低卡全麦蔬菜饼怎么做好吃，低卡全麦蔬菜饼家常做法

低卡全麦蔬菜饼

05-06 看到冰箱里自己头脑发热买回来的食材有点烧脑。然而最近在减肥的西瓜一直在转动脑袋吃啥好。好吧，今天咱们来一款拥有维生素，蛋白质，油脂，碳水的全能选手怎么样？早餐来一份加杯牛奶/美式/无糖拿铁咖啡，是不是感觉自己就是全...

低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯

03-11 高颜值好味道，特别适合工作日忙完、抓一个放在包包里、吃完去健身的时刻。用料牛肉适量牛肉酱适量生菜适量紫甘蓝适量胡萝卜适量黄瓜适量全麦卷饼皮1张低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法卷饼双面煎15秒涂抹上牛肉酱放上牛...

全麦低脂低卡泡菜玉米饼

07-11 用料鸡蛋2个泡菜50克全麦粉150克纯净水适量玉米粒适量全麦低脂低卡泡菜玉米饼的做法全麦粉鸡蛋先加水混合，再加入泡菜和玉米粒搅拌均匀粘稠度适中平底锅刷一点点油倒入混合料小火煎至两面金黄出锅啦趁热吃哦小贴士放入...

低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼

03-24 用料鸡蛋2个青菜适量全麦粉20克低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法热锅喷点油，青菜加盐炒至变软不出水，晾冷鸡蛋液加点水，加面粉，搅拌至没有面疙瘩，加点盐，胡椒粉，生抽加青菜搅拌均匀，热锅喷油刷子刷匀，倒入鸡蛋液，全程小火一面...

全麦糯米泡菜饼（低卡版）

09-06 喜欢泡菜的所有做法，泡菜饼是我最爱的关于泡菜的食物，没有之一。个人喜欢糯叽叽的泡菜饼，所以这里加入了糯米粉，喜欢吃脆的，不要放糯米粉。因为控制热量嘛，所以加的全麦面粉。用料鸡蛋两个糯米粉汤勺一勺全麦面粉汤勺一勺克...

全麦泡菜饼辣白菜饼低卡减脂

06-20 用料泡菜全麦粉鸡蛋全麦泡菜饼辣白菜饼低卡减脂的做法准备材料也可加洋葱胡萝卜火腿辣白菜剪小块鸡蛋打散鸡蛋液拌入辣白菜加入全麦粉少许水调成糊状根据个人口味加少许盐糖平底锅热少许油中火饼糊倒进去摊成饼两面煎...

🔥低卡全麦蔬果鸡蛋饼

12-14 马上就要大暑了，一年中最热的时候，不仅气温高，出汗较多，水份和盐份流失较快，消化功能减弱，消化功能减弱，导致食欲不振或消化不良。因此早餐来一份轻食是再适合不过的了，不仅少盐少油，口味鲜香（根据搭配的食材和调料决定），营养均衡...

低卡无油全麦蔬菜饼

09-15 用料全麦粉60克鸡蛋1个洋葱1个胡萝卜1根水适量包菜适量低卡无油全麦蔬菜饼的做法把胡萝卜、洋葱、包菜切碎，拿小喷壶喷很少油，然后炒一会，加盐，一点点生抽，炒好放凉。鸡蛋打碎，拌入蔬菜，加全麦粉搅拌，搅拌好后放到不粘锅摊熟...

全麦土司肉松蔬菜沙拉“减脂.低卡”

05-10 减脂.低卡，营养全面，简单快手，一盘就能解决一顿早.中.晚餐都可以。在配上一杯黑咖啡☕妥妥的了。这一盘在400卡路里以内，吃着没负担💃用料全麦土司两片70克鸡蛋1个(55克)小番茄7个(60克)玉米粒20克西蓝花100克紫甘蓝30克...

全麦蔬菜饼

10-20 做馅饼，陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆，一起放在绞肉机里搅碎如...

低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼

11-18 自从我开始健身减脂，关注自己的健康开始，我们全家都和我一起开启了健康营养餐之旅，今天简单给儿子做了一个快手蔬菜鸡蛋炒全麦饼，配一杯牛奶，虽然简单，但也足以给他饱腹开启一天的学习日！我自己这一份炒饼也只有222千卡，加上...

【低脂】全麦蔬菜饼

06-29 用料全麦粉40克盐若干克鸡蛋2个黄瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麦蔬菜饼的做法蔬菜切丝打入2个鸡蛋，倒入全麦面粉，盐不粘锅烧热.，倒入面糊翻面出锅...

低卡蔬菜饼

09-11 热爱生活的人，就算是再苦再难，心中也会充满阳光☀️，在这特殊的年份，节流是必不可少的，俗话说得好“吃不穷、喝不穷，算计不到就受穷”，节约如我，蔬菜的下角料不能丢，中午给自己来个爱心低卡蔬菜饼吧。用料鸡蛋2个盐适量花椒面适...

三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）

07-07 这个饼，将蛋白质、蔬菜、碳水主食，全部结合在了一起，配方的份量可以煎三个大饼，一共500大卡。用料三文鱼100g杏鲍菇50g胡萝卜50g西葫芦50g全麦面包屑100g鸡蛋1个调味料适量三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）的做法将三文鱼，...

蔬菜全麦饼 100%全麦

11-02 这个蔬菜全麦饼的蔬菜我用的是菠菜，还可以有很多种选择哈，例如小白菜、梅干菜、胡萝卜、油菜等等，可自行选择。喜欢吃厚一些的有嚼头的就把水放少一些，喜欢吃软软的就水多一点。蔬菜300g搭配全麦100g，还添加了鸡蛋算是非常...

［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼

02-20 减脂中，又想吃各种好吃的。尽量都用粗粮代替精致米面了。饱腹感强，又很方便。用料全麦面包150g水90g（酌情增减）酵母2.5g盐2g鸡胸肉30g各种蔬菜（黄瓜，西红柿，生菜，木耳，等，喜欢什么加什么）适量［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼的做法把...

【低卡营养】蔬菜黑麦松饼

08-05 蔬菜多多的早餐，吃起来，蔬菜脆脆的口感，香喷喷的松饼，很有饱腹感，好吃呢，做起来也很简单满满的蔬菜，表面的芝麻很香，软fufu的松饼，搭配起来相得益彰，真的还不错，作为早餐，营养也比较均衡，需要的工具：手动打蛋器、海氏K5空气烤箱用料...

低卡低脂黑全麦卷饼

10-15 用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。用圆形碗倒扣在薄片上，切掉不规则...

低卡健康杂蔬芝士全麦卷饼

09-02 论全麦面粉买多了怎么办…大饼卷一切解决问题！因为除了蛋黄和芝士自身的脂肪，没有放任何油和调味料，就是很原本的蔬菜、小麦和蛋奶的味道，能接受的会觉得是很自然清新的味道，不能接受的建议不要做啦，或者自己加调味料，不然容...

全麦燕麦饼干【低卡】

06-25 作为一个每天锻炼的宝宝。上班的时候下午总是容易肚子饿。难倒是我的肌肉在消耗我的内存吗？（做梦中。。）饥饿难耐的我总是只能忍着。毕竟上班不像在家。想吃什么就吃什么。还得注意一下影响嘛。所以才研究出这个饼干。全...

低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治

12-25 自从减肥暴食以后一直坚持自己做饭，一个是因为避免暴食，第二原因是自己也比较喜欢做美食。用料全麦吐司片2片鸡蛋1个胡萝卜丝20克包菜丝25克葱香酱5克芝麻花生酱2勺低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治的做法葱香酱是我自己做的，以后...

【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列

05-08 低卡，一份热量290卡（全麦面粉40g140卡，泡菜10卡，鸡蛋90卡，橄榄油50卡）用料全麦面粉40克泡菜若干各种蔬菜碎一小把鸡蛋一只橄榄油5克盐如干黑胡椒若干【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法泡菜两勺，喜欢口味重的...

蔬菜全麦饼

11-26 因为最近想减肥，就在琢磨减脂餐，于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉，搅拌至比较稀的糊...

减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里

03-23 背后的故事就是面粉快过期了！最近拼命做快手减脂小点。用料全麦和黑麦面粉1:1芹菜碎｜洋葱碎1:1nido脱脂奶粉50克椰子油10克盐｜黑胡椒｜孜然粉｜姜黄按喜好添加柠檬汁挤一些柠檬汁减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里的做法我用的面粉...

酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味

03-08 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大...