健身美食怎么做好吃，健身美食家常做法

09-22 健身不是只能吃千篇一律的水煮菜、西兰花、清蒸肉，只要保证高蛋白、低脂，配合简单的烹饪方法，一样可以做出垂涎欲滴的美味。一起快乐的痩成一道闪电，哈哈！用料蛋白质多碳水化合物中新鲜水果中绿叶菜多脂肪少健身美食的做法...

09-09 用料冬瓜700克精肉50克鸡蛋1个胡萝卜20克健身减脂美食之冬瓜酿肉的做法冬瓜约3厘米高，切去外皮，切成均匀的块，用勺子在每块冬瓜上挖出一个小坑。近看切除的冬瓜切碎，加入少许盐，攥干水份。胡萝卜切丝，肉切小块，与冬瓜和茄子...

健身汪的美食番-豆芽糙米饭

08-09 来自于棒子的方子其实这只是半个还有一半下次完善吧用料糙米你高兴就好绿豆芽/黄豆芽也是你高兴就好水看情况，后面会说熟芝麻装逼用，没有一点问题都没有健身汪的美食番-豆芽糙米饭的做法米淘洗干净。我用了三色糙米，有些...

营养健康减肥健身美食hummus鹰嘴豆泥

02-08 鹰嘴豆是非常好的食物~高蛋白又美味，营养全面，可以做主食可以做小吃零嘴也可以做蘸酱~自制hummus也超级简单快手~用料鹰嘴豆250克柠檬1-3个大蒜1瓣水适量芝麻酱1-2勺椒盐适量欧芹若干黑胡椒粉若干孜然粉若干豆蔻粉适量...

健身减脂食

06-10 单纯的po个减脂餐用料碳水1蛋白质1蔬菜水果1健身减脂食的做法👀👀👀👀👀👀👀👀...

健身汪的美食番-橙香鸡胸肉

08-15 掐指一算至今健身已经有两年多了。总共瘦身34斤。除了在运动上小有心得，在饮食方面更是总结了一大堆食谱。今天开始就和大家分享一下。好多刚涉足或者未涉足健身圈的朋友总是会被低脂饮食吓到，觉得永远都是水煮青菜和白...

火鸡丸子汤（减肥健身美食）

06-05 一种新的火鸡肉快手做法，减肥健身绝佳美食，非常简单，15分钟搞定用料火鸡肉1斤鸡蛋1个蒜2瓣姜2片茼蒿1把盐和胡椒适量香油半勺火鸡丸子汤（减肥健身美食）的做法将火鸡肉绞成馅，如果买的火鸡肉馅的话可以省略这一步将肉馅，蒜沫...

健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐

05-24 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐...

健身餐食

04-17 用料鸡蛋1个生菜3片虾仁100克芦笋20根鸡胸肉1块健身餐食的做法开水烧开焯熟芦笋、虾仁鸡胸肉切薄片，切除多余油脂，倒料酒去腥少许油(不用任何佐料，淀粉，蛋清)腌制15分钟，煎熟鸡胸肉撒少量玫瑰盐和黑胡椒粒开水煮熟鸡蛋，对半...

轻食健身餐

07-04 用料鸡蛋1个弥胡桃1个全麦面包片1片轻食健身餐的做法弥胡桃切片，放到面包片上面鸡蛋煎熟，摆好造型小贴士适合减肥的人...

健身食谱

01-10 用料紫甘蓝少量鸡蛋1只牛肉100Ｇ鸡胸肉100Ｇ芦笋8-10根虾仁15-20只圣女果5-8颗生菜少量玉米半根秋葵4-6根健身食谱的做法所以食材...

美味健康瘦身健身营养餐

05-06 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一...

健身食谱1

02-28 用料南瓜四分之一鸡脯肉500g西兰花300g红樱桃适量盐5g健身食谱1的做法水煮开后放入盐，鸡肉切块水煮，带鸡肉成白色后入凉水里备用，用煮鸡肉的水接着煮西兰花，等西兰花成翠绿色捞出背用蒸锅烧开水，后放入笼屉南瓜分四份放入...

爱生活，爱美食，爱健身

09-13 爱美食，但从不下厨房！自从两年前爱上烘焙，现在更喜欢自己动手做美食！这里没有什么方子，没有什么菜谱，只是对自己生活的一个纪录。用料不同的心情不一样的感觉自己动手享受生活爱生活，爱美食，爱健身的做法努力生活，热爱生活做一...

健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐

05-25 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单...

【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】

06-05 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并...

“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）

03-25 这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱，搬到这里是为了方便看。如不妥，留言删除。用料鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）的做法鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂...

黑椒煎鸡胸肉(健身美食)

06-04 如果你还没开始吃鸡胸，说明你并没有认真在减肥。用料鸡胸1块胡椒适量料酒适量盐适量淀粉适量黑椒煎鸡胸肉(健身美食)的做法鸡胸肉洗净？切片(一公分左右)加入生抽，料酒，黑胡椒，淀粉抓匀，腌制30分钟左右。平底锅倒入少许莱，小...

健身也能吃内脏！健康美食卤水双拼~

07-08 健身，总是离不开吃。吃对了，增肌减脂身材棒棒，吃错了……额……【硬派食堂】力保大家不要发生“吃错了”这种“事故”。童鞋们，坐稳扶好！【硬派食堂】专列发车啦~无论是增肌还是减脂，都推荐高蛋白饮食。增肌，要长肌肉，没有蛋...

迷恋于美食，钟情于健身

09-27 迷恋于美食，钟情于健身！用料少吃多动，吃的精致，认真越吃越瘦，越动越瘦迷恋于美食，钟情于健身的做法花好月圆最爱的五仁吃进一口满满的爱甜甜蜜蜜...

【健身美食】无油嫩香烤鸡胸块

02-04 鸡胸是健身党又爱又恨的东西之一虽然营养配比很好但是吃起来...并不是最好吃的部位。我一直想研究出一种既好吃又保持低热量的做法。多次实验调整配方温度后，这次终于做出超级满意的烤鸡块。除了皮没有那么脆这次真的...

健身小食谱

05-24 有啥故事呢？就是怕你游完泳回来饿了吃点健康的东西用料鸡蛋1个胡萝卜半根紫甘蓝3片牛排100克黑胡椒5克醋5克蜂蜜5克生抽10克芒果1个猕猴桃1白瓤红薯1个健身小食谱的做法鸡蛋水煮过凉水对半切牛排煎熟用吸油纸吸出多余...

【健身美食】改良版松饼

03-17 自己改的一个松饼方子，用荞麦粉代替低筋面粉，低糖，美味！用料鸡蛋3个牛奶240克（一袋）白砂糖或者糖霜（打发蛋白用）很少荞麦粉200克左右蛋白粉30克蜂蜜少许橄榄油少许黄油（最后点缀用）少许Nutella（根据个人喜好）盐少许【健身美食】改...

健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐

05-28 【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食材切好放入烤箱搞定，就是这么简单...

美味健身餐

03-02 收集我的圆盘健身餐用料主食（用黑米替代部分精米或者薯类玉米代替）一碗肉类200-250g蔬菜多多益善水果不要太多高GI或高糖分水果美味健身餐的做法🌞三明治+豆浆煮燕麦+泡菜+溏心蛋黑米饭+鱼排+玉米+西兰花+樱桃番茄🌞白...