糙米薏仁饭怎么做好吃，糙米薏仁饭家常做法

糙米薏仁饭

07-20 虽然现在外食越来越多，但总担心高油高盐的健康隐患，所以一有时间就自己动手。这道菜非常适合吃腻了鸡鸭鱼肉的小伙伴。糙米富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，红豆薏米更是家常食用的粗粮，糙米薏仁饭口味清淡，颜色丰富，看着...

糙米薏仁汤

04-22 《甄嬛传》里的这碗糙米薏仁汤真的是记到今天。别说还挺好吃的。用料糙米适量薏仁适量糯米适量红豆适量蜂蜜适量糙米薏仁汤的做法分层从下到上分别是，糙米，红豆，薏仁和糯米，分量是够吃两个人吃的。放电炖锅熬煮5个小时，加...

糙米薏米彩色闷饭

08-27 用料糙米100克薏米100克西红柿1个香菇3朵彩椒1个红辣椒1个生抽小半碗鸡胸肉1块糙米薏米彩色闷饭的做法糙米提前泡5个小时左右，我是头天晚上泡的放到锅里闷15分钟！准备好食材将食材切好备用闷好的饭里分别加入食材准备生...

杂粮好味道-糙米薏仁玉米粥

03-08 鱼肉虽好可不要贪食哦~五谷杂粮常入胃,身心健康体魄强。原料：糙米1杯，白糯米半杯薏仁200克，玉米200克开水1500克，白糖60克制作过程:1、将糙米米、薏仁、浸泡一晚2、将真空锅内糯米洗净，倒入浸泡好的糯米、薏仁，玉米倒入开水...

红豆薏米黑米糙米粥

06-27 用料红豆适量糙米适量薏米适量黑米适量枣5颗红豆薏米黑米糙米粥的做法红豆提前浸泡，然后将所有的材料用小火慢炖2小时小贴士奇怪的我爱加腐乳喝粥...

红豆薏仁小米糙米桂圆红枣粥

03-22 用料红豆200克薏仁100克小米50克糙米50克红枣6颗桂圆肉10颗红豆薏仁小米糙米桂圆红枣粥的做法把红豆、薏仁、糙米、用水泡一晚上，方便第二天煲煮把所有材料洗干净加上桂圆和红枣花生，一起放入锅内加水，水位大概量一个手...

糙米薏仁红豆鲜浆

11-28 糙米薏仁红豆减脂的好帮手黄豆的好处就不多说了这款饮品十分方便味道也好的不得了用料糙米1／2杯黄豆1／2杯薏仁1／4杯红豆1／4杯糙米薏仁红豆鲜浆的做法将所有材料淘洗，沥水放入豆浆机中，选择五谷按键很快就可以享用啦小贴士杯...

堂很恬爱粗粮--薏仁绿豆糙米饭

07-13 煮糙米饭的细节可以参考我的这个菜谱用料糙米40克薏仁10克绿豆10克橄榄油几滴做饭用水90克堂很恬爱粗粮--薏仁绿豆糙米饭的做法食材洗干净后，薏仁至少浸泡6小时，绿豆、糙米至少浸泡2小时。倒出泡米泡豆的水，加入做饭用水...

糙米薏仁黄豆浆

07-04 糙米刮油含丰富维生素，薏米去湿，黄豆可以降低血压，花生养肾养肺。糙米比白米含的维生素，矿物质与膳食纤维更多，和黄豆搭配营养价值和味道都要比白米饭好。自身体质正常的人都可以吃。用料黄豆30克糙米30克薏米10克水700克...

夏日祛湿排毒：红豆薏仁糙米燕麦粉

07-27 “湿气”会引发和恶化多种疾病，夏日天气炎热，大部分时间都待在空调下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉，这些习惯影响了脾胃运化。湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、咽喉肿痛、大便不成形，进一...

糙米红豆薏仁浆

10-01 而今都提倡吃粗粮，咱就来喝粗粮。据说，糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、贫血症，便秘，肠癌等功效。其营养远胜于精白米。糙米煮饭口感比较粗，一般人不太容易接受，用来打成浆，浓浓稠稠的糊...

红豆薏米水配糙米饭

09-17 体内湿气重，听说红豆薏米水可以祛湿，糙米饭也是减肥的好选择，所以准备一起做一下，不会浪费。用料糙米100克薏米5克赤小豆5克水适量红豆薏米水配糙米饭的做法红豆和薏米可以泡一起泡水，糙米单独泡水，5到8个小时左右红豆和薏...

【健康炒饭】糙米燕麦薏仁

03-24 为了健康！为了减脂！以下为一人饭量（【我酱】凑背景用。。不过真的狠辣我很爱虽然偏咸）用料糙米一大勺燕麦一大勺薏仁一大勺以下材料任选黑木耳切丝鸡蛋荷兰豆菌类胡萝卜鸡胸肉（可腌渍一下）玉米粒栗子番茄以下调味任选咖喱【...

糙米薏仁红豆浆

01-08 营养分析：1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；2、糙米能治疗贫血；3、糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身...

懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥

12-11 作为一个曾经在广东待了三年的北方人，始终都没学会南方人那种繁复的养生方法。南方人喜欢煲汤，放的材料各种讲究，最后煲出小小的一罐汤，实在觉得付出和收货不成正比啊。想来终究是自己太懒了，没有人家的耐性，像我这样的懒人...

糙米薏仁山药粥

07-27 山药粥是非常解饱的，而且脂肪含量低。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，对减肥瘦身也很有帮助。不加糖的山药粥，也是降血糖的佳品，多吃糙米薏仁山药粥对于预防糖尿病也非常有帮助。山药的烹饪方法十分丰富，但是最推荐的...

糙米薏仁荞麦羹（豆浆机）

10-29 看《甄嬛传》脑洞大开的产物，糙米薏仁荞麦都是不错的东西，但是自觉薏仁糙米熬成汤我估计不会太喜欢那个口感。。就直接扔豆浆机里打成羹了，顺手加了荞麦进去，口感居然还挺好，没有荞麦也可以不下。薏仁消肿利水，糙米饱含大量...

薏仁糙米粥

08-30 用料薏仁120g糙米一把薏仁糙米粥的做法碗里盛半碗薏仁儿。加一些水没过薏仁儿。泡一晚上以后，薏仁儿都涨起来了。把泡好的薏仁儿加入锅中，然后再加一把糙米。盖上锅盖大火煮。一定要不断的查看锅开的情况，不然盖着锅盖煮...

红豆糙米薏仁

07-07 小美熬杂粮太棒了。用料红豆100克糙米20克薏米10克水1500克红豆糙米薏仁的做法把所有食材洗干净，泡一下。没有时间泡可以直接熬。90分钟120℃速度小勺。趁热享用。如果提前泡一夜的都，可以60分100℃速度小勺。欢迎大家...

糙米薏仁山药粥

09-06 每次看中华宫斗剧里成堆成堆美食便忍不住也想试试，最近的《芈月传》大播热播，剧情才演了一半，就出现了各种粥，活生生的滋补养生大全呀！里面的糙米薏仁山药粥也被我发现了，按照芈月说的办法做，真的很美味！用料糙米多半碗薏仁少...

糙米虾仁粥

09-15 糙米富含碳水化合物能为宝宝补充能量。。。用料糙米虾仁丝瓜水油盐糙米虾仁粥的做法糙米洗净，清水泡1个小时。丝瓜去皮切成小块，虾过水去壳备用。沙煲里放适量水和糙米一起，放炉上大火煮开后，关小火慢慢煮，煮半个小时后用...

能量午餐：薏仁糙米印尼炒饭，蒸苋菜，香菇虾皮肉沫蛋羹

03-21 忙到下午三点才顾上吃午餐，所以一定要充满能量并低脂用料鸡蛋2个香菇炒肉末3汤勺虾皮1小勺生抽1小勺香油3滴苋菜150g蚝油1小勺藤椒油1小勺白胡椒粉2g盐2g能量午餐：薏仁糙米印尼炒饭，蒸苋菜，香菇虾皮肉沫蛋羹的做法香菇虾...

减脂餐/薏仁糙米饭

06-26 本菜谱是写给完全的新手的看了就会焖米饭啦糙米比精白米含有更多维生素、矿物质和纤维，营养成分较高薏仁也营养价值很高还富含维生素B1可营养皮肤和糙米搭配饱腹感强升糖慢很适合减脂期用料糙米200克薏仁100克水适量（见...

减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭

07-12 牛蛙高蛋白低脂肪低胆固醇是减脂期间可以适当使用的食材用料去皮牛蛙1只（带骨约130克除了骨头差不多够晚餐的蛋白质）蒜薹6根（约100克）红椒1段（约15克）姜1片料酒1勺橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）醋1小半勺花椒8粒薏仁...

糙米薏米粥

03-05 用料糙米4汤勺薏米1汤勺水480g糙米薏米粥的做法将糙米、薏米洗净加水，放入砂锅中煮一早上，煮的粥软烂美味粘稠~比白粥好喝...