第2天的中午怎么做好吃，第2天的中午家常做法

05-23 进行哥本哈根减肥的第二天中午，食谱要求的是火腿和酸奶，本来是两不搭的食材，反复琢磨了之后，我决定用酸奶做个优格酱，配着火腿做个火腿优格沙拉。我买到的火腿是金锣的无淀粉火腿，口感扎实，还不错！这个菜谱没有配图……是因为...

02-19 鸡腿地瓜用料鸡腿113地瓜1个橄榄油15ml洋葱番茄青椒青菜第一星期：第6天：午餐的做法提前一夜：搅拌碗辣椒粉，糖，洋葱粉，百里香，迷迭香和辣椒。留一半料备用剩下一半香料混合物和大蒜均匀地撒在鸡肉上腌制一夜、将红薯一半放入...

第3天的中午

05-23 进行哥本哈根减肥当然第三天中午，食谱要求的是火腿、鸡蛋和生菜，那就这样吧，没说的。当然了，火腿还是金锣无淀粉火腿，当然我还比较喜欢另外一款无淀粉火腿，那款是我做三明治时候会用到的，嗯……等我有心情的时候我会把三明治...

02-22 糙米鸡胸肉炒饭用料鸡胸肉125g糙米燕麦米45g辣椒1个番茄1酱油一点辣椒面适当孜然粉适当孜然适当黑胡椒部分洋葱个第一星期：第1天：午餐的做法自制自制...

07-23 早上的时候做了牛油果西多士but...剩了半颗～本着又营养又不能浪费+不吃高热量主食+中午一定吃饱的宗旨做了这道料理～我现在回味无穷啊...好香...你们做了记得在分给我点.....算了...我直接抢！用料牛油果1/2-1个火腿片2片...

05-23 用料荷兰豆220g千张100g胡萝卜30g熟牛肉60g米饭145g饮食减肥第2天午的做法清水煮牛肉，清炒千张荷兰豆胡萝卜，加米饭...

05-27 进行哥本哈根减肥的第十天中午，还是火腿、鸡蛋和生菜。其实这次跟上一周（第3天）的做法类似，主要还是煎鸡蛋，话不多说，上做法。用料火腿150~160克鸡蛋2~3个生菜100~150克小葱1~2棵蒜2瓣盐适量芝麻适量植物油适量酱油适量醋适...

06-09 今天春寒料峭，又逢阴雨，实在不适合吃大份生冷菜。翻了翻冰箱，灵机一动，就来DIY一份温野菜鸡丝色拉吧！用料甘蓝适量紫甘蓝适量西红柿适量鸡胸肉半个生抽适量白醋适量盐适量白芝麻适量无添加日本锦松梅拌饭料适量芝麻油少量...

减脂第2天

05-26 2020年6月11天减脂第2天，今天有做运动吃多一点，不运动要少吃喔，每天要喝2L水用料温氏纯牛奶200毫升鸡蛋65克黑荞面包54克西兰花322克鸡胸肉209克鲴鱼排67克紫薯124克生菜282克番茄159克三个樱桃黑荞麦面57克油醋汁（中晚午...

02-21 鸡肉肠意大利面用料全麦意大利面45g鸡肉肠100g南瓜200g/46k各种青菜第一星期：第2天：晚餐的做法自制...

第8天的中午

05-26 进行哥本哈根减肥的第八天中午，食谱开始重复前六天了。既然是相同的食材，那么这里就说点不一样的做法，提供点不同的思路。其实在写这个系列的食谱的时候我们已经完成13天的经历，这个过程中有些作品想起来拍照了，就有了照片...

第6天的中午

05-25 进行哥本哈根减肥的第六天中午，食谱要求的是胡萝卜和鸡蛋。说实在的，我还是很喜欢吃胡萝卜的，但是某人不喜欢，只能试着把胡萝卜换换样式吧。用料胡萝卜（渣）30～50克鸡蛋2个清水适量盐适量酱油（无糖）1勺香油适量糙米醋（根据喜好）半...

02-22 用料除香蕉之外水果或者无糖饼干3块第一星期：第2天：下午加餐的做法除香蕉之外水果...

02-22 水果蛋清全麦吐司用料全麦吐司81g/186k婴儿有机蓝莓树莓草莓果泥90g/40k蛋清1个/18k244k第一星期：第2天：早餐的做法自制吃光...

12-31 为了整牙，我拔牙了不知道最后效果如何，希望会越来越好叭！！所以……我的饮食……走向了流食类前两天依靠破壁机生活第三天，自己做个简单的汤喝喝以下一碗汤只够我一人吃😝用料鸡蛋1个土豆半个胡萝卜半根盐适量葱一点根拔牙...

06-02 谁说午餐便当枯燥无味？这里有各种健康搭配，希望能给各位创意灵感，让我们一起过上健康又美味的生活！💪😋每期介绍5款搭配，周一到周五，天天不重样！复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索，即可查看往期人气搭配用料食材见图示，注意...

02-22 用料除香蕉之外水果第一星期：第2天：上午加餐的做法除香蕉之外水果...

03-18 自律生活，健身减脂打卡第二天。用料大虾100g苦菊1把甜玉米粒150克圣女果5个芦笋100g健身食谱第2天午餐的做法先把鲜虾煮熟，再将所有蔬菜放一起，加入大拌菜沙拉汁，搅拌均匀。小贴士蛋白质：大虾100g纤维素：芦笋100g，圣女果，苦菊...

02-22 南瓜糙米鸡肉饭用料燕麦米糙米45g南瓜200g/46k鸡胸肉125g洋葱青菜第一星期：第2天：午餐的做法自制...

02-19 椰汁咖喱鸡用料橄榄油/橄榄油15ml（或30）鸡胸113g椰子粉25g水280咖喱粉10g番茄1个青菜地瓜1个水果1个第一星期：第5天：午餐的做法橄榄油洋葱和盐炒至熟透变透明，入咖喱粉炒一分钟，加入椰子粉，番茄煮5分钟，酱汁浓稠后加入鸡肉，小...

第4天的中午

05-24 进行哥本哈根减肥的第四天中午，食谱要求吃的是酸奶和橙汁。其实这餐没什么好说的，酸奶发酵的方法我之前说过了，那么我就稍稍说下榨橙汁的事吧！用料橙子2～3个酸奶200克第4天的中午的做法说到榨橙汁，我用过原汁机、破壁机/料...

第1天的中午

05-22 使用哥本哈根减肥的第一天中午，食谱要求菠菜、西红柿和鸡蛋，本人根据多次修改后的经验敲定了本食谱，仅供参考。用料菠菜300～400g西红柿1个鸡蛋2个酱油（无糖）1勺糙米醋1勺半橄榄油2勺蒜粉（或蒜末）适量鸡精适量黑胡椒（粉）适量盐适...

02-23 全程折叠无需用机器白天总共需要10小时：水合3小时➕静置2小时➕发酵5-6小时适合中午11点或者12点开始混合水解用料高筋粉240克全麦粉60克水230克鲁邦种60克盐6克鲁邦种硬欧（中午开做晚上整形第二天上午烘烤）的做法1.混合...

第5天的中午

05-24 进行哥本哈根减肥的第五天中午，食谱要求的是鳕鱼。我之前用鳕鱼做了几次，感觉冻鳕鱼的品质参差不齐，做出来的鱼排品质很不稳定，这两次用的巴沙鱼，做出来感觉还不错，这里列出来供大家参考。用料巴沙鱼（排）200克圣女果3～5个西兰...

02-21 金枪鱼沙拉用料水浸金枪鱼140g黄瓜2根各种青菜各种调味香醋第一星期：第3天：午餐的做法自制...