生酮牛奶蛋白塔怎么做好吃，生酮牛奶蛋白塔家常做法

生酮牛奶蛋白塔

03-14 转用料见图片生酮牛奶蛋白塔的做法见图片见图片见图片见图片见图片见图片...

【生酮】牛油果牛奶

02-05 用料牛油果1个奶油100克牛奶100克赤藓糖醇10克柠檬汁5克水适量【生酮】牛油果牛奶的做法将牛油果去核去皮，取出果肉。切成小块放入搅拌机中，再加入牛奶打成液体，再分次加入鲜奶油、水调整浓稠度。依据个人喜好，加入赤藓糖...

生酮牛奶

03-07 作为狂爱喝牛奶的人，没办法哪天不喝牛奶。但是生酮饮食偏偏是不能喝牛奶的，因为牛奶里面的乳糖太高。所以发明了这个“假”牛奶用料淡奶油随意水随意生酮牛奶的做法把淡奶油和水按自己喜欢的比例倒在杯里搅拌均匀即可。...

椇塔牛肉面包（生酮）

10-23 用料牛肉末400克葱小把生抽适量酱油适量盐适量椇塔牛肉面包（生酮）的做法椇塔粉三勺(粥勺)、两鸭蛋、酵母（适量多放一些)、适量水揉成上图两小时后发酵至这么大。牛肉香菇鸡蛋馅加一块黄油、适量盐揉成光滑的面团。12等份...

牛肉葱油饼（贝塔生酮）

12-31 这是一个饼的量（打了一个鸡蛋就不用再加水，但鸡蛋有大小，自己撑握湿度)用料贝塔粉50克鸡蛋1个盐适量黄油5克肉末（熟）20克橄榄油适量猪油适量牛肉葱油饼（贝塔生酮）的做法贝塔粉50克加入一个鸡蛋适量盐揉成面团，盖上保鲜膜30分...

生酮吐司（➕奶油奶酪、酸奶、蛋白粉）

07-15 1.姜小由的方子，目前不止我一个出现面团发不起来的问题，面温没有问题。下次试一下先活化酵母。酵母量可以加到8克试一下。2.二十五分钟的时候就要盖锡纸了。3.下次试一下乳清蛋白粉不加。4.原方100g水我的粉完全不够。...

生酮快手早餐鸡蛋塔

04-08 我看很多宝宝的塔都在周围围了一圈培根，培根热量太高，又忍不住多吃几个，所以就将培根减量，切成碎加在塔里。这样的早餐脂肪、蛋白质、蔬菜都有了，又健康又美味！用料鸡蛋2个西葫芦丁若干（我用了40g）培根30克白蘑菇若干樱桃番茄...

【生酮低碳】超快手塔塔酱Tartar Sauce

06-20 用来吃炸鸡、炸鱼各种炸物的。我超级爱M记的鱼堡，里面就是这个。其实超市有卖这个酱的但是里面没有鸡蛋颗粒和pickle颗粒，最近爱上吃pickle了。。。。这个最好现吃现做，做完就吃完不要留。（我能空口吃这个酱）跟炸鱼炸虾炸...

生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹

04-17 手残党做出来的东西确实不怎么好看....因为不想食谱太长、所以里面的巧克力我就省略。点进我的食谱生巧做法就能看到了。是一样的。《这个分量就是如图的两个！》《想要多做点那就酌情增加材料》用料挞皮：鸡蛋液20克代糖...

【生酮】牛油果奶油白酱虾仁鸡蛋面

12-02 用料牛油果1个虾仁1打淡奶油1/2杯帕玛森芝士粉1/2杯鸡蛋4个【生酮】牛油果奶油白酱虾仁鸡蛋面的做法鸡蛋摊皮打底牛油果加奶油打成泥炒虾仁加入奶油和芝士粉，炒热倒在蛋皮上撒两把车达或者马苏里拉芝士，上火热风220°3-...

生酮版蓝莓蛋白奶昔

09-28 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料椰奶200ml冷冻蓝莓适量水100ml蛋白粉（任何厂牌口味都可以）1匙...

基础塔皮(无蛋版)【keto生酮】非生酮也可以使用

06-20 1.不介意碳水的朋友把赤藓糖醇换成白砂糖即可2.喜欢鸡蛋的朋友，或者没有亚麻籽粉的朋友，把亚麻籽粉15+水45换成1个鸡蛋，(不再需要亚麻籽粉和水)基础塔皮，可以多做一些放冰箱，想用的时候直接拿来盛放喜欢的馅料比如奶酪酱，比...

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-属于夏天的清新爽口低碳生酮甜点！低碳生酮坚果柠檬乳酪塔！低碳生酮松子柠檬芝士慕斯塔！低碳生酮基础塔皮！无任何粉类的万用塔皮！超简单的百搭万能基础塔皮做法！

06-08 坚果塔能量小炸弹！柠檬乳酪夏日小清新！用料无粉坚果塔皮：任何你喜欢的低碳坚果，可以混合几种也可以单一种总量200克（此餐我用的是纯松子仁）鸡蛋一颗柠檬皮屑适量甜菊糖苷粉（最好使用代糖糖粉或糖霜，不会有颗粒感）5克柠檬乳酪慕...

【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋

03-24 今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而...

食譜分類-生酮蛋糕,派,塔

04-06 食譜分類-生酮蛋糕,派,塔用料杏仁粉9克食譜分類-生酮蛋糕,派,塔的做法[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）给妹子群的巧克力熔岩蛋糕熔岩巧克力蛋糕[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）巧克力熔岩蛋糕生酮低糖减糖巧...

生酮伪牛奶

04-23 我是不喝牛奶会死的人，普通牛奶乳糖太高啦～所以动手操作一番，个人表示满意用料淡奶油适量Nova牦牛奶油粉适量生酮伪牛奶的做法奶油粉+水+淡奶油，用便携式搅拌机嗡嗡嗡一下，搞定...

生酮蛋白饼干（消耗蛋白）

11-24 1.大概18-20块左右。2.一块饼干大致估算了下，25卡左右。3.整个食谱总热量466卡，一枚饼干热量为能量：26千卡蛋白质：0.8克脂肪：1.6克碳水：2.2克用料杏仁粉80克赤藓糖醇（甜菊糖6克就够了）50克蛋白（3个🥚）70克赤藓糖醇70克（蛋白用）柠...

生酮蛋白蛋糕（消耗蛋白）

02-18 昨天用了几个蛋黄，今天又做了浮云卷，剩了好多蛋白，总不能老是吃云朵蛋糕，所以就freestyle了这个玩意儿，味道不错，值得做，比例我是自己随便称的，仅供参考用料蛋白210克杏仁粉90克淡奶油50克水80克赤藓糖醇60克柠檬汁2克食用油4...

生酮低脂塔塔酱

07-19 低碳减肥之后很爱吃很多蔬菜还有海鲜虾啊带子啊鱼啊都是很好的减脂高蛋白食物这个时候这个塔塔酱就搭配的很好了不会像生酮塔塔酱一样重油吃得胃负担很重但是！也有塔塔酱一样的味道用料希腊酸奶原味低脂1cup第戎芥末酱...

人间口感的DuangDuang生酮蛋奶塔

09-23 用料鸡蛋3个杏仁粉100克奶油150克黄油50克赤藓糖醇30克无糖酸奶100克人间口感的DuangDuang生酮蛋奶塔的做法打蛋，分离蛋黄（加入蛋奶糊）和蛋清（加入塔皮）蛋黄打散，加入淡奶油（我用的是蓝风车的）和赤藓糖醇20g(爱吃甜的可以多加...

生酮柠檬塔

03-14 转用料见图片生酮柠檬塔的做法见图片见图片见图片见图片见图片见图片...

生酮版覆盆莓戚风蛋糕塔

10-14 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料蛋黄混合液蛋黃3个椰奶200ml椰子粉45g洋车前子粉5g赤藻醣醇...

【生酮饮食·真酮】三文鱼奶酪塔

11-28 三文鱼是很优质的脂肪、蛋白质补充食物，再加上山羊奶酪的香气，这个奇妙的搭配能够冲击你的味蕾。这道菜颜值高，看着很精致，很适合招待客人哦。生酮饮食者可以用这道菜补充优质脂肪。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生...

【生酮饮食·真酮】生酮奶油鸡蛋羹

03-22 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...

【塔塔】生酮饮食记录

04-10 我是牛奶、奶油、芝士和奶酪的狂热爱好者，每次生酮必大吃奶酪，然后热量爆炸之后退酮…所以我减肥基本靠断食而不是生酮。然而断食多了之后，我发现断食后的恢复期简直是生酮的培养皿🧫——我曾经自以为是天下最容易退酮的...