工作日轻食便当怎么做好吃，工作日轻食便当家常做法

工作日轻食便当

03-29 每天早上跑法特莱克5公里，然后开始吃早饭做便当，希望在30岁以前健康瘦起来～用料鸡蛋半个鸡蛋半个鹌鹑蛋2个西兰花两小朵虾6只荷兰豆5片青豆约30粒玉米一小段萝卜干一小撮芹菜茎一小段巴旦木杏仁5颗韭菜煎饺6个沙拉汁约30...

🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)

08-18 这一盒也挺萌的但我觉得不够热闹～😄不过超简单可以做做早上也没有很匆忙用料面包片2片水煮蛋1个番茄酱1包海苔1片小香肠适量手抓饼1张石榴适量个香蕉1根🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)的做法食材准备...

🍱工作日的轻食便当8快乐牛仔骨（持续更新）

05-20 有碳水的日子才幸福🥰我的快乐会回来的用料牛仔骨4块西兰花半棵胡萝卜适量米饭适量黄桃1个西柚半个🍱工作日的轻食便当8快乐牛仔骨（持续更新）的做法提前一晚把西兰花胡萝卜切好米泡好西兰花炒胡萝卜葱蒜爆锅再把菜丢进...

🍱工作日的轻食便当37紫米饭团子(持续更新)

09-04 紫米饭团一直想做又担心吃米饭会胖所以只吃了半个下午竟然很快就饿了😱吃之前微波炉加热一下！肉松一定要有是灵魂～饭团拍完照就单独装了实在太大😂用料黑米饭1碗煎蛋1个大头菜1个西红柿1个香肠1根肉松100克芒果1个猕猴...

🍱工作日的轻食便当9鳗鱼饭（持续更新）

05-29 吃鳗鱼已经不太算轻食啦所以搭配了水煮西兰花和胡萝卜这样清爽一些也会解腻用料鸡蛋2个西兰花1小朵胡萝卜几片即食鳗鱼半条芝麻10克米饭1碗樱桃100克芒果100克🍱工作日的轻食便当9鳗鱼饭（持续更新）的做法西兰花胡萝卜可...

工作日 | 便当日

09-26 羊羊羊的工作日便当(￣▽￣)用料主食（粗粮）半盒肉类（鸡、牛肉为主）半盒果蔬（根茎类）一盒工作日|便当日的做法前一晚准备好粗粮类主食可以是玉米、土豆、红薯、糙米饭等早起捞一捞蔬菜稍微烹煮肉类小贴士根茎类蔬菜放至中午不容...

🍱工作日的轻食便当61清爽拌包菜(持续更新)

03-20 最近好胖😭要节制啦想吃清淡的我爹拌的包菜很喜欢酸甜爽口所以安排～用料包菜半个鸡蛋2个水煮虾适量西红柿半个软枣适量🍱工作日的轻食便当61清爽拌包菜(持续更新)的做法食材如上～我用的半颗包菜两人量都是水煮的先煮包...

半轻食工作日便当

03-22 爱赖床且不想吃食堂的加班狗，为小伙伴制作的荤素搭配工作日便当（三人餐）#记录和同事带餐的日常用料虾500g面包甘蓝500g小黄鱼300g老豆腐350g栗子南瓜900g胡萝卜450g黄瓜3根西瓜蜜薯500g西兰花500g豆腐皮150g甜玉米3根西...

🍱工作日的轻食便当38美味蛋羹(持续更新)

09-18 monbento新出的硅胶模具很合我心意可以蒸也可以烤箱烤所以蛋羹安排起来～清淡健康又不会很胖用料鸡蛋2个小葱1根荷兰豆200克腊肠1根米饭适量橙子1个苹果1个🍱工作日的轻食便当38美味蛋羹(持续更新)的做法食材前一晚准备...

工作日一人食减脂便当

06-07 人生何其慢慢，世界何其泛泛～不能让外卖侵蚀了我，厨房小白一个人也要好好吃饭呀～用料西兰花、鸡胸肉、玉米粒、红萝卜、牛肉、豌豆荚、虾、秋葵……工作日一人食减脂便当的做法紫薯饭➕红萝卜玉米粒➕水煮西兰花➕青椒杏鲍...

🍱工作日的轻食便当13美味大包纸（持续更新）

06-04 这篇简单分享下搭配～如果你的妈妈👩在周末包了可口的大包子也可以准备这样的便当啦！用料包子1个西兰花5小朵胡萝卜半根甜瓜半个樱桃100克每日坚果2袋🍱工作日的轻食便当13美味大包纸（持续更新）的做法周末的时候母亲大人包...

工作日便当

08-14 赋闲在家，每日便当。用料土豆1个西红柿2个鸡蛋1个牛肉片200g豆腐0.5块豆角一小把腊肠1根工作日便当的做法每周一次京东到家，选好储存且复加热不会损伤口感的食材。少油少盐，酱油用的日式寿喜烧汁代替。小贴士不勾芡，汤汁...

🍱工作日的轻食便当31万圣节便当向你开炮(持续更新)

08-18 😵😵😵是忙碌的早上万圣节就要来啦🎃let‘s热闹起来之前做了一盒不是很满意又重新做的后面木乃伊的眼睛我是画上去的😂上班要迟到啦！！不得不说准备这个便当大概要一小时间+耗时但喜欢～痛并快乐着！用料⭕️恐怖意面水煮蛋1个...

🍱工作日的轻食便当43虾仁意面(持续更新)

10-05 有阵子没吃就会特别想念的意面这次做的有点多和同事一起分享好评大大的👍用料虾6只彩椒适量西兰花适量意面适量水煮蛋1个橙子半个蓝莓100克🍱工作日的轻食便当43虾仁意面(持续更新)的做法食材如上～提前准备我准备了一...

工作日便当

01-09 2020.2.24，正式开始上班，过上了带便当的日子，要好好吃饭呀～2020不一样的年份，这个菜谱记录带便当的日子。用料肉克蔬菜干工作日便当的做法周一，照烧鸡腿饭。1、鸡腿去骨，刀背正反面敲几下，放姜片、现磨黑胡椒、盐，腌制15分钟。...

🍱工作日的轻食便当48芦笋虾仁(持续更新)

10-27 芦笋虾仁清清爽爽的喜欢💕用料芦笋5根虾仁6个鸡腿肉1个米饭适量火龙果半个小番茄适量🍱工作日的轻食便当48芦笋虾仁(持续更新)的做法食材准备如图前一晚准备水果洗干净芦笋把根部的皮削掉或者扔掉(浪费)鸡腿是之前用...

🍱工作日的轻食便当20清爽夏日沙拉（持续更新）

07-05 这个沙拉红红绿绿的还蛮好看的我也做来试试引用具体用量可以多做一些多余的部分当早饭就ok啦还不浪费用料西兰花一小朵虾仁100克芒果半个圣女果100克牛油果1个每日坚果两袋水煮蛋1个全麦小面包1个紫薯1个低糖养乐多1...

🍱工作日的轻食便当55芥末虾球(持续更新)

11-27 餐厅吃的芥末虾球很喜欢自己也来复刻一下无敌简单超级快手（终于来更新了😪最近有点懒惰）顺便预告下周！山姆牛肉汉堡🍔板烧鸡腿堡🍗罗森饭团🍙用料虾仁10支蛋黄酱芥末适量芒果1个西兰花100克山药半根坚果1袋西红柿1个🍱工...

🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)

10-14 过节很放肆吃了太多大鱼大肉马上春天了减肥安排🙋北方这段时间有豌豆吃超级甜！直接吃了属实清淡的一餐用料鸡蛋2个小葱点缀用豌豆一捧山药三分之一根草莓4个沃柑1个🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)的做法食材...

🍱工作日的轻食便当28菜花小炒(持续更新)

08-04 九月最后一天啦迎接假期！哈哈哈今早起来晚了好在前一晚食材都准备好犹豫了一下还是把它们最好吧用料西兰花一小朵有机花菜一小朵小米辣适量肥牛卷三片蟹肉棒3块山药1根橘子1个火龙果1个🍱工作日的轻食便当28菜花小炒(...

🍱工作日的轻食便当60西红柿炒蛋(持续更新)

12-17 西红柿鸡蛋拌饭yyds✨用料西红柿2个鸡蛋2个青椒半个腌鸡胸半块冷菜黄瓜杏鲍菇胡萝卜海带丝适量🍱工作日的轻食便当60西红柿炒蛋(持续更新)的做法鸡胸提前腌好冷冻的（大喜大原味👍）解冻就可以啦胡萝卜杏鲍菇黄瓜切丝准备...

🍱工作日的轻食便当54尹正焖菜(持续更新)

11-15 最近风很大的尹正焖菜好多人安利试了下做法超级简单味道针不戳～用料西兰花胡萝卜适量口蘑荷兰豆适量虾6只玉米1根苹果半个柿子适量🍱工作日的轻食便当54尹正焖菜(持续更新)的做法焖菜选一些自己喜欢的吃的颜色多一些更...

工作日便当#烤鸡腿肉便当

12-31 复工第一天，带的是烤鸡腿肉便当用料去骨鸡腿肉150克彩椒2到3个干油麦菜50g杂粮米饭50g工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法去骨鸡腿肉化冻，加蜂蜜、生抽、蚝油、腌制半个小时左右土豆彩椒切块或切丝，与鸡腿肉一起放入烤箱200...

🍱工作日的轻食便当45牛肉汉堡(持续更新)

10-15 有了提前准备做好的肉饼🍔在早上做个汉堡也是很方便的时间短～效率高用料牛肉饼1个汉堡胚1对煎蛋1个西红柿生菜适量色拉酱适量草莓4个芒果半个坚果适量🍱工作日的轻食便当45牛肉汉堡(持续更新)的做法食材如上～牛肉饼是我...

🍱工作日的轻食便当51烧烤龙利鱼(持续更新)

11-12 之前总是吃清蒸的龙利鱼有点吃腻了还觉得土腥味有点重刷菜谱时看到烧烤做法的鸡胸肉想到龙利鱼也可以这么做～马上翻出压冰箱底的鱼果然不错真的是炒鸡好吃😋做法简单烤箱或者空气炸锅就可以也是少油的！用料龙利鱼1条烧...