减肥一年了怎么做好吃，减肥一年了家常做法

11-17 尹正焖菜，连吃三天，但因家中第四天的菜太好吃了，顶不住，吃了别的用料食材：鸡胸半块西兰花一点玉米豌豆一点海鲜菇一点西芹等一根橄榄油适量黑胡椒粉放多点减肥一年了，33斤，分享一年的食物的做法鸡胸肉用黑胡椒粉，盐、料酒腌制...

11-20 按照Dr.MikeMoreno的《17天减肥法》严格执行。共四个阶段，每阶段17天。之前按照该方法减过两个阶段，但因为这个那个的事没坚持下来。现在重新开始首先，每天早餐前喝柠檬水一杯（不加糖，不加蜂蜜）每天保证喝满8杯白开水，绿茶，咖...

一周减肥餐

01-05 减肥餐也可以很好吃的！早餐一个鸡蛋加麦片午餐如下晚餐青菜系列用料橄榄油盐酱油胡椒粉黑椒粉葱姜蒜一周减肥餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日小贴士多喝水，不要喝饮料！封面彩蛋是做来享受过程的！...

10-21 体重一超，百病缠身！不是说一定要大家都来减，但为了自身健康为了孩子还是得把各项指标降到健康范围内的，一个月左右的时间减了差不多5⃣斤，已经算是很喜人了😂毕竟咱们提倡的是健康减肥的，不是一天掉个2⃣➡3⃣斤，那才是真正...

减肥的一餐

09-10 减肥的时候吃，好吃又不长肉用料鸡蛋1个青豆适量克玉米适量根蟹柳1根减肥的一餐的做法青豆玉米煮熟，蟹柳蒸热撕成丝，鸡蛋煮熟切小块。拿出一个碗，将上述材料都放进去，然后倒入适量黑胡椒，少量香油。最后搅拌均匀，美味即成。...

减肥第一天

05-21 用料西红柿1个鸡胸肉1块减肥第一天的做法今日主食荞麦面...

该减肥了！

12-04 日常减肥菜普用料少吃多餐量少该减肥了！的做法先这样再这样...

12-02 曾经140的我迷失过，现在又在减肥の路上再次迷失了…想起我曾经减肥时候吃の东西和方法希望能重新找回感觉用料豆浆1杯无糖酸奶150ml～200ml早餐无糖酸奶/自制の酸奶+炼乳（熊猫牌）150ml+5g午餐炒菜1份（最好白肉-鸡肉/鱼肉）晚...

07-31 夏天到了，懒得做饭，这个汤简单快手，没什么油脂，低卡高营养，适合减肥的友友，小朋友和老人吃也很合适。用料鸡胸1块鲜虾10只口蘑5朵洋葱1/4个蒜3-5瓣黄酒适量淀粉1小勺盐适量冬菜一勺生抽1勺葱花一小撮一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐...

减肥第一餐

02-06 用料鸡胸肉一块黄瓜一根桃子一个减肥第一餐的做法鸡胸肉丝、黄瓜丝少许生抽...

05-13 减肥第四周了早饭和晚饭都是自己做来吃(午饭必须得和家里人一起吃不然会挨揍，背着他们减肥哈哈哈哈)瘦了大概五斤，挺开心～每顿都吃得很满足最近特别喜欢把菜卷着或者夹着吃，太有满足感了下面仍然是分享搭配～用料鸡蛋，鸡肉，牛...

03-27 减肥期间的早餐尤为重要我们家最重要的一餐就是早餐一家人能坐在一起吃个饭在我们家看来特别不容易言归正传，早餐【主食+蔬菜+牛奶/鸡蛋】孩子上学，我要操持起来，开启一波新的减肥，翻翻以前做过的菜~用料海鲜蔬菜水果脱脂...

年后减肥餐

03-23 俗话说每逢佳节倍胖三斤，我可是胖了不止三斤。用料西兰花适量鸡蛋1个秋葵4个速冻蔬菜适量藜麦适量糙米适量橄榄油适量盐少量黑胡椒适量年后减肥餐的做法糙米和藜麦放电饭煲里煮熟西蓝花，秋葵，速冻蔬菜主食煮一个白水蛋摆...

02-04 哈哈哈哈😂，2022年是适合对自己狠点了！胖得自己都嫌弃！立此菜谱提醒自己！写于2022.2.16日：希望2022能健康的学习，好好锻炼身体，保护好我那凸出的腰椎，争取今年考过cpa专业阶段！💪💪💪用料内驱力100%执行力100%2022年减肥第一波...

08-04 凉拌莴笋的做法极其简单，口感十分清脆，口味清新，开胃爽口，有助于消化，是夏季受欢迎的冷菜，同时也完全保留了莴笋最原始最天然的清香味。用料莴笋一根辣椒适量大蒜适量生抽适量香醋适量鸡精适量食盐适量香油适量凉拌莴笋这样...

02-02 不是菜谱，我就记录一下自己三餐🤗用料盐适量克鸡蛋1个不知道能否减得了肥的减肥餐的做法红薯太阳蛋水饺水果茶...

12-24 为了心中的bikinipro，冲鸭！用料意志力汗水监督减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记的做法每日记录，一月为期。Day2...

减肥餐来了

08-28 用料虾仁200克黄瓜半根大蒜2瓣胡萝卜1根玉米粒1碗减肥餐来了的做法把胡萝卜去皮洗净切丁，把黄瓜切丁，蒜切末备用虾仁洗净，加入1勺料酒、一勺生抽、少许食盐和胡椒粉，一起搅拌均匀，腌制十分钟左右热锅烧油，倒入虾仁炒至变色...

12-02 今天2020年1月22日减肥第一天，希望可以坚持下去。用料鸡蛋个2020年1月22日减肥第一天的做法所以食材都不用油下午2点后禁食...

减肥十一天

10-28 用料昨天体重66.1今天体重65.9减肥十一天的做法30燕麦.250的纯牛奶，100克火龙果思念水饺7个.100克，小白菜100克，我婆婆要和我一起减肥啦，加油鸡胸肉150，西蓝花150，小白菜40...

08-11 夏天来了，宝宝们仍然在减肥路上苦苦挣扎，我也是！每天为自己吃什么而烦恼！这碗芹菜千张粉丝，绝对零脂肪，低热量！适合减肥的妹子哦～用料芹菜3支千张1张金针菇少量胡萝卜丝食量番薯粉丝一丢丢万能宝物老干妈适量盐适量醋适量减肥...

减肥早餐一

07-28 用料鸡蛋一只秋葵三根火腿肠一根全麦面包两片减肥早餐一的做法打鸡蛋，加盐，备用。秋葵火腿肠放油炒，把鸡蛋倒下去，放在面包上，切开。加个酸奶，我觉得的减肥早午餐哈哈哈周末快乐...

减肥一人餐

06-17 最近一直在家工作，每天不出门，吃完睡觉电脑前～涨了2kg～所以要～你懂的～所有食材放到锅里水煮，吃的时候选择自己喜欢的调料就OK啦用料鳕鱼1块白菜70g蘑菇50g嫩豆腐50g南瓜100g减肥一人餐的做法25kcal南瓜蘑菇9卡路里鳕鱼50卡路...

减肥餐一

03-01 就是香煎蒜泥鸡胸肉，配菜随意用料鸡胸肉1/3块西兰花5-6朵芦笋1根蒜1瓣番茄1个小米辣1个盐半茶勺玉米油20克减肥餐一的做法将小小的鸡胸肉用姜味料酒和少许盐腌制半个小时，也可以多腌制，其实没什么腥味将油倒入锅中少许把...

02-21 来自于小时候不是很富裕的家里母亲一道手艺，每个小孩（包括作者）都喜欢爱吃零食，母亲为了满足我的无理取闹都会给我做这道健康还解嘴嘟的菜用料南瓜250克糖80克（喜欢吃比较甜的可以自己适当加）面粉500克鸡蛋2个油10克健康减...