吞拿鱼粟米沙律怎么做好吃，吞拿鱼粟米沙律家常做法

🐠吞拿鱼粟米沙律🌽

01-27 早上可以用它来做些营养的快手早餐用料油浸吞拿鱼（金枪鱼）150克玉米粒1条白洋葱小半个蛋黄酱5-6勺盐1克胡椒粉少量🐠吞拿鱼粟米沙律🌽的做法玉米切块上锅蒸熟，也可以整条煮熟煮熟的玉米剥成粒备用洋葱需要切末备用（不喜欢...

粟米吞拿鱼芝士杯

01-30 这是从朋友圈看到的，记录下来，让更多人看到。消耗吐司，消耗罐头，消耗芝士的好方法。用料方包随意熟玉米粒随意熟吞拿鱼随意芝士碎随意粟米吞拿鱼芝士杯的做法如图，先把材料准备好！看到我的吐司，就明白多需要消耗吧😅😅用擀面...

生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷

03-04 这是一道简单又快手又好吃的低碳零嘴，生酮友好。可以当早餐、下午茶、追剧写作业时的零食，材料简单好找，步骤0操作难度，最后只用洗一个碗和一个勺子！用料金枪鱼罐头1罐可生食生菜5片蛋黄酱/沙拉酱一大坨（适量）生酮高脂低碳：不...

玉米吞拿鱼沙拉

01-15 用料吞拿鱼罐头（豉汁）玉米粒盐黑胡椒粉沙拉酱水玉米吞拿鱼沙拉的做法将菊苣叶片轻轻剥下来，用清水冲净，沥水玉米粒冲洗干净后，入沸水煮熟，捞出沥水，晾凉后后放入调理盆，撒上适量的盐和黑胡椒粉，拌匀将菊苣叶片放入盘中，先将吞拿...

吞拿鱼沙拉

05-06 冬天吃滋补热量高的食物比较多，偶尔来一碗沙拉中和一下，这是我很喜欢的沙拉碗，好质感白菜价，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘宝店铺（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿鱼1罐鸡蛋2个圣女果约250克吞拿鱼沙拉的做...

吞拿鱼沙拉-超简易！！

10-23 只要几分钟就可以做好，美美的边吃沙拉边享受忙碌一整天后的休闲时光。一起来做做^^用料浸水吞拿鱼罐头1罐番茄1个日本小黄瓜1条美奶滋适量吞拿鱼沙拉-超简易！！的做法把小黄瓜剖半后，切成2mm的薄片。番茄切丁。打开吞拿鱼...

2020至简营养午餐：龙虾吞拿沙律

04-08 优质蛋白的完美结合，简单方便，瘦瘦哦！本方不用盐，龙虾已经足够咸度用料龙虾1只（约100克肉）泉水浸金枪鱼半罐鸡蛋1个黑胡椒1勺2020至简营养午餐：龙虾吞拿沙律的做法先来个成品图龙虾冲洗干净，烧开水准备下一步鸡蛋和泉水浸金枪...

🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律

01-27 照片太接地气你未必觉得吸引，但我保证清爽好味道又饱肚，而且好健康！😉用料青瓜1条吞拿鱼罐头1罐牛油果1个洋葱1/3个香菜1小扎盐适量黑胡椒适量柠檬半个榨汁特级初榨橄榄油(绿色那种)适量🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律的做法我...

快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉

05-25 很简单，好喜欢吃用料金枪鱼半罐球生菜5片圣女果4个芝士粉适量罗莎红5片培煎芝麻沙拉酱适量鹌鹑蛋4个洋葱少量快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法底菜是球生菜，罗莎红，小番茄，洋葱加入金枪鱼浇上沙拉酱最后撒上芝士粉小贴士最好...

吞拿鱼沙拉/三明治

05-17 健身完不知道吃啥，一到健康美味的三文鱼沙拉正是完美的选择，这个菜放在可以做早餐做三明治呦～用料金枪鱼罐鸡蛋个包菜个黑胡椒勺盐克沙拉酱勺芥末凉拌菜酱洋葱碎吞拿鱼沙拉/三明治的做法切好生菜，将生菜和鱼放入盘中，这次...

香煎玉米粒吞拿鱼沙拉

11-03 用料罐装吞拿鱼190g新鲜玉米一根番茄小半个芹菜1/4根腌黄瓜一小根蛋黄酱适量生菜叶几片香煎玉米粒吞拿鱼沙拉的做法我用的是Sirena的oiltuna把油沥干吞拿鱼捣碎待用把番茄芹菜和腌酸黄瓜切小块待用把玉米取粒然后用橄...

吞拿魚沙律吐司

10-20 這個也是既簡單又美味的快手早餐用料罐头吞拿魚一罐罐头甜玉米适量番茄酱蛋黄酱吞拿魚沙律吐司的做法首先把罐头吞拿鱼和适量玉米粒混合，玉米粒按照個人喜好來放，然后加些盐，試味吐司抹上番茄酱，然后用烤箱上层火烤5分钟...

吞拿鱼杂果沙律

06-10 想吃水果又想吃肉，来个混搭用料沙拉酱适量生菜适量苹果适量桑葚适量橄榄油浸吞拿鱼适量你喜欢的其它水果橄榄油吞拿鱼杂果沙律的做法把水果洗干净切块，生菜洗干净，拿凉白开水浸泡一会。沥干水放进沙拉碗一层层铺好把吞拿...

吞拿鱼玉米沙拉

10-05 用料吞拿鱼罐头2罐沙拉菜300克玉米粒250克橄榄油2勺盐/鸡精/小米辣/醋适量吞拿鱼玉米沙拉的做法沙拉菜最好选择新鲜一些的，烟熏吞拿鱼口感很好，煮好的甜玉米粒要去掉多余水分，橄榄油是健康油脂可以适量补充，最后记得搅拌...

吞拿魚牛油果雜菜沙律

12-11 夏日炎炎一道清爽美味的沙律最能激起食欲！用料牛油果兩個蜜糖吞拿魚罐頭一罐西芹半棵彩椒兩個玻璃生菜（西生菜）一個車喱茄或蕃茄適量法式粗粒黃芥茉醬沙律專用紅酒醋橄欖油吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法把西芹，彩椒洗干凈切...

吞拿鱼白豆沙律 (White bean and tuna salad)

12-14 跟朋友去罗马旅游的时候，我们根据旅行书的推荐去了一个只要买一杯鸡尾酒就可以免费吃自助餐的好地方。在这个地方第一次吃到了这个沙律，惊为天人——白豆清香柔软，裹着吞拿鱼，咸甜得宜，回味无穷。之后对它念念不忘。今天试...

平底鍋做吞拿魚粟米芝士Pizza

10-20 首先和面，和面後醒面10分鐘，再取出來，分成兩個面團。將其中一個面團，放在26cm平底鍋，先刷油，將面團揉成大面餅，放上材料。1蕃茄醬2芝士3洋蔥4燈籠椒5芝士6黑椒粉7粟米粒8菠蘿開火燒鍋，煎至面餅底金黃色，再加半水入鍋，蓋上蓋子，煎...

青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治

06-09 這種邊緣密封的我們稱它為“飛碟”。加了青瓜片的吞拿魚沙律飛碟，吃起來很清新。營養均衡，也可以換成沙律菜等等。用料吞拿魚罐頭蛋黃醬青瓜全麥方包2片現磨黑椒青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治的做法吞拿魚罐頭裏的油盡量擠...

吞拿鱼粟米燴意粉

03-10 這款簡單的快手菜最適合懶人或者需要短時間完成的適合大人和小朋友。而且可熱吃可冷吃，作沙拉去野餐最方便不過。用料金枪鱼一罐意大利面200克左右粟米一小罐黃油15克淡奶油少許鹽少許胡椒少許吞拿鱼粟米燴意粉的做法...

香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉

03-17 吞拿鱼又叫金枪鱼，营养超级丰富。今天去集市买了新鲜的吞拿鱼，回家想着配上一点好看的沙拉。沙拉部分这个搭配是我随机的，但是意外的好吃。大家可以换成别的水果和蔬菜。装饰品用的是一种羽衣甘蓝。名称为whole-leafkale...

粟米云吞

12-24 用料猪肉粟米红萝卜鸡蛋盐蚝油鸡粉油粟米云吞的做法猪肉剁碎，加入少量油，盐巴，鸡粉，往一个方向搅拌，放一个鸡蛋，少量蚝油，继续往一个方向搅拌均匀。根据个人口味加入粟米和红萝卜（切细丝，可借用脱丝工具）搅拌均匀即可。包云吞时...

木瓜粟米蟹籽沙律

05-26 用料沙拉酱适量木瓜一个一开二粟米两大勺红腰豆一勺草莓一个丘比酱少许黑红蟹籽少许木瓜粟米蟹籽沙律的做法木瓜一开二留一半，一半切一半的木瓜粒在留一半的木瓜里面挤一层沙律酱把切好木瓜粒放入挤好沙律酱的木瓜里在...

吞拿鱼沙律拌红米饭

07-17 红米早餐新吃法——煮好的红米放入喜爱的各种肉类搭配吃，感觉又糯又香，有嚼劲！小孩子强烈要求每天吃呢😋用料红米100克（一人份量）糙米10-15克新鲜玉米粒一把吞拿鱼适量原味沙律酱（丘比）适量盐2克植物油10克安佳芝士片半片吞...

吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】

07-31 这款温沙拉里有我最爱的烤土豆和甜椒，饱腹感很强，并且吃起来完全不会枯燥。水果椒可以用普通彩椒替换，但别用青椒，迷你洋葱也可以用四分之一个紫洋葱代替。方子的量适合一人食，多人可以翻倍做咯。用料吞拿鱼罐头半罐中等大...

汤渣变身的"吞拿鱼"沙律

12-13 没有味道的汤渣很多人通常都会把它们倒掉,非常浪费食物.所以在这里跟大家分享一个"汤渣沙律",简单,快捷,好味.没有味道的汤渣很多人通常都会把它们倒掉,非常浪费食物.所以在这里跟大家分享一个"汤渣沙律",简单,快捷,...