减肥食谱 无油无水煎鸡胸肉(健身减脂必备) 来源:美味食谱馆 2.83W 用料 鸡胸肉 半只 盐 少许 现磨黑胡椒 少许 料酒 适量 无油无水煎鸡胸肉(健身减脂必备)的做法 先把鸡胸肉片开撒上黑胡椒和盐腌制十分钟然后最重要的一部准备不粘锅 不粘锅 不粘锅😂开大火把锅烧热温度要高一些放入鸡胸肉煎至鸡胸微黄翻面 如图所示最后临近出锅放入料酒汤汁收禁拿筷子可以扎透出锅 第一次做见笑了可以配上土豆泥一起吃可以很好的拉高碳水补充蛋白质 鸡胸肉 减脂 无水 无油 健身