运动后饮食恢复怎么做好吃，运动后饮食恢复家常做法

运动后饮食恢复

04-24 用料钾钠钙镁铁锌其余每顿饭该怎么吃怎么吃，还要吃香只要能消化就不节食！运动后饮食恢复的做法唷棒梦想照亮生活，诚心自有天知。道阻且长，永不言弃...

五圆鸽子汤进补滋补术后恢复产后恢复

07-11 鸽子汤适合术后恢复，顺产、刨宫产的人群，鸽子汤有利于术后刀口的恢复。特别适宜肾虚体弱，心神不宁，体力透支者饮用。用料莲子15克芡实15克桂圆肉8克红枣2个枸杞10克五圆鸽子汤进补滋补术后恢复产后恢复的做法芡实、莲子浸...

肠癌术后恢复食谱

08-10 今天是爸爸肠癌术后第十五天，从术后第十二天起开始恢复半流质饮食，可以吃汤面，在保证营养利于消化的前提下还要逐步过度到正常饮食，今天是回家给他做午饭的第二天，开始记录食谱用料姜一小片香菇一朵胡萝卜半根西红柿2个鸡...

11月饮食运动记录

04-06 以此养成自己的好习惯！用料肉，蛋，奶若干各种蔬菜若干各类主食若干11月饮食运动记录的做法11月1日周一(第2天)早餐:金针菇煎双蛋+简爱酸奶+羽衣甘蓝粉肉桂粉(今早105.8斤)(10月31日开始第1天)午餐:番茄肉沫+碱水面包+卤的...

【私房菜】油爆草虾（术后恢复也能吃）

07-03 虾这种生物，属于高蛋白食物，对术后恢复患者来说，真的再适合不过啦！当然，由于术后患者不能重油，因此，如何在少油的情况下，烹制出直流口水的油爆虾呢？下面就是答案！用料草虾600克食用油2勺盐2克姜5片葱7根蒜4瓣料酒1勺热水适量【...

【小食医】冬季进补与产后恢复必备菜——麻油鸡

01-14 麻油鸡，好做又美味的食物从中医的角度来看，这是一道配伍精妙的食疗佳品尤其产后恢复与冬季进补，对气血不足，手脚冰凉，面黄脱发，腰酸背痛等有十分好的效果关于麻油鸡的功效及如何配伍的，欢迎关注公众号【盛济堂】查看也欢迎关...

病后帮助恢复食疗方

08-31 帮助恢复的食疗方。扁桃体炎多发高热，病程又比较久，孩子大多也是伤津耗阴的。如果还有明显积滞的孩子，可以给孩子喝小儿复元方，如果没有明显积滞，就给孩子喝冬斛饮。每周1-2次，连续喝2两周。用料小儿复元方炒谷芽10克炒麦芽...

香蕉玉米饼-运动饮食

12-12 香蕉是非常好的补充碳水的食物。可以选择在运动或运动后食用。玉米面，比普通面粉的碳水低，热量低，而且粗粮更容易有饱腹感。用料香蕉一根鸡蛋一枚牛奶适量玉米面100g香蕉玉米饼-运动饮食的做法香蕉，去皮，切片。用勺子捻成...

病后恢复健康食谱

06-02 本是无辣不欢的湖北妹子，在胡吃海喝一段时间被诊断胰腺炎住院20天后，开始了无油清淡的饮食，从一开始的痛苦转变到仔细品味食物本身独特的味道，开启了新的饮食体验。都是绞尽脑汁想的食物，同样在病后恢复或者在减肥的小姐姐...

蔬菜鸡肉炒面-运动饮食

12-12 这是一道典型的低碳水高蛋白的主食，因为把普通面条换成了荞麦面，另外增加了鸡胸肉。鸡胸肉是很好的蛋白质来源，而且脂肪含量较低。用料荞麦面100g鸡胸肉100g圆白菜100g胡萝卜50g洋葱半个橄榄油少许酱油少许蔬菜鸡肉炒面-...

产后术后恢复火腿燉老鸽

02-03 火腿燉老鸽，产后术后恢复伤口的营养餐，火腿和酒、奶酪、腐乳一样是发酵制品。通过有益菌分解成人体吸收的氨基酸，上海杭州这边产妇和手术后体弱者要吃火腿滋补身体。用料老鸽1只火腿4-5片生姜2-3片大葱（小葱结也可以）3片花...

干煎鸡肉饼-运动饮食

12-12 谁说减肥减脂，就必须黄瓜青菜，错错错，只要选对食物，一样可以吃的健康美味。既摄入足够蛋白质，又不用摄入过多脂肪和热量。用料鸡胸肉300g毛豆100g胡萝卜丝少许洋葱碎少许酸奶50ml芥末籽调味酱一茶匙盐少许黑胡椒少许橄榄油...

病后恢复健康主食

06-02 本是无辣不欢的湖北妹子，在胡吃海喝一段时间被诊断胰腺炎住院20天后，开始了无油清淡的饮食，从一开始的痛苦转变到仔细品味食物本身独特的味道，开启了新的饮食体验。都是绞尽脑汁想的食物，同样在病后恢复或者在减肥的小姐姐...

恢复恢复肌肤好

08-18 必须好多好好多用料好多好多好多好恢复恢复肌肤好的做法喜欢的话回复好多好多好多好多好多好...

一人食4/20 运动后的晚餐

11-29 高强度运动后不能吃的太油腻所以自己做了鸡蛋卷扮蔬菜色拉还不错噢用料鸡蛋面粉生菜圣女果凤梨草莓咖啡纯粹不想浪费黑醋一人食4/20运动后的晚餐的做法扮起来切配卷起来小贴士这一顿卡路里又低又能吃饱营养又均衡嘿嘿...

戒碳水后恢复碳水

03-26 完成7天戒碳水后，打算花21天左右逐步恢复每日碳水摄入至130g左右，由于还在减脂期，总热量控制在1300正负50大卡。用料由于要恢复进食碳水，所以要尽量少油！戒碳水后恢复碳水的做法第一天：一共1303大卡！（奶茶味蛋白粉真的爆炸好...

产后恢复补血汤

01-22 女人一生能有几次坐月子呢俗话说一个娃耗三桶血不好好爱自己真的说不过去马上女神节啦给自己补补吧用料红枣3颗枸杞若干粒黄芪5克鱼胶一只海马4只姜片2片产后恢复补血汤的做法所有材料洗净直接炖煮2.5小时起锅适量放...

手术后恢复康体-土鸡炖墨鱼

11-10 之前开刀一次性拔除2颗阻生齿，因为只能吃流食很郁闷，于是自己炖了个汤，用它煮了面条。帮助我恢复元气，去复查拆线的时候医生夸我恢复得很好，我猜是我的鸡汤对伤口愈合起到了大帮助。用料土鸡半只墨鱼1只姜6片葱1根手术后恢...

术后恢复餐

01-09 因为婆婆最近查出了患有乳腺肿瘤需要做手术，所以术后恢复期我负责给她调理身体，做点营养餐给她吃，希望婆婆可以恢复的快些，身体健康！❗️❗️❗️❗️❗️❗️因为每个人的体质和病情不同，请依照个人情况而定！本人非医师和营养师，仅在此记...

饭后恢复肌肤

06-21 hfjfjdh用料肚饿饭后恢复肌肤的做法hdjdjdjdh...

排毒后的恢复餐纯素

02-13 用酵素排毒5日，排毒前67kg，排毒后第六日空腹称重61.6kg，此时的肠道已刮净油脂，所以要食用5天的恢复餐，如果觉得自己已经减轻了重量，直接食用大鱼大肉所有油脂会很快被干净的肠道所吸收，就会比原来还要胖很多，那么接下来五天的...

【原创】适合术后及恢复期的软食/半流食-鱼片粥（超好喝）

07-31 1.请教了潮汕大厨，内有秘方！2.今天分享的是常规版本（适用于恢复期）术后期可以去掉食用油和葱碎，另外把蔬菜、鱼片和胡萝卜丁的切更碎，煮的更软一些3.食材比例可以灵活调整，需要多蛋白质多方鱼片用料大米一人份鲜鱼片适量胡萝...

金枪鱼沙拉-运动饮食

12-12 金枪鱼富含蛋白质，但是脂肪含量极低，碳水含量也很低，热量也不高。尤其适合运动的人在晚上食用，即补充蛋白质，又不必担心摄入过多脂肪和热量。用料蔬菜粒50g盐水浸金枪鱼100g黄瓜50g油醋汁可选金枪鱼沙拉-运动饮食的做法黄...

运动饮料

07-13 用料盐少量鲜榨果汁500ml水500ml运动饮料的做法做法来自keep放下手中含糖糖糖糖的运动饮料吧...

乌鱼汤《术后恢复》

09-11 乌鱼汤，无论是产后，还是手术后都是不错的选择哟我曾经动过一个大手术在医院住了32天在恢复期间很多东西不能吃我是一个四川人，无辣不欢那种手术后很多的调料都不能吃了饮食要非常清淡，每一道菜吃起来都是寡淡无味每天又需...