低卡紫甘蓝燕麦饼怎么做好吃
准备蔬菜沙拉多出来的紫甘蓝,想着做点儿啥,刚好家里有燕麦和全麦粉,想起来之前看大神们做的香蕉燕麦饼,紫甘蓝实在是太棒了的食材😁用料紫甘蓝1/4个燕麦50克全麦粉50克鸡蛋2个盐3克或按需胡椒粉3克或按需水/牛奶少量低卡...
入手了好多紫薯,总是蒸着吃太单调,换一种方式,加点麦片,用海氏K5空气烤箱烤一下,可以作为主食,也可作为零食,都很棒没有添加额外的糖,依然甜甜的,是紫薯的味道,很好吃,还有种奶香,吃起来根本停不下来,而且,热量也没有很高,不怕胖哦用...
用料挞皮:香蕉1根燕麦片80克挞液:蓝莓130克酸奶50克吉利丁粉5克牛奶20克模具:6寸挞盘1个低卡低脂‼️蓝莓燕麦挞的做法香蕉用叉子捣成泥。香蕉泥和燕麦搅拌均匀。挞盘抹油,将香蕉燕麦倒入挞盘中,按压紧实,放入烤箱180度烘烤10...
分享一款15分钟早餐系列,是我最近在减肥一直在吃的高颜值低卡紫薯燕麦可丽饼🌮,我特别的喜欢紫薯芋泥,跟任何的食材都能搭出高级美做法也极其简单快捷,也是非常的适合懒人和上班族,即能饱腹又不失精致,同样营养丰富用料紫薯...
紫色的粥感觉像黑暗料理→_→,但是味道很棒也很营养噢!!步骤超简单,而且时间短,适合学生党!用料燕麦适量紫甘蓝小半颗菠菜一小把玉米粒一小把甜酒酿一勺酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥的做法锅中倒水,放燕麦煮滚加入玉米粒,紫甘蓝,菠菜...
紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜),这些抗氧化成分能够保护身体免受...
用料紫甘蓝四分之一个盐适量快熟燕麦一碗面粉一碗鸡蛋2个紫甘蓝燕麦代餐饼的做法配料:紫甘蓝快熟燕麦面粉鸡蛋盐1⃣️紫甘蓝剁成沫(太硬了榨汁机没榨碎……)2⃣️加面粉快熟燕麦鸡蛋适量盐搅拌揉成面团3⃣️烤箱200度预...
用料面粉300克酵母3克紫甘蓝半个鸡胸肉1块香菇若干胡萝卜1根蚝油2勺盐适量淀粉适量生抽3勺低卡紫甘蓝鸡胸肉包子馒头的做法紫甘蓝榨汁,此时面粉和酵母准备好。倒入面粉中,三者混合,搅拌,揉面。根据面团湿干添加适量的水,正...
低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀,铺在烤盘上压平,表面撒上黑芝麻(多少根据个人口味,其实也可以加点椰丝😍)烤箱预热10分钟...
超级简单!!又低卡!🤗🤗🤗要不要来一套🤓方子改自greenkitchenstory用料紫甘蓝四分之一个全麦粉100G鸡蛋3个盐水黑胡椒无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法切紫甘蓝切越细越好。或者料理机打碎(料理机打碎之后的颜色会比较刺激😂...
喜欢紫薯没道理!紫薯花样吃法用料紫薯1个燕麦随意葡萄干随意蔓越莓随意牛奶或蜂蜜适量㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼的做法喜欢紫薯,今天来分享一个平时做得比较多的小饼吃法,准备好全部食材,不喜欢奶味的可以把牛奶可以换成...
没有沙拉酱的蔬果沙拉——凉拌紫甘蓝胖子都是吃出来的,我也不例外。眼瞅着马上就要遮不住这一身肥肉了,减肥已经刻不容缓了。可是作为一个爱美食的胖纸,如何在美食与减肥之间寻找一个平衡点,就成了最大的难题。既要吃饱又...
用料紫甘蓝半个盐克鸡蛋3个黑胡椒少许面粉100g紫甘蓝薄饼的做法紫甘蓝切碎,加入面粉加入海盐加入鸡蛋(加入一个后搅拌再加入另一个)加入黑胡椒碎烤盘上铺烘培纸摊平面糊放入烤箱,上下管220度烤20-25分钟表面金黄即可切成...
颜色紫紫的超美啊!又好吃!用料鸡蛋一只燕麦40g紫甘蓝切碎数量随意牛奶一盒盐一点点紫甘蓝烤燕麦的做法燕麦平铺,鸡蛋蛋散加入牛奶盐,死命搅拌,紫甘蓝切碎铺在燕麦上,蛋液浇上!烤箱预热,180度20-25min左右~酱酱!出炉!...
紫甘蓝富含丰富的花青素,在矿物质钙和钾的含量上也同样优秀,分别是包菜的2.3倍和3.8倍。维生素C含量同样高于包菜,是包菜的1.6倍。用料紫甘蓝2片鳕鱼适量即食燕麦20克面粉10克蛋清1份紫甘蓝燕麦鳕鱼饼(10个月辅食)的做法材...
羽衣甘蓝,这个公认的超级蔬菜,榨汁实在是难喝,今天把它变成超好吃的蛋饼披萨!保证你每天早上都想吃。减脂低卡好吃不胖用料羽衣甘蓝适量鸡蛋2个即食燕麦20克生抽1勺马苏里拉奶酪碎适量番茄酱2勺鸡肉肠30克🔥免烤❗️低卡·...
🌈🌈今天分享一道色香味俱全的夏日必备菜~凉拌紫甘蓝。酸辣开胃,清脆爽口!一直觉得紫甘蓝只能是拌沙拉而已,尝试下凉拌,确实出乎意料的好吃,不仅做法简单,关键还低脂低卡~减肥的小伙伴不要错过哦……用料紫甘蓝1个香菜1根葱1...
厨房菜鸟的减肥早餐~吃腻了燕麦泡白水。在家里穷的只剩下一株紫甘蓝时丧心病狂做出来的燕麦粥。牛奶加紫甘蓝加燕麦一共247大卡的热量。还能饱肚子哦~^_^用料特仑苏低脂奶250ml紫甘蓝65g桂格燕麦30g紫甘蓝燕麦粥的做法...
用料紫甘蓝片面粉克盐克鸡蛋个紫甘蓝饼的做法胡萝卜卷心菜小贴士甜面酱...
最近减脂到了关键时期,已经瘦了12斤,晚餐非常重要,吃不对立马反弹😢于是做了这道减脂晚餐,好吃😋又营养今天比较匆忙,过程图没有拍照,下次补拍用料紫甘蓝半个紫洋葱半个花椒5-8粒大料1-2个橄榄油10克李锦记红烧汁1勺盐两个...
味道非常一般般😐,毕竟没有另加油跟糖。单纯的紫薯燕麦味,但是努力找一下可能可以找到炼乳的奶香味🙃。适合在减肥的小伙伴当早餐。口感不是酥脆型的,也不松软,单纯的不干不硬的那种软?(好难形容)不难吃的,不是黑暗料理,就是不...
低脂低卡,快手好吃!只要搅一搅就能做的低卡松饼,我简直太棒了!不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀,再来一个老酸奶模拟奶油,nice~用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉,加入鸡蛋和白糖...
这是一道超简单省时的冷菜,夏日里空气中都布满了热气,酸甜清爽可口,还可以解暑。紫甘蓝150克38千卡香菜5克1.5千卡白砂糖5克20千卡合计59.5千卡用料紫甘蓝几片香菜2根白砂糖5克白醋2茶匙鸡精1/2茶匙盐1/2茶匙香油1/2茶匙...
想要减肥还想美味,想吃鸡胸肉又不想被塞牙?用料鸡胸肉70克荞麦面82克紫甘蓝175克李锦记泰式甜辣酱适量盐适量小苏打适量大葱一小段白醋几滴减肥紫甘蓝鸡胸肉低卡荞麦拌面的做法鸡胸肉切段,用小苏打和李锦记泰式甜辣酱腌...
口感绵糯,味道微甜,最重要的是健康,紫薯富含硒抗氧化,燕麦更是不错的粗粮。紫薯和燕麦都十分通便也是一大好处。最重要的是制作方法吃起来没有长肉的罪恶感。健康低脂是最大的特点。用料紫薯200G燕麦200G鸡蛋一个方糖(也可...
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养胃猴头菇猪骨汤
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快手炸油饼
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虾仁鸡肉脆皮煎饺
肉桂香蕉奶昔
清补凉花胶煲鱼汤
红豆沙高压锅版
蒜香可乐鸡翼
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