绝对颠覆你的味蕾怎么做好吃，绝对颠覆你的味蕾家常做法

10-10 超好吃的西兰花炒肉，猪肉片提前腌制一下，炒出的肉片又嫩又滑还有滋味，西兰花焯一下，两者完美结合，绝对颠覆你的味蕾。用料西兰花1小朵五花肉80克淀粉1勺盐3克生抽1勺白糖2克花生油适量葱花4片先把肉腌制一下，西兰花炒肉，绝对...

颠覆味蕾的家常炒饭

09-23 用料米饭1碗鸡蛋1个盐10克豆角200克，洋葱50克，胡萝卜30克，广式腊肠一条，猪肉沫100克颠覆味蕾的家常炒饭的做法1.鸡蛋炒熟打散备用2.腊肠切碎爆炒一下，放洋葱，肉沫翻炒熟铲起3.下少许油将豆角、胡萝卜炒熟4.将1、2放回锅里拌...

健康低卡无酱料—颠覆你对拌饭的想象

11-05 除了我们喜欢的韩式辣酱拌饭之外，我又发现一种新吃法，把牛油果当酱来拌饭，超级香，超乎你想象。连平时不吃牛油果的朋友都觉得好吃😋原来拌饭也可以很清爽！小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我💗。✅【公...

香锅花菜-只需一勺万能酱，味道颠覆你的味蕾

02-24 花菜，普通的维生素含量丰富，尤其是含有的维生素K，能促进血液凝固，清理血管，常吃的有利于免疫力的提升，其口味清淡，性甘，口感清脆。杏鲍菇，脂肪含量少，热量低，游离的氨基酸含量多，生物活性多糖丰富。常吃菌菇类，提升自身的抵抗疾病...

🔥低脂低卡的菜花炒饭，颠覆你对菜花的认识❗❗

05-28 家里剩了半个菜花，不习惯早上吃米饭炒菜的我，用它做点不一样的早餐吧！菜花炒饭是取了形似，其实没有饭，这就和海参炒饭没海参，老婆饼里没老婆一样🤣。这个比较对娃的胃口，减脂、低卡。可以搭配黑咖啡或者牛奶。用料菜花半个芹...

香煎黑胡椒鸡胸肉，滑嫩多汁，操作简单，绝对颠覆你对鸡胸肉的认知

03-25 如果不试试，你永远不知道鸡胸肉可以那么好吃！我们都知道鸡胸肉的脂肪含量低，但是一般我们都觉得鸡胸肉都是又干又柴，不如鸡腿鸡翅膀那么好吃，但是这道香煎鸡胸肉真的是嫩滑多汁，绝对会颠覆你对鸡胸肉的固有印象。🥣材料：鸡胸...

【舒芙蕾蛋糕】颠覆味蕾

03-05 如云朵般香甜松软的舒芙蕾谁不爱，但是一看就会，一学就废，今天傻瓜式教程来咯，一步一详解，还不会的下伙伴们可以留言，我在线答疑~用料鸡蛋2个糖30g原味酸奶20g无铝泡打粉3g水果若干低筋面粉45g牛奶20g玉米油10g淡奶油50g【舒...

颠覆味蕾的红烧肉

10-17 一直很抗拒吃红烧肉，但是去年有一次无意间看到用糖和耗油做出了很适合我口味（偏甜）的红烧肉，还有大大的生蚝干，真的颠覆就我对猪肉的看法！想吃很久，今天终于做起来了！满意度挺高😊用料五花肉500克排骨720克生蚝干10只花生油10...

新式冰皮五仁月饼颠覆你对老式五仁的嫌弃

02-01 和朋友一起根据南宋食谱研发出的一款新式五仁月饼，很多人觉得承受不住五仁，比如说我，应该是受不了老五仁配方中的橘皮和五仁混合之后的味道和口感，这款抛弃了这一道做法。南宋作家吴自牧所著《梦梁录》记录南宋钱塘酒肆茶...

颠覆味蕾的白灼秋葵

05-05 之前家里从没做过秋葵，在外边吃的也不觉得好吃，难下咽，逛超市看比较新鲜，就想着自己做一次试试，毕竟据说有减肥功效😌用料秋葵0.5kg～也不一定生抽2勺大蒜5瓣盐1勺蚝油2勺白胡椒粉1勺颠覆味蕾的白灼秋葵的做法碗里放2勺生抽2...

炒皮蛋（颠覆对皮蛋的认识）

01-29 以前只吃过凉拌皮蛋，凉拌皮蛋我只吃外面的皮，不吃心，觉得腥；但是在一个同事那里学来炒皮蛋之后，就发现了新大陆，这道菜就是看着不太好看，但是真的不影响它好吃上头。赶紧做起来🦆用料青椒8个左右皮蛋2个生抽3勺盐1克糖3克醋1...

泡菜猪肉饺子馅（麻辣口味）绝对惊艳你的味蕾

12-06 非常时期不出门添乱，在家包饺子，今天包了三种馅的，韭菜猪肉馅，玉米胡萝卜馅，还尝试着做了个泡菜猪肉馅...家人都说是黑暗料理，没想到吃起来赞不绝口，先简单记录一下用料五花肉250克泡菜100克鸡蛋1只玉米粒50克马蹄3个葱1棵盐...

这道酸辣肥肠超美味，颠覆你对肥肠的印象！

02-11 肥肠这样炒，比饭店做得还美味！香而不腻的肥肠，搭配上脆爽的酸萝卜家里焖上一碗米饭都不够吃哦！用料肥肠克酸萝卜小米椒剁辣椒盐姜片蒜叶八角桂皮料酒老抽绿帝五古三香花生油这道酸辣肥肠超美味，颠覆你对肥肠的印象！的做法把...

凉拌鸡丝，好吃流口水，低脂还美味，颠覆你对鸡脯肉的想法。

11-20 这道凉拌鸡丝每年夏天都会做，天气热了吃冷菜很舒服，鸡脯肉热量也不高，好吃还不怕胖。用料鸡胸肉1块西葫芦半个香菜3根小米辣5个大蒜瓣4个芝麻油适量白糖适量辣椒酱1勺凉拌鸡丝，好吃流口水，低脂还美味，颠覆你对鸡脯肉的想法...

油面筋酿肉，立马颠覆你的味蕾，一口一个江南味儿！

04-23 用料猪肉馅200克左右油面筋9个老抽适量生抽2-3勺食盐适量花生油适量木耳3-4朵青蒜苗1根生姜3-4片白糖适量油面筋酿肉，立马颠覆你的味蕾，一口一个江南味儿！的做法猪肉糜倒入适量生抽，撒点盐，淋点儿花生油拌拌匀~~油面筋上戳...

【苏式椒盐月饼】——颠覆你对月饼的认知

09-21 广式月饼吃腻歪了吧，咱上一道椒盐的酥皮月饼吧，吃过它，能让你颠覆对月饼看法，解锁月饼新境界。酥皮，咸香，香掉渣！渣！。面粉的吸水确实很不一样，我给出一个做酥皮的大体的配方比例，大家自己按照要做的东西看着调整，要看陷料是干料...

颠覆味蕾的泰式黄金菠萝饭

03-23 超级好吃的泰式黄金菠萝饭，缤纷多彩的用料，美味与颜值并在！用料菠萝1个米饭1碗鸡蛋2个虾仁60克洋葱；胡萝卜；豌豆粒；玉米粒；腰果；肉松；广东腊肠/火腿肠各30克腌虾仁（料酒；白胡椒粉；盐；姜片；橄榄油）适量调味料（鱼露；咖喱粉；盐）适量颠覆味蕾...

夏日的提神汤~颠覆味蕾的酸萝卜鸡汤

08-25 这是一碗复刻版的鸡汤。先生苏州出差，被朋友拉去了一家私房菜馆，回来后一直和我念叨这碗酸萝卜鸡汤。趁着和闺蜜出游（其实是我私心）硬拉着她们特意去了苏州，专程去拜访了这家私房菜馆。还没进门，石子就被老板呼出了姓氏。看...

寿司虾卷👉浓郁酱汁，颠覆味蕾

10-19 当油腻成为身体的负担，不如尝试做一款清淡、健康，又简单的寿司虾卷吧！用料熟米饭70克大虾50克高白鲑鱼籽酱10克禾然有机豆瓣酱30克牛油果20克紫菜1张天妇罗粉60克小葱10克食用油50克意大利果醋5克寿司醋10克盐少许玉米粉...

颠覆味蕾之粿肉

02-03 两者碰撞吃出不一样的口感和味道用料双盈番茄酱随意粿肉适量克颠覆味蕾之粿肉的做法炸好的粿肉双盈番茄酱两者合一，美味加分，一盘都不够吃！...

酸奶炸鸡翅~~颠覆你的味蕾

01-05 用料鸡翅根6个盐1小勺黑胡椒1小勺酸奶一袋面粉2大勺小苏打1小勺糖1小勺盐1/2小勺酸奶炸鸡翅~~颠覆你的味蕾的做法鸡翅根的处理：鸡翅洗净切好用盐和黑胡椒入底味腌制好后放入原味的酸奶中浸渍，冰箱冷藏2小时以上加入酸奶...

绝对符合你味蕾的枣糕

01-26 用料红枣70克牛奶60克鸡蛋4个低筋面粉150克小苏打2克泡打粉3克盐1克玉米油75克红糖105克白芝麻适量绝对符合你味蕾的枣糕的做法1.将枣去核切碎备用（如图所示就可以）2.将碎枣放到容器中，倒入牛奶，搅拌一下，待牛奶稀释后放入...

颠覆你印象的嫩烤鸡胸

05-20 用料鸡大胸肉1块酱油一小勺料酒一小勺蚝油一小勺蕃茄酱一小勺五香粉少许黑胡椒粉少许颠覆你印象的嫩烤鸡胸的做法鸡大胸从冷冻室拿出来，解冻。如果是超市直接买回的，就直接用，用刀把鸡胸横着片成两片，为了腌制时候更入味...

大大肉丸蒸娃娃菜——颠覆你对肉丸的所有记忆

10-04 在电视上看到“狮子头”这道菜，很好奇，因为记忆里没吃过那么大肉丸子。后来也跟着做，确实很好吃，但是肥瘦肉那么多需要手切成肉粒，太累了，还是直接在肉摊加工好肉碎做方便，程序我也是省了又省，得了，我也不叫它狮子头，就叫大肉丸...

颠覆你味蕾的“油炸糕”，堪比“耳朵眼”(老辈人传统方子)

12-26 有没有同款姐妹？越不让出去时候，越想吃点零食或者高热量食品……人就是这样，总想够那些够不着的东西，摆在眼前的肯定不要，就拿这油炸糕来说，平时看见卖的，从来没想吃，咋就一在家就跟害口一样想吃，哈哈。老辈人那学习来的方子，值...