无油水滑鸡胸肉怎么做好吃，无油水滑鸡胸肉家常做法

01-19 100g鸡胸肉只有1.24g脂肪，但是却含有23g的蛋白质，热量还没有米饭高，很优秀了，而且相比牛肉、猪肉等等，一斤鸡胸肉不到10元的价格可以说是非常实惠了，况且有时候还能半价拿下。最近又开发了一种新吃法，无油水滑鸡胸肉，不油炸，真...

鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼

08-07 吃腻了煎鸡胸肉，想换个口感，今天就试着做一个鸡胸肉饼吧！没有放淀粉，纯鸡胸肉配上蔬菜～营养低卡，吃起来还不错👍～减脂餐也要吃的多姿多彩啊用料鸡胸肉112克生抽少许黑胡椒少许蔬菜沙拉147克橄榄油2克鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬...

【美味减脂餐】无油无水锡纸鸡胸肉

12-29 一份：214kcal用料鸡胸肉块锡纸生抽老抽孜然粉蒜末金针菇【美味减脂餐】无油无水锡纸鸡胸肉的做法1、鸡胸切丁用生抽老抽孜然粉抓匀2、锅里直接放锡纸，铺上一层金针菇，在铺上鸡胸，撒一把蒜末，再盖一层锡纸，两张锡纸的边缘捏...

减脂系列▪️无水无油杏鲍菇鸡胸肉

05-27 ⚠️鸡胸肉和杏鲍菇小火焖都是会出水的，所以不用担心会粘锅或者煮不熟！用料鸡胸肉3小块杏鲍菇1/3个蒜2瓣大葱头1节减脂系列▪️无水无油杏鲍菇鸡胸肉的做法👉准备食材：鸡胸肉切条，大葱头切小段，蒜切小块，拿一节大葱切细丝。杏鲍...

无油无水煎鸡胸肉（健身减脂必备）

04-29 用料鸡胸肉半只盐少许现磨黑胡椒少许料酒适量无油无水煎鸡胸肉（健身减脂必备）的做法先把鸡胸肉片开撒上黑胡椒和盐腌制十分钟然后最重要的一部准备不粘锅不粘锅不粘锅😂开大火把锅烧热温度要高一些放入鸡胸肉煎至鸡胸微...

水煎鸡胸肉，真正的无油无糖

12-29 用料鸡胸肉3小块盐少许克胡椒少许克料酒少许勺蚝油少许勺柠檬汁几滴柠檬2片迷迭香1根水煎鸡胸肉，真正的无油无糖的做法前一天把鸡胸肉，少许盐、蚝油（一丁点儿）、研磨黑胡椒、料酒（一丁点儿也可以不放）、蜂蜜（可放可不放）切两...

无油鸡胸肉

06-23 水煮鸡胸肉吃腻了的同学！推荐一种好吃简单的做法👉🏻鸡胸肉洗净，2勺生抽（我爱生抽，万能调料），4-5切丝生姜去腥，腌制10-15分钟，不粘锅煎熟15分钟，不断翻面。真的挺好吃的，没有烤箱，胜似烤箱啊！（图二的生菜我用热水过了一下，有点蔫吧，...

超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉

08-27 自从去健身了以后，基本都是自己在做饭了，鸡胸肉是各类肉的首选~低脂高蛋白，真的是很好的肉类食品！很多人说自己做的鸡胸肉会材，但是只要处理好就不会啦！用料鸡胸肉一块嫩肉淀粉5克盐2撮鸡粉2小勺（可不加）酱油适量水适量罗勒适...

健康无油水蒸鸡胸肉

06-01 健康简餐用料鸡胸肉块盐克料酒黄瓜蚝油生粉健康无油水蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，黄瓜切丁，可以再加入一些洋葱或者玉米粒。放入碗里，加入适量的料酒、蚝油腌制10分钟。菠菜我是用来装盘打底，为了好看😂腌制好后，倒入盘中，将...

无油水炒菠萝鸡胸肉

05-30 最近在减脂买了一箱鸡胸肉整天想着怎么弄怎么弄突然想吃菠萝咕咾肉就…这里的配料是两人份的用料鸡胸肉一只生抽3汤匙青红椒随意菠萝半只盐适量水适量番茄酱1汤匙无油水炒菠萝鸡胸肉的做法我是2人份的量切了半只菠萝...

无油水煎鸡胸肉轻食便当🍱

05-14 牛肉吃腻了，试试网红的鸡胸肉吧用料鸡胸肉1块盐2克黑胡椒拧三下酱油1勺无油水煎鸡胸肉轻食便当🍱的做法一块鸡胸肉，对开。加盐，黑胡椒，酱油腌制2小时。我是晚上腌好，第二天早晨做的。宜家小锅，热锅，里面放一碗底的水，放入鸡胸...

无油无碳水鸡胸肉丸子

04-16 减肥期间如何美美的吃鸡胸肉是需要好好研究的！此方法无油无碳水而且做出来的鸡胸不柴不干非常好吃！（可适用其他肉类）用料鸡胸肉1块料酒2-3勺盐适量五香粉适量鸡精少许鸡蛋1个无油无碳水鸡胸肉丸子的做法准备一块鸡胸肉大...

滑溜鸡胸肉

11-21 最喜欢嫩嫩的肉肉了用料鸡胸肉鸡蛋清1个盐适量黑木耳适量胡萝卜半根黄瓜半根生抽蚝油醋淀粉滑溜鸡胸肉的做法鸡胸肉切条加入一个蛋清加入淀粉、盐，抓粘稠。黄瓜、胡萝卜，改刀切片。葱切小丁，蒜切沫。木耳提前一夜泡水。...

无油减脂白水汆鸡胸肉丸

11-12 无论是丸子还是汤，不加一滴油哦。。。可是真的好吃又好喝，鸡肉丸子滑嫩弹口，一丁点都不柴，QQ弹弹的！芹菜的加入是点睛之笔，每一口汤都能品尝到芹菜独有的清香。。。无油减脂的一道汤菜，我很喜欢，吃喝到撑也没有负罪感😂😂😂贼...

超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）

03-11 鸡胸肉准备工作：腌料：一勺生抽两勺料酒一勺黑胡椒两瓣蒜一小勺淀粉（当肉更嫩）30分钟之后见～用料鸡胸肉生抽料酒淀粉蒜黑胡椒超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）的做法锅热放水（可以少一点）然后放入腌好的鸡胸肉水可以刚刚到鸡胸肉的一半就好...

无油轻食野米鸡胸肉滑蔬菜汤

08-14 减肥也想喝汤，这款用冰湖野米做汤底的食谱是减脂期间的又一个选择。零负担，鸡胸肉滑嫩爽口、汤底无油混合了鸡肉野米蔬菜的清香。也是非常棒的消夏汤水。这个菜谱得到了家人发自内心的赞美，心里美滋滋。用料鸡胸肉1块冰...

无油水煎鸡胸肉

05-13 Vol.01和Molly的早餐食光之“吃鸡大吉”用料鸡胸肉1块淀粉少许盐少许料酒2勺罗勒碎少许无油水煎鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉-盐少许、料酒两勺、铺上薄薄一层淀粉腌制，裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏静置一晚平底锅放入半碗水，水沸...

电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸

02-23 由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡小胸在京东上购买的，价格与一般鸡...

嫩滑鸡胸肉

01-22 馋了好久的肉肉了，一直不准吃肉，终于等到你😭😭用料鸡胸肉1块淀粉1勺盐适量料酒适量生抽1勺尖椒1个酱油\老抽一丢丢姜适量蒜1瓣嫩滑鸡胸肉的做法首先将蒜和姜分别切成蒜蓉和姜丝，备用。尖椒看个人喜好，多少都可以，切成小...

鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味

05-01 减脂期间，饮食要多样，这么做鸡胸肉很嫩滑可口，又特别简单方便用料鸡胸肉1块金针菇2把生抽半勺蚝油半勺料酒1勺白胡椒粉1勺鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味的做法第一步，鸡胸肉切小块，用白胡椒粉，料酒，生抽，蚝油腌制半个小时。第...

嫩滑过瘾鸡胸无油烘焙肉干

11-23 用料鸡胸肉块盐克生抽勺嫩滑过瘾鸡胸无油烘焙肉干的做法鸡胸肉，洗净，切条调配料汁，盐、生抽、十三香、葱姜蒜（个人喜好适量加减）将调好的料汁、加入柠檬片清香，腌制10-20min腌制好，将肉装入烤盘小贴士注意，不要将太多肉条一起...

抖音版无油无水鸡胸肉

09-15 用料鸡胸肉2块金针菇1把生抽2勺老抽1勺糖1勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒小米椒葱淀粉1勺抖音版无油无水鸡胸肉的做法鸡胸切块，倒入生抽、老抽、料酒、糖、淀粉、蚝油，抓匀腌制20分钟。锅内放锡纸，平铺上金针菇，倒入腌好的鸡胸肉...

无油也能嫩滑的鸡胸肉

07-21 健人们必备技能用料鸡胸肉酱油料酒姜末葱丝（洋葱也可）柠檬汁水孜然粉（根据自己口味，也可不加）无油也能嫩滑的鸡胸肉的做法鸡胸肉片薄片，别太薄，否则锁不住水分。放入所有调料，水：酱油=2:1，其他调料根据自己口味就好，柠檬汁千万太...

不加一滴水不加一滴油的滑嫩鸡胸肉

09-15 鸡胸肉是减肥人士的首选，但是很多人觉得鸡胸肉做出来很老很干不好吃，我这个超级简单做出来的鸡胸肉超级滑嫩哦。用料鸡胸肉1块耗油，生抽，老抽，辣椒面，孜然，淀粉，剁椒酱，料酒，蒸鱼豉油，姜适量金针菇1把香菜2根不加一滴水不加一滴...

🍀减肥健康无油鲜香嫩滑鸡胸肉丸

03-10 想减肥，白煮鸡胸肉枯燥无味还有点柴，油煎又显得太油腻呜呜呜π_π今天这个做法鲜香酥嫩又有营养~(因为加入了香菇胡萝卜哈哈哈哈哈哈)单吃或者蘸料(推荐番茄酱🍅！！)都很鲜香美味，煮汤煮麻辣烫也不错，甚至可以当饺子或者包子...