营养均衡的蛋包饭怎么做好吃，营养均衡的蛋包饭家常做法

01-06 周末早午餐，一份荤素搭配的蛋包饭可以解决营养所需。用料鸡蛋3个小红葱2个胡萝卜半根西葫芦半根大米1杯Creamcheese（或芝士片）适量盐适量猪柳1盒蕃茄酱适量黄油适量营养均衡的蛋包饭的做法将猪柳洗净沥干，用少许料酒腌制...

营养均衡的最简单猫饭

02-07 用料鸡胸肉5块土鸡蛋3个猪肝1个完整的小鱼半斤米饭6电饭锅勺胡萝卜半根大白菜3片营养均衡的最简单猫饭的做法1.肉类处理干净切大块，胡萝卜削片，白菜切碎2.一锅水烧开，先放鸡胸肉，煮开捞起，后面重复按顺序放鱼、猪肝、鸡蛋，...

营养均衡的自制猫饭

07-28 ❤再好的猫粮也不如吃肉肉健康❤在网上看过很多猫饭配方，也试着做过一些，比如鸡胸肉三文鱼胡萝卜😅……好多配方还是存在营养单一不均衡的问题。做了很多功课，参考了许多别人家的配方，终于，这份营养均衡的自制猫饭出炉啦٩...

营养均衡-改良版蛋炒饭

12-18 抗疫期间，为减少外出，屯了些可长时间存放的胡萝卜和西葫芦在经典蛋炒饭的基础上加入蔬菜类别里的胡萝卜和西葫芦，保证营养均衡本炒饭不适合糖尿病人群（胡萝卜在蔬菜里含糖量相对高，如要吃，可用1/4根胡萝卜，而不是用1根）用料大...

营养均衡下饭菜京酱肉丝

07-05 此道菜用料简单，操作易行，营养丰富，还很有饱腹感，也非常下饭哦！用料甜面酱1勺料酒1勺淀粉1勺鸡蛋1个酱油1勺蚝油1勺胡椒粉1勺瘦肉150克营养均衡下饭菜京酱肉丝的做法肉切条状，同淀粉+料酒+蛋清混合均匀搅拌。准备出甜面酱，薄...

蛋炒饭-营养均衡型

06-12 用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒，胡萝卜，葱，蒜，全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋，8分熟，盛起。放胡萝卜丁，炒到有点失水。放米饭，炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后，放青椒丁，再放一点点...

快手煎蛋饼｜均衡营养

05-24 炎热的天气减少在厨房的时间，快手菜比较受欢迎。快手又要保持营养的均衡，做了这道菜。用料鸡蛋2个蟹味菇(香菇，口蘑也可)适量菠菜适量快手煎蛋饼｜均衡营养的做法少油炒蟹味菇，炒熟透，加入菠菜翻炒。适量盐，盛出。鸡蛋打散，多...

营养均衡早餐～全麦面包

06-15 用料全麦面包1片鸡蛋1个脱脂牛奶250ml黄瓜半根营养均衡早餐～全麦面包的做法1.把鸡蛋打散，把面包放在不粘锅里，把打散的蛋液分别脱模在面包的两面，煎熟2.黄瓜打皮，切块3.再配一袋250ml脱脂牛奶4.完美开餐小贴士碳水：全麦面包...

营养均衡的时蔬炒蛋

04-16 平常喜欢吃炒鸡蛋的可以试试这个，青菜、胡萝卜、黑木耳这些平常都要多吃点儿，对身体好～用料胡萝卜半根鸡蛋2个青菜适量黑木耳适量营养均衡的时蔬炒蛋的做法胡萝卜切片，青菜切段儿，黑木耳泡发，鸡蛋液中放点儿调料热锅下油，先...

科学营养均衡的猫饭

12-30 新进铲屎官，为了布偶狗的玻璃胃食谱是我家两只猫一周的量做了个excel表格，每次只需要更新体重就可以得到各种用量喂食量的算法，小于4个月，喂体重的10%4－11个月，喂体重的6－8%，随着月份的增加比例减少大于11个月，喂体重的3－4%肥猫...

营养均衡无敌美味的快手蛋炒饭！

03-10 昨晚的剩饭还剩大概一小碗，为了省事直接放点食材一起炒饭一锅端吃了8(•͈ᴗ•͈ૢૢ)❊⿻*把各种食材放一起做菜跟单独米饭+菜是不同的感受嘿嘿。有的食材可以提前准备好然后直接用起来(๑•̌.•̑๑)其实只有一小碗...

宝宝营养均衡的蔬菜炒饭

03-20 为了宝贝多吃蔬菜加油！用料鸡蛋1个米饭两碗卷心菜三分之一棵瘦肉一两盐克生抽勺宝宝营养均衡的蔬菜炒饭的做法卷心菜切丁瘦肉切丁煸炒鸡蛋盛出后炒肉再加入卷心菜、生抽少许炒软以后加入米饭，因为是给孩子吃所以我倒入...

营养均衡-西葫芦炒鸡蛋

11-21 一般人群、糖尿病人群、肾功能不全人群均适用用料西葫芦1个鸡蛋2个菜籽油10克生抽1勺食盐少量营养均衡-西葫芦炒鸡蛋的做法一勺菜籽油，中火烧热，调大火，倒入打好的鸡蛋液，煎好一面翻另一面鸡蛋煎好后调中火，加入切好的西葫...

营养均衡的虾仁炒饭

04-21 这款虾仁炒饭简单易学，大人小孩都爱吃。周末的时候和老公在家不想出门，于是搜罗了家里的食材，发现只有一些蔬菜和虾仁，于是决定拿昨晚的剩饭和这些食材搭配，碰撞出一份清新可口的虾仁炒饭。用料虾仁适量克米饭一碗葱俩根胡...

营养均衡的懒人腊肠焖饭

07-09 网红焖饭对于我这种上班族简直太友好了，做一次可以吃两天，不用炒菜，直接往锅里放，营养均衡有肉有蔬菜，有颜值，不想炒菜就做懒人焖饭吧用料胡萝卜半根腊肠1根土豆1个香菇6个营养均衡的懒人腊肠焖饭的做法各种食材切丁备用2勺...

营养均衡的电饭煲鸡腿饭

04-06 用料鸡腿2只蚝油1勺生抽1勺洋葱1个青菜1颗蒜3瓣香菇一朵鸡蛋1个盐少许营养均衡的电饭煲鸡腿饭的做法1、鸡腿先用生抽、蚝油、盐、鸡精腌1个小时以上。2、电饭煲煮饭，期间香菇泡发好备用。3、煎炸好鸡腿备用。4、洋葱切...

藜麦炒饭，营养均衡

10-01 适合减肥的宝宝们，营养均衡用料藜麦适量胡萝卜半根洋葱小半胡萝卜小半根玉米适量土豆小半个芹菜两根青椒/彩椒一个藜麦炒饭，营养均衡的做法1.把藜麦放入电饭煲中加入适量水蒸熟。2.将青椒，芹菜，洋葱，胡萝卜，土豆切成小块，备...

自制猫饭，营养均衡

04-11 两只猫吃罐头越来越挑嘴，成本也越来越高，不如自制一下！健康食材，猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭，营养均衡的做法食材洗净，虾仁解冻分别打碎加入碗中，打一个鸡蛋，蛋清不必...

荤素搭配营养均衡鳗鱼盖饭

06-01 鳗鲡堂日式蒲烧鳗鱼段，直接从冷冻里拿出来，撕开包装，和米饭一起蒸。同时还蒸了去皮后的白薯。蒸的同时准备凉拌西葫芦，蒸好之后差不多完工。一起开饭。鳗鱼的汁流到米饭底部，黑色米饭并不是糊了哦，是鳗鱼汁，香香的。用料鳗鲡...

咖喱鸡饭（懒人营养均衡饭）

07-04 1.营养均衡2.15分钟3.最低版本的话只洗一个锅4.喜欢咖喱的人绝对爱用料米（白米、糙米、燕麦等）鸡肉虾仁蘑菇土豆胡萝卜洋葱姜、蒜黄油牛奶咖喱淀粉、生抽、芝麻油咖喱鸡饭（懒人营养均衡饭）的做法米提前泡好（主要加了一些粗...

营养均衡快手番茄焖饭

02-12 作为厨房新手，害怕油烟，又不想天天叫外卖，做一件事又有主食和各种蔬菜营养均衡，快手最好了。用料西红柿1个洋葱0.2个胡萝卜0.5根盐稍许克香菇1朵玉米0.5根豌豆100克营养均衡快手番茄焖饭的做法米洗净配菜洗净切配入锅番茄...

1st 营养均衡Breakfast

05-15 💑梅菜扣肉的爱情：验证了梅菜扣肉在一起1+1>2，而不是0.5+0.5>1。梅菜扣肉毫不违和😘梅菜扣肉这辈子会相濡以沫，共度余生❤️未来可期❤️用料鸡蛋1个南瓜适量小米、黑米、莲子、花生、赤小豆适量核桃、巴旦木、腰果、榛子、...

营养均衡又好吃的腊肠炒饭

08-14 下班回家，只剩下一点芥蓝，还有一些干货，懒得出去买吃的，就出现了这道炒饭用料米饭1碗腊肠2根香肠2根芥蓝3棵香菇3朵营养均衡又好吃的腊肠炒饭的做法香菇加入温水泡开腊肠和火腿切片，香菇切条青菜切小块倒入少量的油，加入腊...

营养均衡又好吃的小肉菜包

01-06 荤素搭配的小肉菜包，营养均衡又美味！用料馅心：五花肉250克净菜馅250克糖、盐、老抽适量皮坯：面粉200克干酵母2克糖粉8克水110克左右营养均衡又好吃的小肉菜包的做法五花肉切成黄豆大小的小粒。热锅冷油，先煸香葱姜末，加入五...

营养均衡的黑豆米饭

07-27 用料黑豆10克营养均衡的黑豆米饭的做法米和水一比一，然后黄豆黑豆各几粒，我用的九阳高压锅，按下煮米饭就行，以前吃我奶奶做的，超级好吃，黄豆软软糯糯的，黄豆类配大米，氨基酸全面有营养。...