减脂55天怎么做好吃
用料奇异果3个减脂55天的做法早餐：全麦面包1个，173千卡午餐：巴沙鱼柳，生菜，奇异果，393千卡晚餐：燕麦+牛奶，311千卡...
用料手抓饼皮1个鸡蛋50克减脂48天的做法早餐：手抓饼皮➕鸡蛋476千克午餐：407千克晚餐：燕麦片➕低脂牛奶413千克...
用料菜心减脂44天的做法早餐：糯玉米，411千卡午餐：497千卡晚餐：饮淮山汤...
哎，晚上同老公出去吃饭，不自律三天，又肥了三斤了，惨用料蒙牛纯牛奶250克减脂37天的做法早餐：燕麦代餐饼干2个，蒙牛纯牛奶，374千卡午餐：488千卡晚餐：燕麦片，蒙牛低脂牛奶，278千卡...
用料酸奶减脂39天的做法早餐，手抓饼皮306千卡午餐：436千卡晚餐：燕麦片加低脂牛奶，278千卡...
上个星期经常同老公出去吃饭，管不👄没有瘦下来，呜呜呜呜呜用料芦笋减脂40天的做法早餐：306千卡午餐：外加玉米97克，共389千卡晚餐：火龙果拌酸奶，386千卡...
用料全麦面包减脂49天的做法早餐：全麦面包+鸡蛋，312千克午餐：563千克晚餐：燕麦片+低脂奶，413千克...
用料蛋白质碳水7天减脂的做法鸡蛋土豆泥燕麦片黑豆粉那不勒斯意面玉米全麦吐司清蒸鳕鱼黑豆黑咖番薯西兰花苹果小番茄紫薯秋刀鱼橙子芝士片玉米鸡蛋小黄瓜牛奶全麦吐司...
2022.4.8号体重128.5斤今日6.1号112.8终于打破平台期的113.6斤第55天瘦15.7斤期间放纵餐吃了6次（所以减得慢些）同时没有运动（建议运动加饮食减肥是最快最好的效果）每天自己做饭要吃饭吃肉吃菜可以吃包吃饼吃烧烤控制量，别...
用料酸奶200ML黑玉米242克减脂54天的做法早餐：589千卡午餐：435千卡晚餐：燕麦片+低脂牛奶，311千卡...
用料菠菜1把减脂52天的做法早餐：371千卡，鸡蛋+代餐面包，黑豆红枣豆浆午餐：639千卡晚餐：燕麦+低脂牛奶311千卡...
用料玉米黑全麦面包减脂45天的做法早餐：黑全麦面包173千卡午餐：654晚餐：燕麦片加低脂牛奶，412千卡...
用料鸡蛋1个减脂41天的做法早餐：307千卡午餐：528千卡晚餐：燕麦片➕蒙牛纯牛奶366千卡...
今天摄入1041大卡用料藜麦20克金枪鱼罐头紫菜碎减脂20天的做法早餐：鸡蛋三文治，简醇酸奶，374大卡午餐：金枪鱼紫菜碎拌藜麦，火腿肠1个，菠菜，海鲜菇，468大卡晚餐：拌剩下的金枪鱼紫菜碎藜麦饭，白肉火龙果，202大卡...
午餐是老公煮的用料红薯减脂36天的做法早餐：红薯86千卡午餐：527千卡晚餐：红薯219千卡...
用料牛扒玉米芦笋鲜香菇减脂42天的做法早餐：鸡蛋1只，79千卡午餐：564千卡晚餐：燕麦片加低脂牛奶，410千卡...
减脂食谱65｜半熟芝士蛋糕（芝士片版）🧀️（67卡/块）·（8块量）（原创食谱，参考请@注明出处）.【废话前言】派师傅挑灯夜战废寝忘食夜以继日！终于！降服了芝士蛋糕这个热量💣！0糖油！55卡！4种原料！好吃到不像低卡版！米其林三星甜品🍮我先吃为敬🤪...
用料鸡翅青菜减脂43天的做法早餐：全麦面包，鸡蛋，纯牛奶，484千卡午餐：501千卡晚餐：燕麦片加低脂牛奶，278千卡...
用料玉米半根减脂46天的做法早餐：黑全麦面包173千卡午餐：545千卡晚餐：燕麦片➕低脂牛奶379千卡...
过年都是爸妈做饭，上班后恢复自己做饭啦。用料花菜半个我最爱的菜椒1个猪肉50克减肥第55天*干锅花菜的做法准备好食材，花菜需要切碎一点更好入味。我用了一点点瘦肉。用半肥的腊肉更香，不过脂肪也高啊。肉炒半熟再下菜。...
用料意粉75克牛扒215克芦笋106克减脂53天的做法早餐：手抓饼皮，186千卡午餐：503千卡晚餐：代餐燕麦饼干，300千卡...
用料西葫芦1个减脂50天的做法早餐：316千克午餐：339千克晚餐：燕麦片+低脂牛奶，446千克...
用料黑荞麦面减脂38天的做法早餐：三文治，红枣黄豆豆浆，419千卡午餐：514千卡晚餐：燕麦片，加低脂牛奶，278千卡...
用料鸡蛋236千克减脂51天的做法早餐：鸡蛋，236千克午餐：374千克晚餐：311千克...
用料藜麦50克鸡蛋45克减脂47天的做法早餐：489千克午餐：477千克晚餐：饮汤319千卡...
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