巨量怎么做好吃，巨量家常做法

04-17 有多少用多少用不了就扔掉然后似乎更加有数儿外面的面包热量有多恐怖用料高粉220低粉30黄油60奶粉30白糖20香草精10水200干酵母2干料巧克力60奥利奥碎No.84【清理战场】巨量巧克力手撕黄油软棉包！的做法3我不敢吃太胖...

含水量巨大的鲜奶吐司

06-14 用料高筋面粉240克糖32克盐2.8克酵母2.5克牛奶189克黄油13克含水量巨大的鲜奶吐司的做法正常吐司流程，但是分成四份！！！上火180，下火200，40min，加盖...

㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️

03-13 新整理了四款我觉得特别好吃的减脂凉面分享大家低脂低热量用料荞麦面60克鸡胸肉80克黄瓜50克胡萝卜50克鸡蛋1个㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️的做法【椒麻鸡丝凉面】👉椒麻汁:小米椒，葱花，蒜末1勺，白芝麻1勺，生抽...

No.42 “小巨蛋全能量”王后全麦肉菜芝芯 king burger~

02-06 ☀︎小巨蛋全能量☀︎取这个名字因为面团是王后全麦粉配红磨坊高粉水比例加入了部分的混合蔬菜一起揉团团子里还加了人肉重庆回来的辣椒花椒麻椒混☼二揉加芯~慕尼黑白肠，午餐肉，芝士，紫苏叶~真是炒鸡期待这个小包包的出炉新...

减脂期的能量巨无霸

02-06 健身时的好盆友，充当主食那是能量满满，充当零食吃就是好吃的停不了嘴.用料香蕉2根燕麦片红薯半个鸡蛋2个牛奶蜂蜜1勺芝士片5片减脂期的能量巨无霸的做法两根香蕉，剥皮取一半切片，其他切块扔进一个大碗里；蒸好的红薯，取一半...

豆腐燕麦布朗尼【巨低热量0负担配方分享】【附微波炉版本】

06-23 在做了无数次低脂低糖低热量布朗尼之后，研究出了这款巨低热量且三大营养素配比贼合格的产品，分享给有需要的同僚，配方的量是两餐的量用料鸡蛋1个（我的43g）燕麦片50g（我的燕麦涨性比较好）脱脂牛奶100g内脂豆腐250g（祖名的或许...

巨巨巨巨好吃

11-14 用料x牛奶克巨巨巨巨好吃的做法放油...

巨好吃！燕麦能量棒！

07-23 做过几种燕麦能量棒，这个最好吃😋能量实在是满满，不该太贪吃但是我做不到🤣用料速食无添加燕麦片160克全麦粉50克鸡蛋液90克小苏打3克泡打粉3克南瓜籽30克蓝莓干40克玉米油30克蜂蜜75克黑芝麻10克巨好吃！燕麦能量棒！的做...

热量巨低解馋的藜麦软饼

10-19 天气突然冷下来了，感觉肚子好饿呀，又爱吃又不想长胖，那我们就来个快手的健康的，用料真的很健康，也很低卡，饱腹感超强，早餐来两块软饼，一杯燕麦牛奶再来点香蕉，完美用料干藜麦160克即食燕麦160克椰子花糖100克盐4克肉桂粉4克中...

巨巨巨巨巨好吃的清凉茶冻‼️巨简单❗️利咽喉、清热气

12-21 📝｜今日份—罗汉果雪梨菊花清凉冻一家老少都适宜，弄成茶冻，真的很不错五一假期，各种美食齐下/熬夜上火喉咙不舒服，喝它👇利咽喉/清热气用料陈皮1瓣罗汉果1个雪梨1只胎菊5克无花果3个牛奶/椰奶/酸奶适量白凉粉35克水1.2/1.5...

低热量小甜点￨巨好吃

08-29 你们都知道我最近在减肥增肌，好久都没有碰甜点了。前阵子看到张雨绮分享的生巧挞之后，我眼睛就亮了。终于可以做一款我可以吃的甜点啦！这个甜点做出来是真好吃！这个甜点不放糖不放淀粉，所有需要的食材一定要选择纯天然无添...

巨巨巨好吃的丸子！

02-14 其实这是个分享帖！宝子们这个丸子太好吃了！丸子再也不要只是涮火锅或者煮面了，冷冻的丸子扔空气炸锅10分钟，就出来这种表皮酥香，内里多汁Q弹的无油烤丸子了，口感太惊艳了！丸子可以买纯肉的，或者掺淀粉的，不要买纯淀粉劣质丸子，...

巨大分量宫保鸡丁

03-03 用料花生米20克鸡腿2只莴笋2根干辣椒3个花椒8粒醋1勺糖10克酱油半勺豆瓣酱半勺淀粉3克巨大分量宫保鸡丁的做法原料处理：鸡腿剔骨，切丁，少量盐码味;莴笋切丁，水煮至半熟;花生米去皮;干辣椒切段。料汁配制：醋，酱油，糖加入一个...

巨巨巨巨巨好吃的柠檬酸辣鸡爪好吃到哭

03-17 清明节在家没事干，于是周五下班的时候就去超市了买了鸡爪子，准备做酸辣鸡爪，有尝试才有收获！用料料酒4勺东古酱油少放陈醋适量小米椒8个蒜瓣6瓣糖1勺盐2勺柠檬1个米醋2勺姜5片香油2滴老干妈辣椒油3勺味极鲜酱油多放几勺味...

巨抗饿-健身能量棒

11-22 坚果棒可以御寒高热量，高热量，高热量，高热量这是一款高热量的坚果棒适合健身人士吃，可以即时补充热量成分简单，做法也简单用料坚果220g白糖3-4汤勺蜂蜜2勺葡萄干50克盐1.5克巨抗饿-健身能量棒的做法坚果切碎，备用。不用太碎...

超方便.任性巨多量的榴梿披萨

04-26 用料饼底（8寸）1个马苏里拉奶酪适量榴梿适量超方便.任性巨多量的榴梿披萨的做法1.榴梿肉捣成泥，越细越好2.加上马苏里拉奶酪拌均匀（奶酪喜欢多少放多少，任性🤣）3.准备好了已解冻的饼底（我买的是安特鲁的8寸，我喜欢厚饼底🤣）4.先...

0难度！低热量！超好吃！巨满足！代餐小饼

05-27 无糖终极代餐小饼！0难度！低热量！超好吃！巨满足！总之动手做起来吧^&^月に少なくでも三回作ってる、めっちゃ簡単で美味しい！超満足！用料燕麦片100克面粉60克坚果（含3颗红枣）60克油8克蜂蜜30克泡打粉2克盐1克香草精几滴鸡蛋2...

巨巨巨巨简单（陋）但健康的奶茶

12-01 上班也想喝奶茶鸭～用料瓷杯一只纯牛奶一盒茶包一只巨巨巨巨简单（陋）但健康的奶茶的做法把牛奶（喜欢的牌子就好）剪个口，倒入杯中。把茶包丢进去。一起放进微波炉里叮热。拉着茶包绕几圈出茶汁搅匀。就得到一杯除了奶和茶什么...

巨巨巨好喝

02-11 好喝，健康哦用料绿豆40克牛奶200克大米20g桂圆10颗巨巨巨好喝的做法放入破壁机材料如图牛奶后放即可完成...

生酮椰香蛋糕（用量少成品巨大）

02-18 此方子灵感来源于水浴法蛋糕我借鉴一下然后做了改进食材都是最常有的食材没想到做出来这么大个生酮的粉类这么贵这一个够全家人一起分享了抹上奶油简直完美用料鸡蛋6只大个的大概360克左右椰子油100克椰子面粉45克洋...

元气早餐巨能量汉堡

06-10 给自己做一份能量巨无霸，迎接新的一天吧！我们的口号是做出高营养高颜值口味巨佳的美食！！！用料鸡蛋2个汉堡胚2个培根4片青瓜片若干番茄酱适量沙拉酱适量元气早餐巨能量汉堡的做法平底锅烘干汉堡胚在胚底涂上沙拉酱番茄酱，铺...

牛肉鲜蔬大卷【巨低热量低脂0负担配方分享】【复刻星爸爸】

07-11 用料普通牛排肉半块（50-80g）甜椒或彩椒50g左右生菜50g左右蟹味菇50g左右菠菜卷饼一张50g左右纷乐旗黄芥末酱10g油醋汁/黑椒酱8g/10g牛肉鲜蔬大卷【巨低热量低脂0负担配方分享】【复刻星爸爸】的做法个人比较喜欢吃星爸...

麻薯芋泥肉松蛋糕，低热量巨好吃

10-28 无奶油超低脂4层口味蛋糕盒子，好吃不胖系列夏季私房热卖款不想吃奶油，怕长胖的集美们，这个盒子蛋糕太适合了用料芋头200克紫薯100克牛奶适量肉松适量细砂糖50克麻薯芋泥肉松蛋糕，低热量巨好吃的做法芋头和紫薯去皮蒸熟放...

巨巨巨巨巨好吃的提拉米苏！！

01-31 用料提拉米苏1个巨巨巨巨巨好吃的提拉米苏！！的做法去蛋糕店买一个提拉米苏...

巨巨巨巨好吃的！番茄土豆条🥔

07-14 夏天没胃口的时候，可以炒一盘酸酸甜甜的土豆条，开胃健脾，和番茄炒蛋一样，可以下三碗饭👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻用料土豆四个（大概拳头大小）蕃茄酱四-五勺盐一丢丢糖二或者三勺巨巨巨巨好吃的！番茄土豆条🥔的做法土豆切条，不...