蒜香上海青怎么做好吃，蒜香上海青家常做法

蒜香上海青

04-06 用料上海青3颗蒜4瓣盐1/4勺小葱1根鸡精1/4勺蒜香上海青的做法上海青洗净，手掰成块，蒜葱切碎热油，小火将蒜炒熟，放葱花，中火放上海青翻炒30s变色，关火，放1/4勺盐，1/4勺鸡精，搅匀...

蒜蓉炒油菜/上海青

04-28 有人不喜欢蒜头，而我个人就超喜欢，蒜头配着炒什么都好吃。今天又来炒超简单的蒜炒素菜系列。用料上海青4颗蒜2瓣油15克盐5克糖3克水20克蒜蓉炒油菜/上海青的做法油菜掰成一片一片，洗净备用，蒜切末。起油锅，小火炒香蒜末，倒...

蒜香菇烩上海青

06-25 减脂期间多吃绿叶蔬菜非常有益，但是我个人不喜欢清炒蔬菜，因为清炒的话油得非常多才能把菜炒得绿油油香喷喷，嘴巴是过瘾了但是油多会胖呀～今天分享的这道菜可以放心吃，因为油少到没盆友哦用料上海青若干颗香菇若干朵蒜蓉若...

蒜焖上海青

05-26 用料上海青1斤蒜米1颗食用油适量盐适量生抽适量蒜焖上海青的做法上海青择好洗干净，蒜米洗干净剁碎将半锅水烧开，放入上海青烫熟捞起。将水倒掉，把适量油倒入锅中，油热后放入蒜米爆炒，再放入盐与生抽均匀调好，加入半碟水，把青...

〖家常自制〗蒜蓉上海青

06-18 妖的最爱。用料上海青4-5个蒜蓉1勺干辣椒1小把〖家常自制〗蒜蓉上海青的做法上海青洗净，切成2*2cm大小热油加入蒜蓉、干辣椒炒香放入上海青，炒软后加盐小贴士蒜蓉不能过多...

蒜炒上海青苗

08-06 用料上海青15颗蒜头3瓣盐巴少许味精少许小米辣1个蒜炒上海青苗的做法锅中倒油烧热，放入蒜头、小米辣爆出香味，放入上海青炒匀等上海青炒软之后再放一把蒜末，盐巴，味精即可出锅。...

蒜蓉上海青

02-07 用料上海青3颗蚝油2勺生抽半勺味精或鸡精1勺蒜3瓣油看心情啊~\(≧▽≦)/~蒜蓉上海青的做法起锅烧油加入蒜，可以适当加入。加入青菜，翻炒2分钟后加入耗油，生抽，继续超3分钟。最后加鸡精（味精也可以）小贴士再加入耗油和生抽...

上海青香菇

12-12 很好吃用料上海青水油蚝油青菜香菇上海青香菇的做法素炒青菜香菇:上海青，香菇，少许油炒上海青，过后放香菇，炒一会加水，放耗油一大勺，水煮少许出锅。...

上海青，蒜你香

02-01 用料上海青10盐适量克大蒜5瓣鸡精适量克红干辣椒一颗上海青，蒜你香的做法掰开一颗颗上海青，清洗干净，放盘里。蒜瓣切细碎，干辣椒切好，放一起。锅里热油，放切好的蒜和干辣椒，爆香哦。放入上海青，炒炒炒，放入适量的盐，继续炒，放入...

蒜炒上海青（降血压食谱）

09-15 上海青富含钙、钾，可降低血压有助于减轻心血管疾病的发生.用料上海青200g蒜3瓣盐2克蒜炒上海青（降血压食谱）的做法水煮沸后，加入上海青焯水2分钟.加点油青菜更绿.捞起沥干.下油，油热加蒜，出蒜香味，下菜.炒2分钟.加盐.想要好...

来点绿色-蒜茸上海青

02-24 啊青菜真好吃用料上海青4颗蒜2瓣鸡精少许淀粉少许盐少许来点绿色-蒜茸上海青的做法青菜洗干净蒜切末，加盐、鸡精、淀粉各少许，加水少许热锅倒油，放入青菜，炒至变熟。加入备好的调料搅拌，小火伴1分钟。出锅！好好享用吧！小贴士...

酱香上海青

06-09 用料上海青8颗蒜、红椒适量盐、油、砂糖、蚝油、酱油、料酒、鸡粉、生粉适量酱香上海青的做法准备好上海青切开，清洗干净。蒜头、红椒切碎。水中放盐、油，烧开，放菜头先煮一下。再放菜尾，淋点料酒，菜会更碧绿。菜熟上碟摆...

03-炒蒜蓉上海青

05-11 最近体重下降了1kg，这是好的消息！饮食上还是要控制的，上次做了蔬菜肉丸子的食谱，这次制作一个家常菜-蒜蓉上海青！据说上海青富含丰富的维生素B，总之多吃蔬菜，应该没什么坏处！用料上海青3颗蒜蓉1勺盐适量玉米油适量饮用水少量0...

香菇上海青

05-26 用料上海青4颗香菇13朵盐少许蚝油少许蒜2瓣淀粉少许勺香菇上海青的做法上海青🥬提前剥开泡水然后洗干净热锅放油爆香蒜末加少许盐倒入上海青炒待上海青变色断青就可以盛出摆盘叶子向内摆圆圈⭕️香菇泡好去根在菇帽位置...

上汤上海青

01-07 135g/人用料上海青火腿香辛调味料上汤上海青的做法🤟🏻...

蒜泥上海青-外貌党菜系

05-15 味道要好，样子也要好～好好选几颗好看的菜吧～用料上海青4颗蒜蓉半碗耗油1勺红烧酱油2勺生粉1勺水适量蒜泥上海青-外貌党菜系的做法拍蒜，准备蒜泥。(有蒜泥器当然不用这么手工了)上海青的根部切下来，保留很漂亮的花状，用水再...

蚝油蒜香上海青

11-22 hen用料蒜瓣适量黑木耳适量上海青六棵蚝油适量生抽适量盐适量（可根据个人口味适当添加或不加）蚝油蒜香上海青的做法上海青焯水备用黑木耳泡发备用蒜瓣用刀拍碎备用锅里倒入适量的油放入蒜瓣沫爆香倒入上海青和黑木耳再...

葱香上海青

12-09 超简单的做法，却能给你带来无穷的美味。我做了，你不做就后悔了。用料上海青菜3棵葱2棵鸡粉适量生抽适量料酒1汤匙葱香上海青的做法备好材料在菜头上划个十字，一棵变成了4份，并洗净备用。葱洗净，并切粒备用。滚水放半汤匙油...

蒜酱上海青～上班族快手菜

09-23 老广最爱的，我们从小就喜欢这样吃青菜，营养又健康。用料蒜瓣5颗酱油随自己的喜好花生油适量上海青（或者其他青菜）300克蒜酱上海青～上班族快手菜的做法先把蒜瓣拍碎，然后锅烧热下油爆香蒜瓣，蒜瓣爆香后倒入酱油，等酱汁均匀烧热...

减脂蒜香鸡胸肉意面+上海青

01-21 用料鸡胸肉切片大蒜+干辣椒切碎黑胡椒上海青味极鲜意面奶酪一勺减脂蒜香鸡胸肉意面+上海青的做法鸡胸肉+黑胡椒+味极鲜腌制大蒜+干辣椒大蒜干辣椒炒鸡胸肉泡意面两头泡意面煮熟上海青煮熟+味极鲜意面+蒜香鸡胸肉+一勺...

青炒上海青

06-27 用料上海青适量大蒜3瓣盐适量青炒上海青的做法上海青大蒜用刀拍碎（起锅烧油，油热后倒入大蒜，翻炒大蒜变色后倒入上海青，翻炒上海青七八成熟后放盐，最后翻炒两三下出锅）...

香菇上海青（附上香菇切花）

07-15 用料香菇11朵上海青10颗大蒜5瓣盐适量鼓油适量蚝油适量香油适量水适量香菇上海青（附上香菇切花）的做法香菇洗干净，用剪刀剪去蒂用刀划一个十字形离原来十字形的划痕1cm左右划一刀，划下去以后把刀稍微横一点切起来如图切好...

上海青

03-30 最近超喜欢这样素炒吃上海青用料上海青2颗生抽2勺醋1勺蒜2瓣盐适量上海青的做法上海青洗干净后把菜白和菜叶分开切，蒜切沫备用油热放菜白，翻炒几下放菜叶，菜叶快熟时放两勺生抽，一勺醋，适量盐，然后放蒜沫，翻炒几下就可以出锅...

椰香上海青

02-26 最近疫情在家，平时炒菜用的植物油也快见底了，于是就用了椰子油炒了一个上海青，米道超级好，回味中有淡淡的奶油味。用料上海青500克椰子油20毫升六月鲜10克轻盐特级原汁酱油3毫升椰香上海青的做法准备食材：上海青洗净手掰成...

蒜蓉上海青(简易版）

10-08 用料上海青4颗盐少许生姜少许蒜头少许蒜蓉上海青(简易版）的做法起锅热油，先放盐，这样容易融化，在下姜片蒜蓉炒香把上海青下锅翻炒，盖盖焖几分钟最后装盘就可以好好享受咯小贴士注意要先放盐哦...