从我营养师那里偷过来的食品🤭🤭用料三文鱼1块芦笋一小把柠檬半个黑胡椒一小勺盐2克香叶4片健身减肥高蛋白水煮三文鱼配时蔬的做法将柠檬🍋切片片放入锅中加入黑胡椒粒粗盐香叶和三文鱼排煮20min加入蔬菜煮一两...

慢煮三文魚

08-17 最近買了慢煮機，手殘也能變大廚用料三文鱼1块柠檬汁🍋隨意海盐隨意黑胡椒隨意黄油一小塊橄榄油少量蒜片隨意百里香隨意慢煮三文魚的做法操作時候沒有拍照，其實很簡單，三文魚預先解凍，買刺身級的最好，記得把魚用廚房紙印乾...

低温慢煮嫩三文鱼排

03-21 零厨艺也能搞定的大菜，柔嫩多汁，不柴不硬，比煎锅干煎口感要好很多，低脂健康。用料三文鱼500克海盐2勺黑胡椒2勺橄榄油1勺洋葱半个低温慢煮嫩三文鱼排的做法三文鱼排均匀抹盐并撒上黑胡椒，硅油纸铺烤盘里（铺硅油纸是因为鱼皮...

三川水煮鱼

11-24 三川酸菜鱼用料鲤鱼750克，小米辣50克，小红椒30克，酸菜50克，葱白50克，芹菜30克，大蒜30克，姜5O克，白醋30克，料酒50克，白糖20克，熟莱油200克，豆瓣酱50克，胡椒粉10克，盐20克，味精30克三川水煮鱼的做法鱼洗净去骨切片，鱼骨剁成段，小米辣小红...

三椒水煮鱼

04-30 我爱你，就像爱吃水煮鱼用料干辣椒3个花椒10粒麻椒10粒黑鱼1条干豆腐半张娃娃菜四五片金针菇若干料酒2勺三椒水煮鱼的做法鱼切片，加入料酒、淀粉，大蒜一瓣切末，香菜一棵切段，娃娃菜五个叶子，横截面片开，然后撕开。干豆腐切成...

三文鱼煮西红柿水饺–宝宝食谱

10-29 宝宝多吃鱼有好处用料三文鱼30g西红柿混沌15个三文鱼煮西红柿水饺–宝宝食谱的做法水煮开，将水饺放入锅中（水饺提前包好的）待水饺煮的快熟了，将三文鱼下锅，放一点点低钠盐小贴士宝宝虽然一岁了，但是给他吃的盐量较低...

开胃西红柿煮三文鱼

02-25 用料三文鱼2块西红柿1个胡椒粉适量冰糖适量盐适量生抽1勺葱1条料酒2勺蒜头1粒清水适量油适量开胃西红柿煮三文鱼的做法准备两条三文鱼柳洗净沥干水，加入料酒、胡椒、盐、生抽腌制15分钟。西红柿切粒，蒜头切碎，小葱切葱花...

减肥晚餐：牛肉三文鱼水煮西蓝花

02-26 减肥，晚餐0碳水或者少碳水，少油少盐无糖～用料牛肉小块三文鱼排一份西兰花250克柠檬1片生抽少许黑胡椒少量白胡椒少量植物油少许减肥晚餐：牛肉三文鱼水煮西蓝花的做法早上上班前将牛肉和鱼排从冷冻室拿到冷藏室，下班回来可...

腌煮三文鱼

01-09 用料辣椒碎三文鱼蒜茸辣酱黑胡椒粉姜粉葱花橄榄油五香粉酱油腌煮三文鱼的做法晚上睡觉前，把三文鱼放到一个保鲜盒里，加蒜茸辣酱，黑胡椒粉，辣椒碎，姜粉，葱花，橄榄油，五香粉，酱油，带上一次性手套，按摩按摩，然后盖好盖子，放入冰箱冷藏...

AIP 无麸质水煮三文鱼

05-03 我很喜欢吃原味的食物，不添加太多调料，尽量保持它原有的风味！水煮三文鱼特别简单，适合懒人快手哦！😊用料三文鱼2块西兰花（各种你喜欢的蔬菜）海盐适量橄榄油适量柠檬适量或者不用黑胡椒粉适量或者不用AIP无麸质水煮三文鱼的做...

香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）

09-14 做PPT感觉智商余额不足剧烈呼唤omega3永远在减脂期的大厨本人用一半剩下的智商领悟出香芹和柠檬都除腥组合在一起的独特味道加上胡椒调味极简单却能最大激发鱼的鲜美配上爽口的蔬菜沙拉炎炎夏日里也超有胃口一个人吃...

3分钟水煮三文鱼排

08-10 之前烤三文鱼或煎三文鱼排没有额外放油可吃完后胃都会胀气，我猜是最近吃的相对清淡，加上胃本来就不是很好就...现在水煮了下，以为会很难吃或者腥，然而并没有，顺便还排除了一些油脂，果然吃完后肠胃没有不舒服。怕腥味的宝宝...

黄咖喱三文鱼煮时蔬

07-20 用料三文鱼茄子四季豆洋葱口蘑黄咖喱酱鱼露椰浆橄榄油黄咖喱三文鱼煮时蔬的做法三文鱼洗净切丁，茄子切至合适大小，四季豆去头尾，洋葱切丝，口蘑切片中火热油，向锅中倒入三文鱼丁，小心翻动直至表面全熟，将煎好的三文鱼盛出大火...

希腊沙拉&水煮三文鱼

09-29 来自b站用料水一锅柠檬一个三文鱼一块盐胡椒黄瓜半根小番茄3/4杯红洋葱1/3杯黑橄榄1/4杯feta奶酪1/3杯牛至叶碎一小撮希腊沙拉&水煮三文鱼的做法锅装水加几片现切柠檬片。三文鱼用厨房纸把表面的水吸干后加上盐和...

三文鱼水波蛋

01-26 终于到周末了、可以悠闲的享受早午连餐，水波蛋比较费时，但是是最健康的鸡蛋做法。三文鱼是即时的。只有芦笋的淋汁略为复杂。我这样说明食材和做法比下面一步一步清晰。食材：（食材以我实际吃掉的为准、因为最后涉及热量和...

【快煮】三文鱼豌豆意面

04-02 一个人也要好好吃饭哦😘用料三文鱼1小块/人意大利面1cup/人豌豆3-4勺/人意面白酱3勺/人【快煮】三文鱼豌豆意面的做法准备所有材料烧水（不怕麻烦三文鱼也可以烤哦！）煮意面意面膨胀一些后再放三文鱼（煮版）面进一步膨胀、三...

三文鱼水饺

06-24 用料三文鱼鱼柳适量猪肉糜（五花肉）适量韭黄（或韭菜）适量黑木耳（泡发后）适量荸荠适量鸡蛋清一只蚝油一汤匙鲜酱油一汤匙葱姜水适量盐适量橄榄油适量清水适量三文鱼水饺的做法选取三文鱼柳改刀成小丁，注意避开尾部等筋较多的部...