减脂版鸡蛋汉堡怎么做好吃，减脂版鸡蛋汉堡家常做法

减脂版鸡蛋汉堡

06-16 吃过一次鸡蛋汉堡就爱上了，传统的鸡蛋汉堡是用五花肉做的，虽然好吃，热量也是极高。改良版的用土豆丝代替米粉，用虾仁代替五花肉馅，真的是爆好吃，以下是两人份哦！用料土豆1个胡萝卜两片鸡蛋3个全麦粉2汤勺大盐少许十三香少许...

减脂版无油汉堡肉🍔

06-15 减肥专用，能吃饱的大肉饼用料鸡蛋2个西兰花小半个鸡肉牛肉其实什么肉都行，只要是肉泥喜欢的调料爱吃什么放什么豆腐一些全麦粉一点减脂版无油汉堡肉🍔的做法做牛排剩下一点牛肉，拿胡椒和红酒泡过的，一整块鸡胸就一直剁剁...

减脂版汉堡

05-27 减肥餐吃腻了，换种方式吃“垃圾食品”用料料酒一勺胡椒粉2克蚝油0.5勺燕麦麸皮少许鸡胸肉2块燕麦面包两片鸡蛋1个西生菜2片鸡蛋个盐克玉米青豆少许洋葱半个绞肉机一台减脂版汉堡的做法盐胡椒粉料酒备好准备腌制，去腥味...

家庭版鸡蛋汉堡(蛋堡)

12-24 家里小宝宝，每天早餐不能糊弄，今天做个大人跟孩子都喜欢吃的蛋堡用料鸡蛋4个盐1勺(适量)水100克面粉100克烤肠1根十三香适量番茄酱适量家庭版鸡蛋汉堡(蛋堡)的做法①把100克面粉倒入适量盐跟十三香调味，然后倒入100克水...

减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐

02-13 喜欢吃鸡蛋汉堡，又想要减肥，怎么办？美味与减肥共存，健康鸡蛋汉堡用料燕麦片适量葱花一小撮鸡蛋若干面粉1勺盐适量生抽适量黑胡椒粉适量杂蔬粒若干肉丝或肉糜适量奶酪丝适量减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐的做法将适...

减脂早餐🥛鸡蛋汉堡

07-24 简单又好吃，适合上班族用料煮鸡蛋1个生菜5片盐适量黑胡椒适量酸奶80克左右全麦欧包1个减脂早餐🥛鸡蛋汉堡的做法煮好的鸡蛋去皮用叉子撵碎，研磨适量黑胡椒和盐调味生菜洗干净切碎牛肉火腿片煎一下切碎鸡蛋、生菜、火腿...

健身减脂低脂版牛肉汉堡扒

08-14 归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大...

减脂版-汉堡排

05-02 斌卡老师的汉堡排用料猪瘦肉，牛瘦肉，鸡胸肉其中一种或者混合鸡蛋1个生抽少许面粉少许盐少许植物油5g香干菇几朵减脂版-汉堡排的做法干香菇泡开，剁碎瘦肉绞成肉馅，加少许盐，用手拌1分钟，加入适量生抽，少许面粉（起到粘连作用），拌...

大头秘制小汉堡，零技巧减脂汉堡

02-23 小汉堡完全是根据自己口味想加什么食材就加什么食材，没有固定配料，所以每个人都能做属于自己的独家配方哟用料杂粮餐包5个西红柿4个鸡蛋2个虾仁8只龙利鱼200g杏鲍菇200g食盐2g（放在虾仁鸡蛋液里）黑胡椒2g（放在虾仁鸡蛋液里...

【减脂餐】低卡汉堡肉（烤箱版）

04-23 一直都特别喜欢金龙咖喱的汉堡肉咖喱饭🍛，但是减脂期要吃低卡的食物，所以用牛肉试着做了低卡低脂版的汉堡肉。⚠️还是那句话，低卡版的食物少了碳水和油脂的最佳拍档，肯定做不到和原版的一样美味，不要期望太高哦～不过我觉得还...

减脂餐/葱香全麦蛋汉堡

07-10 早上为了快只放了小葱其实还可以加其他小丁鸡肉胡萝卜黄瓜虾仁牛肉……嗯٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ自由发挥吧(∩_∩)用料全麦面粉30克鸡蛋1个小葱1根盐1克白胡椒粉少许水50克橄榄油或植物油少许减脂餐/葱香全麦蛋汉...

减脂黑全麦鸡肉汉堡

11-21 今年是又是减肥的一年，但是却一周晚餐不吃了，饿的抽抽的，还是一斤没掉，太难过了，早餐午餐又不能吃饱，真真是惨绝人寰于是每天都有想怎么吃好吃怎么吃才能吃饱有一次看到别人点kfc。。馋的我一下午都在饿哈哈哈哈。所以我晚...

减脂香菇鸡胸肉小汉堡

06-10 一切源于减脂让减脂也有味道有新意用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒半勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺香菇10朵黄瓜半根冠利芥末黄瓜酱适量减脂香菇鸡胸肉小汉堡的做法鸡胸肉放入调料腌制1小时，腌完后剁成肉末，可以加一点尖椒一起剁，...

低碳减脂之鸡蛋培根牛油果汉堡

08-13 不管什么时候都要对自己好一点～减脂期间做一个这样的🍔好吃不胖心里还很满足用料鸡蛋2个培根1片西红柿半个牛油果半个低碳减脂之鸡蛋培根牛油果汉堡的做法1.煎鸡蛋和培根，我用的bruno，没有可以用不粘锅2.牛油果捣碎，加一...

减脂牛肉假汉堡（快手版）

03-09 减脂期真的想次汉堡但是金拱门的那些东西真的太有罪恶感了所以仿制了一个假汉堡来骗自己哈哈哈哈开心用料牛肉125克鸡蛋1个生菜2片全麦吐司2片姜适量大葱头适量孜然适量胡椒粉适量料酒适量洋葱一圈？橄榄油适量减脂牛肉...

低脂版鸡蛋汉堡

09-29 风靡大江南北的街头小吃，出去逛街总忘不了它。在家自制了低脂版，终于可以放肆吃了。用料中筋面粉150克盐2克花椒粉2克泡打粉1克水200鸡蛋4个鸡胸肉1块洋葱1/3个姜3片生抽适量蚝油适量植物油20克白胡椒粉适量低脂版鸡蛋...

火烧云黑麦汉堡（减脂版）

05-18 为了减脂期吃上美味的早餐，不断创作自制蛋黄酱：用料鸡蛋2个黑麦面包1个自制蛋黄酱适量火烧云黑麦汉堡（减脂版）的做法①火烧云：蛋液和蛋黄分离，2个蛋液打发到泡沫状态②自制蛋黄酱抹一层在黑麦包底胚，然后把打发好的蛋白铺在...

鸡蛋汉堡—纯蛋无面粉版（减脂期最佳早餐）

06-18 老公最近在降体脂率，小朋友也吃够了千篇一律的煎鸡蛋煮鸡蛋蒸鸡蛋，但是鸡蛋还是每天要保证哒，所以刚好开发一下补充蛋白质的好办法，味道出乎意料的有趣~我这里是一家四口的早餐量，老公锻炼所以鸡蛋每天都是2-3个，剩下的我和...

鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡

10-18 每天放学，弟弟都喜欢在采蝶轩买鸡扒包补充体力😄突然想着自己亲手做一款好吃又方便的鸡扒包，美味又健康。大家可以试试，非常简单好操作的一款面包。用料高筋面粉300克酵母4克水130克黄油30克鸡蛋1个鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉...

【减脂推荐】虾饼鸡蛋全麦汉堡

10-23 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉100g鸡蛋4个全脂纯牛奶150ml虾滑150g生菜4片西红柿1个盐2g【减脂推荐】虾饼鸡蛋全麦汉堡的做法准备好...

【烤箱版】减脂低卡鸡块（也可做汉堡饼）

02-01 减脂的时候真的是变着花样做饭，才能吃的进去。用料鸡胸肉1块土豆1个洋葱适量生抽1勺盐适量黑胡椒粉1勺料酒1勺姜末适量鸡蛋半个【烤箱版】减脂低卡鸡块（也可做汉堡饼）的做法土豆成熟压碎洋葱切末生姜切末鸡胸肉切成泥，将...

减脂馒头鸡胸肉饼汉堡

06-15 减脂又可以很美味的鸡胸肉饼馒头汉堡用料鸡蛋1个鸡胸肉1块黑胡椒少许胡椒粉少许盐少许包菜半个馒头1个番茄1片洋葱半个淀粉1勺生菜1片生抽少许减脂馒头鸡胸肉饼汉堡的做法将鸡胸肉切块剁成泥，包菜切丝加入少许盐腌制出...

低脂鸡肉汉堡排（减肥进）

06-21 详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！用鸡胸肉做的汉堡排，加入燕麦可以控制脂肪摄入，有饱腹感。芝士可以用低脂的，或者不加也可以。搭配自己喜欢的蔬菜和低脂的酱汁。用料鸡...

香菇鸡腿“双层汉堡”减脂版

04-03 全家人最近都超爱这款香菇和鸡腿做的迷你可爱版香辣双层汉堡，也很适合减脂的仙女吃，颜值高小朋友们也很喜欢，毕竟生活和减脂都需要仪式感嘛。黄色的是蛋皮不是芝士哦，我没有加沙拉酱之类的，其实也可以加一些低脂的沙拉酱类...

减脂手工汉堡（从汉堡胚到肉饼）

09-07 这款汉堡只适合减脂口味已经清淡人士。我给李先森尝过，他说难吃。重口味或者追求口感的小伙伴，就不要做啦。当然肉饼做好了，可以淋酱汁。能接受的话，可以尝试。用料波兰种高筋面粉50g牛奶50g耐高糖酵母1g主面团高筋面粉10...