生酮饮食记录怎么做好吃，生酮饮食记录家常做法

生酮饮食记录📝

12-17 一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食法，通过饮食将大部分人的葡萄糖供能模式转变为酮体供能模式。更多原理、目的可自行查阅，一句两句说不清楚😄就简单说下优缺点。优点1⃣️掉秤，瘦得快2⃣️修复大脑，不犯困，头脑更清晰3⃣️...

生酮饮食记录

01-15 记录我的生酮菜单用料除碳水以外的能想得到的材料生酮饮食记录的做法家常做法...

在校er的生酮饮食记录

10-21 嘴很馋的当代女大学生，第一次接触生酮的时候三天瘦了7斤，且在不严格生酮的情况下保持了168101有半年，不是很瘦但很满意啦。期间经历过狂吃火锅，五花肉，猪油渣，巧克力等等暴热量反而瘦了的情况，故而爱上了生酮饮食。春节的时...

生酮低碳饮食记录

03-31 仅为我自己记录。本人在6/21开始转低碳。把自己的三大营养素比例调为2:4:4（碳水，蛋白质和脂肪）。所以6/21之后我上传的照片不是严格生酮。用料奶油50克奶油奶酪20克红茶1包杏仁奶30-50g看打发浓度调节代糖随意粉盐一点点...

记录我的生酮饮食

02-06 几乎所有减肥法都尝试过了节食断食绝食今年过年得了暴食症本来都没到九十斤一下反弹回原来体重按照传统减肥法每次都管不住嘴基础代谢就1300结果暴吃碳水到1400...无奈之余看到生酮饮食的视频坚持下来的小姐姐小哥哥...

【塔塔】生酮饮食记录

04-10 我是牛奶、奶油、芝士和奶酪的狂热爱好者，每次生酮必大吃奶酪，然后热量爆炸之后退酮…所以我减肥基本靠断食而不是生酮。然而断食多了之后，我发现断食后的恢复期简直是生酮的培养皿🧫——我曾经自以为是天下最容易退酮的...

果冻的生酮食谱·饮食记录

05-29 2018.12开始生酮，2019.1开始严格生酮+间歇性断食16:8，一天两餐，之间无零食，基本手作。一日Macro：脂肪111g，蛋白质71g，碳水20g，卡路里1362kcal。这帖发我的饮食记录。住在霓虹，喜欢烘焙喜欢三明治喜欢断面喜欢芝士鸡蛋牛油果。...

记录贴—日常生酮饮食

10-04 日常生酮吃食慢慢调整好好生酮健康瘦身所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有严格计算生酮就是要吃油吃脂肪，根据身体调整自己的比例，这只是记录下日常吃的东西用料嘴1张筷子1双手1双记录贴—日常生酮饮食的做法炒乌菜，红...

生酮期饮食记录

08-14 Igg过敏测试之后，断食3天之后。开始为期3-4周的生酮。当然，需要去处那些过敏食物用料鸡蛋0个牡蛎0生酮期饮食记录的做法断食66小时之后，血酮到达4.6，血糖3.4。需要排除的食物为：3-6级10天之后。吃一点就有不舒服反应的食物...

宿舍学生党生酮低碳饮食记录

10-22 生酮确实很适合懒人，比以前第一次减肥成功用的天天低碳低脂配合超累人的hiit，这次生酮，每天做一个小时的力量运动就可以瘦很多了，而且这次瘦到80斤的时候气色也比之前好很多很多。目前是79斤，最近赶论文，每天没有做运动，也会...

低碳生酮饮食记录

06-27 生酮一年十个月，减了40斤。虽然现在不用减肥了，但还是非常享受这种饮食方式。会吃大量肉蛋，大量新鲜蔬菜，水果偶尔吃，也会吃正常碳水，随手记录一下日常饮食。目前随心所欲吃，不记热量，每天撸铁都非常有精神。只是提供一些日常...

重新开贴记录生酮/纯肉饮食

07-20 原来的帖子因为某些原因无法更新了。还是想继续记录自己的生酮/纯肉饮食和心情。主要给自己看吧。用料肉类蛋类海鲜类奶制品很多重新开贴记录生酮/纯肉饮食的做法8/31/20-盐焗鸡大腿。这样的吃了三个。9/1/20-今天午...

小优的生酮饮食快乐记录

02-01 生酮真的太适合我了，意外的没有副作用而且很快乐，嗜糖新人只要有代糖就胃口特别好吃啥啥香，记录一下一部分吃的！每天都必须吃肉和甜品才能过！用料每一天的快快乐乐哈哈哈小优的生酮饮食快乐记录的做法放一个我的最爱嗷，别的...

低碳生酮减肥饮食记录

08-05 计划实施三个月的低碳饮食以达到减重的目的Day1虾仁菠菜培根蛋饼+奶酪蓝莓+咖啡Day2杏鲍菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3西葫芦煎蛋+鸡肉肠+蓝莓Day4芝士鸡蛋牛肉饼Day5香肠鸡蛋虾仁炒饭米饭用花菜替代Day6美式炒蛋+奶酪三文...

低碳生酮之每日饮食记录

06-08 接触低碳生酮，慢慢探索摸索，不只是为了减肥，更为了追求更健康舒服的生活方式。简单记录低碳生酮的美好。用料牛奶pass黄油克低碳生酮之每日饮食记录的做法由于生酮饮食是一种超低糖、低蛋白、高脂肪的饮食。如果要开始生...

9-10月生酮饮食及体重记录

07-17 本食谱的材料是尽量家里有什么用什么，为避免浪费，用量与标准食谱相比可能多可能少，口感无法保证。只提供日常饮食记录以观察最适宜自己的生酮饮食组合注：1，该记录帖最上层的是最新记录2，暂时到10月底为止，到94.4斤。3，建议进...

记录我的生酮饮食实验

06-29 用料黄油克椰子油记录我的生酮饮食实验的做法防弹咖啡...

记录生酮饮食

06-30 每次开始进入期末考复习月的时候都会生酮两周入酮后学习效率更高而且作息也能变得更规律加上最近暴碳吃零食什么的次数比较多刚好调整一下～不过我不会严格按照70%脂肪来吃，算的太累了。蛋白质和脂肪我会随意吃～控制碳就...

个人向｜生酮饮食记录帖

06-05 疫情期间长胖了不少，通过生酮适当减重。此贴仅为记录帖，本人不是专业营养师，无法提供建议，一切内容仅供参考用料橄榄油适量黄油适量鸡蛋适量五花肉适量培根适量西葫芦适量菠菜适量青椒适量芝士适量核桃适量牛油果适量蓝莓...

生酮饮食记录贴

04-05 一个生酮小白的减肥历程吧大概用料优质脂肪橄榄油，牛油果，椰子油，黄油，动物脂肪第一阶段（控糖启动期）6天肉（油脂）50%蔬菜50%第二阶段（生酮减脂期）7天肉蛋（油脂）70%蛋白质20％碳水10%生酮饮食记录贴的做法生酮时可以吃的一些东西生酮...

小粥的生酮饮食记录

11-12 纯粹的个人饮食记录而已哈用料西葫芦一根香菇50克猪肉50克小粥的生酮饮食记录的做法2019/12/10香菇肉臊西葫芦面...

生酮减脂饮食记录

07-28 我是两个宝宝的妈妈，生完老二，就一直瘦不下去，了解到生酮低碳减脂，我真的瘦了，现在记录一下我的减脂饮食一边吃肉，一边瘦用料橄榄油克三文鱼芹菜牛油果生酮减脂饮食记录的做法橄榄油煎三文鱼排炒芹菜一个牛油果撒上海盐，黑胡...

生酮记录

08-05 开心瘦用料用心生酮记录的做法加油...

近日生酮饮食记录

07-23 7月底作为一个66.35公斤的胖子开始接触生酮减肥，一个半月减掉12.3斤，大姨妈没有被影响，对这种方式的减肥越来越有兴趣！自从对生酮减肥有了更多的了解，对生酮餐的制作也有了更多兴趣！作为生酮餐制作的小白希望可以结识更多喜...

【生酮低碳】喵喵の生酮饮食记录

01-05 记录一下平时的饮食记录的都是平时做的很好吃又快手但是因为太简单了所以没有必要单独开一个方子的食谱。生酮饮食：生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食...