四爷减肥菜怎么做好吃，四爷减肥菜家常做法

07-23 好吃又减肥用料茄子1个大土豆1个青椒1个红椒1个葱半根姜5片蒜2瓣酱油2勺老抽1勺蚝油1勺盐2勺干淀粉适量四爷减肥菜的做法土豆去皮，切成滚刀块，稍微小点，然后开水锅中煮5至6分钟捞出青椒，红椒切块，葱切段，姜切片，蒜切两瓣茄子...

减肥第四天

05-22 用料火龙果一个玉米半根减肥第四天的做法温水一杯鸡胸肉若干...

减肥十四餐·晚餐·卒

03-30 和同事小姐妹粗来聚餐，哈哈哈哈用料木得木得减肥十四餐·晚餐·卒的做法吃吃吃晚上运动！💪...

减肥第四周

07-06 加油啊！少年！用料参照第三周减肥第四周的做法粥，有香肠有海米有薏仁山药玉米芯子燕麦……各种好吃的成品粥，无盐无油，油脂靠香肠，盐味靠海米，还算美味清单这就相当单一了主要快嘛小贴士为什么那么多白萝卜？因为医生说我要多吃...

四月不减肥——卤猪蹄

11-30 四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷，七月男友没。。。。。。在这个大家都忙着减肥的日子里，我却卤了一锅猪蹄，昨晚上没忍住啃了两块。。好罪恶···因为太好吃了什么都无法阻止吃货。用料猪蹄（猪手）4个冰糖盐老抽姜八角香叶...

爷爷最爱的四月薄饼。

03-15 糖葱薄饼可以说是潮汕的一大特色，薄薄的饼皮裹上脆脆的糖片再撒上一点芝麻，是小时候放学最期待的点心之一了。然而临近清明则会换一种馅儿，韭菜是当季的蔬菜，所以一般家里都会炒上一大盘咸馅儿，大家围着一起包薄饼吃。名字...

四爷减肥米饭

07-30 用料鸡蛋1个盐1勺十三香1勺白米1杯红萝卜小半根豆腐干2块午餐肉4片豆角杂菜一小袋黄瓜小半根四爷减肥米饭的做法把白米洗好，加入黄瓜，红萝卜，午餐肉，豆腐干，鸡蛋，盐，十三香，少许油好吃，好看成功了，简单易学...

四爷减肥菜鸡腿炖土豆

07-25 老婆的最爱用料鸡腿8只土豆3个葱半根姜4片盐2勺蚝油1勺十三香1勺生抽2勺蒜2瓣酱油2勺八角6个调货8粒四爷减肥菜鸡腿炖土豆的做法鸡腿拿温水浸泡十10分钟，把水控干加入料酒，葱姜蒜，八角，生抽浸泡15分钟即可，土豆切成块，洗干...

四色凉拌菜，减肥营养餐

09-09 用料胡萝卜根盐克青椒紫甘蓝火腿肠四色凉拌菜，减肥营养餐的做法各种食材都切成细丝，胡萝卜丝可以下水焯一下，放在一起依据个人口味添加调料，拌匀即可，好看，好吃，还能减肥，哈哈😄...

爷爷教的四川泡菜

12-28 疫情之下，囤什么都不如囤泡菜关键是存的久，随吃随取，做调料、当主菜都可以在老家，爷爷做的泡菜一大家人都特别喜欢吃，我妈还经常去爷爷家搬运泡菜水回去～照着爷爷的配方做绝对靠谱～用料泡菜盐/或者普通盐250克洋葱半个姜一两...

减肥菜

08-31 自从开始减肥，每天的水煮菜都吃腻了，吃这道菜，色相味俱全还不发胖，要吃好吃饱，不要饿瘦。用料蒜耗油盐烧烤料橄榄油适量豆角豆芽胡萝卜豆腐皮减肥菜的做法所有食材洗干净，豆角胡萝卜🥕焯水，过凉水然后花椒。蒜片，红椒炒香放所...

四爷减肥酸菜鱼

07-25 老婆的最爱用料鱼1条2斤左右酸菜1颗料酒2勺淀粉1勺姜3片盐2勺花椒4粒蒜2瓣油适量糖1勺粉条1小袋四爷减肥酸菜鱼的做法鱼洗干净，切成块，拿料酒，葱姜蒜，生抽，啤酒腌制15分钟，即可起火，加油，葱姜蒜，八角，调货，炸出香味，然后把腌制好...

减肥第四天味增汤和芹菜汁

03-31 今天味增汤沙拉芹菜汁早晨称体重瘦了0.6哈哈哈哈用料味增1勺豆腐四分子一块白菜一块减肥第四天味增汤和芹菜汁的做法还有5块豆腐放锅里了在冰箱里发现了点心罪恶的吃了一口加了一大碗水煮成这样开吃中午加餐还吃了个...

一周减肥便当（周四）

05-09 每天想便当装什么真是一件头疼的事……作为减肥餐新手……热量不太好控制啊……今天这顿感觉特别丰富……😂😂没关系……只要开心就好……（主要是做完卷饼……鸡丝和虾剩了不少……）今天的午餐：香芹煎鸭胸+杂粮饭+沙拉用...

减肥菜系列～四喜烤麸

02-03 用料烤麸1大块木耳1把黄花菜1把香菇8朵糖，盐适量生抽，老抽，醋，油适量减肥菜系列～四喜烤麸的做法木耳和黄花菜要提前泡发洗净，我这次用的是鲜香菇香菇洗净切大块烤麸切小块，然后下锅过下水锅内加油，倒入烤麸翻炒加入香菇木耳加...

四王爷包菜鸡蛋炒粉条

07-22 爱你用料粉条1把包菜半个鸡蛋2个蒜1瓣葱半根蚝油1勺酱油1勺盐2勺生抽1勺四王爷包菜鸡蛋炒粉条的做法青辣椒洗好的包心菜炒鸡蛋鸡蛋炒好放入包心菜，粉条，调料，青辣椒就这样简单易做的美味佳肴，开吃了...

减糖英国老爷爷版本司康

11-22 原食谱是油管上一个英国老爷爷分享的食谱，最近迷上他的频道，简单又经典，很多传统英式面包、下午茶点心等等，试做了几个都很好吃成功.因为想降低热量，所以使用赤藻糖醇，总共8个，一个大概197卡，不到200卡，怕胖的解解馋还可以啰♥...

减肥快手菜/四季豆炒牛肉

03-21 用料四季豆150克牛排150g葱花适量减肥快手菜/四季豆炒牛肉的做法四季豆焯水，切段热锅喷油，加葱花翻炒出香，加牛排条牛排变色后加入四季豆，加盐，鸡粉，生抽，翻炒均匀即可...

四爷减肥菜椒盐蘑菇

07-25 老婆的最爱用料蘑菇8朵鸡蛋2个面粉3勺盐1勺油适量姜3片成沫椒盐适量四爷减肥菜椒盐蘑菇的做法蘑菇丝成条，洗干净，把水挤干净和，鸡蛋耍开加入面粉，姜沫，盐搅匀，两者结合即可，然后油烧开，炸第一遍，变色成黄色捞出，把油控干倒入炸...

四爷汁面

07-23 用料西红柿3个香菇3朵青菜2根手工面适量黄豆芽适量盐1勺香油3滴葱花半根四爷汁面的做法番茄去皮熬成汁备用辅料在番茄加入食用油，香油，葱花，香菇，盐，黄豆芽，鸡精煮面，菜，在加点盐面出锅，把熬好的番茄倒入面上面，太香了，你学会了...

四周减肥法

02-19 挑战28天掉秤20斤用料自律每天四周减肥法的做法第一周(瘦3-6斤)1.三餐正常按时吃!晚上6点以后不吃东西2.三餐之前喝温开水!提高饱腹感，帮助脂肪燃烧戒掉各种零食饮料油炸食物!3.坚持一周不要间断!不需要运动!第一周是...

蒜泥四季豆（减肥）

11-30 夏季减肥，清香不油腻用料四季豆500g大蒜2个蒜泥四季豆（减肥）的做法1.先将四季豆洗净、切段2.大蒜去皮、捣成泥（不宜太碎）1.将切好的四季豆加入适量净水中煮至五六成熟。2.起锅用凉水静泡1～3分钟后沥干。1.先将捣好的蒜泥爆...

胖爸爸的减肥之路第四十四天【五色什锦、燕麦粥】

11-26 继续喂兔子🐰用料五色什锦芹菜1根藕半节胡萝卜1根木耳10朵玉米粒少许盐少许燕麦粥黑燕麦少许山药1根山芋半个胖爸爸的减肥之路第四十四天【五色什锦、燕麦粥】的做法五种蔬菜分别对应五种颜色，营养均衡黑燕麦放入沸水...

四菜一汤减肥餐

04-06 白灼基围虾豆豉剁椒金针菇蒸鸡胸片孜然芝麻小葱炝土豆丝蒜泥豉油灼菠菜水蛋蒸蛤蜊用料蒜泥1只孜然适量芝麻适量老干妈豆豉适量剁椒适量橄榄油烧热淋油适量葱姜花椒适量蒸鱼豉油适量盐适量四菜一汤减肥餐的做法冷水加...

减肥减脂菜

06-24 这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋...