健康零食烤鹰嘴豆怎么做好吃，健康零食烤鹰嘴豆家常做法

08-18 千万别以为吃瓜子不吃饭就可以减肥了，减肥先健脑，了解食物的脂肪含量、热量、蛋白质含量，你就知道什么零食可以吃，什么零食不能碰。比如鹰嘴豆就减肥期间是可以吃的零嘴（但也不能吃到撑哦😑）每100克鹰嘴豆蛋白质含量高达8.9...

05-31 想吃冰不想胖！想吃巧克力不想胖！没胃口就想吃酸的！一起做鹰嘴豆icecream啊，也不用放多余的糖，梅子的味道加上可可粉的味道出奇的好吃~其实不光可以做梅子可可味道的，做抹茶的，红茶的，只要你喜欢都可以。之后我会更新其他口味...

减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆

04-26 减脂，也需要零食打牙祭！只有吃得满足了，才能不暴饮暴食！不需要煮豆，按步骤操作，不用担心是否入味！如果担心口感会硬，可以多放油，或者直接油炸！高热量，往往都是最最好吃的！我的成品口感介于酥与硬之间，酥脆！如果成品偏硬：1.油少了或者...

烤鹰嘴豆健康小零食

11-15 用料鹰嘴豆500克橄榄油适量盐适量胡椒粉适量烤鹰嘴豆健康小零食的做法鹰嘴豆泡一夜后煮熟滤干水份，越干越好，平铺在烤盘上，加入橄榄油、黑胡椒和盐拌匀烤箱预热180度，中层烤70分钟，每20分钟拿出来翻拌一下烤完放入调味料，我...

零食鹰嘴豆

12-18 用料鹰嘴豆2把，反正也不用别的，不涉及配比零食鹰嘴豆的做法1.泡10小时。其实应该用盐水泡？2.冻10小时3.180度18分钟，18分钟，千万不能超过！我这是开始180度15分钟，烤箱里放凉，剥皮的脆，没剥皮的不脆。所以我又重加热。未预热180...

鹰嘴豆糖水罐头【健康小零食】糖渍鹰嘴豆

02-21 如果家备一袋鹰嘴豆，而对咸口的豆泥已经感到乏味。想必可以尝试甜口的糖渍鹰嘴豆。鹰嘴豆熟后口感粉糯类似于栗子。可惜栗子是冬季应季食物不常有，而干鹰嘴豆却常有（尤其欧洲的板栗价格很不友好，但有机超市的干鹰嘴豆常年...

超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）

04-22 鹰嘴豆，你知道么？你吃了么？与其他豆类比较，鹰嘴豆的成分该高的高，该低的低，难怪葡萄牙当年给球队带了20公斤鹰嘴豆，去迎战西班牙队。营养价值、食疗功效：升糖指数低：鹰嘴豆的升糖指数很低（GI指数：35），可帮助稳定餐后血糖，非常适合糖...

【健康饮食】素炖咖喱鹰嘴豆

03-22 用料鹰嘴豆1小碗西红柿250克洋葱半个胡萝卜1根蒜5瓣蔬菜菠菜/白菜/茄子等口蘑3个金针菇150克橄榄油2勺黑胡椒适量蕃茄酱一勺咖喱粉一勺【健康饮食】素炖咖喱鹰嘴豆的做法鹰嘴豆隔夜泡一个晚上。所有材料切丁。胡萝卜...

二月二吃炒豆：健康零食~面香鹰嘴豆

10-24 “二月二吃豆豆”的习俗据民间传说是从唐朝开始的。这一天是春耕的开始，皇帝会到田地里扶犁，皇后会去田地为其送饭，是为百姓做表率。而民间炒苞谷豆有占卜的寓意在其中，苞谷豆开花的大小预示着新一年的收成。上面是百度来...

健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆

09-17 大概半个月前开始戒掉各种垃圾食品，零食只吃坚果和黑巧克力，但有时嘴里难免觉得寡淡😜再加上我很喜欢海苔，所以就做了这个苔香鹰嘴豆，满足了我想吃零食又要健康营养的要求。鹰嘴豆也算是近年来大热的健康食品了，但其实在欧...

健康零食系列｜咔滋咔滋香烤鹰嘴豆，低脂高蛋白小零食

11-07 hey,guys,我是Jiying，今天想和大家分享的食谱是CrispyRoastedChickpeas香烤鹰嘴豆～特别特别上瘾，吃起来是脆脆的，有点像豌豆酥，而且你可以做成任何你喜欢的口味，可以是咖喱味，蒜香味，麻辣味，烟熏烧烤味，制作起来超级简单。我们...

减脂零食，烤鹰嘴豆

07-19 减脂期可以吃的零食，鹰嘴豆。顺便烤了一些花生米。（少吃）用料鹰嘴豆克减脂零食，烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆浸泡12小时左右，把外皮去掉（不去也可以）放空气炸锅里选择坚果模式，烤两次。这是烤好了的鹰嘴豆，嘎嘣脆！坚果模式烤完第一次，打...

香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜

09-17 鹰嘴豆是出了名的低脂高蛋白食物，健康用料鹰嘴豆300克油5克孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量花椒粉适量香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜的做法将鹰嘴豆泡6小时以上，隔夜泡最好泡好的豆子洗净，起锅烧水，将豆子倒入，水开煮2...

健康低卡小零食——超简单烤鹰嘴豆

10-22 鹰嘴豆好处多多，除了用它做鹰嘴豆奶，最简单的方式就是烤鹰嘴豆！用料鹰嘴豆一人份你喜欢的各种调味品随意健康低卡小零食——超简单烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆洗干净，浸泡一晚锅中放水，煮豆；很多朋友会在泡完豆子先冷冻再煮，我一般...

健康小零食-香烤鹰嘴豆

12-26 鹰嘴豆绝对是减脂网红，它富含植物蛋白和膳食纤维，吃一点就饱了！它的GI和GL值都很低，对控制血糖很有益处。另外，豆类对女生特别好，想要皮肤好，多吃点豆子哦~虽然它长的不怎么好看，但是吃起来很香！工作日下午待在办公室，总是想吃...

鹰嘴豆酱(Hummus)配烤胡萝卜, 健康饱腹加餐零食

08-25 Hummus鹰嘴豆泥,很多时候被音译成胡姆斯酱在中东和地中海地区甚至欧美国家都是非常流行的小吃和零食其貌不扬但味道十分香浓鹰嘴豆中的植物蛋白质和膳食纤维,能带来满满的饱腹感传统的鹰嘴豆泥吃法是配上pita饼或者薯...

健康小零食~噶嘣脆der怪味鹰嘴豆

06-21 我从小学到初中学了七八年的美术，每个周末下午一点到六点都在画画。时间太长了太枯燥了简直受不了，一起学的都是快要艺考的哥哥姐姐，年纪有代沟也没人和我聊天说话，小小的我完全沉不下心坐不住。唉呀画室外的世界多么美好...

健康烘烤鹰嘴豆（烤箱）

04-24 减肥小零食，用料鹰嘴豆克盐橄榄油黑胡椒粉健康烘烤鹰嘴豆（烤箱）的做法鹰嘴豆泡水过夜，我这泡了12小时沥干水，撒点盐，胡椒粉，加橄榄油拌均，175度45分钟香脆，...

鹰嘴豆酱，健康的中东美食

07-12 老公去迪拜工作了几年，唯一爱上的食物就是鹰嘴豆酱(Hummus)这道中东传统美食，口感浓滑，又有清爽的柠檬香。用来蘸蔬菜、抹面包、抹三明治都很好吃。重要的是，它比沙拉酱和奶酪要健康很多！查看更多食谱，可以关注我的微信公众...

健身小零食（鹰嘴豆）

06-18 一年前做过几次忘记是在哪儿看见的菜谱了觉得特别好吃前几天嘴馋的时候又想起了这个方子用料鹰嘴豆改用黄豆也可以，口感各有特色【口味一】辣椒粉没有辣味的食物是没有灵魂的盐油各种自己喜欢的香料（孜然、五香粉、椒盐...

超简单卤香鹰嘴豆，高蛋白健康小零食！

05-21 一道超级简单又健康的小零食！想吃零食的时候可以啃一把，负担小，又美味～用料干鹰嘴豆200g盐1勺八角1个香叶2片超简单卤香鹰嘴豆，高蛋白健康小零食！的做法提前将鹰嘴豆冷水泡一晚上，泡到1倍大水中加入盐、八角、香叶，水开后加入...

鹰嘴豆零嘴

05-12 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了papri...

健康零食/香酥鹰嘴豆

11-10 鹰嘴豆是优质三高食品：高纤、高蛋白、高钙，还有丰富的维生素。一度认为鹰嘴豆素咖喱和鹰嘴豆酱是最好吃的做法，今天试了一个少油少盐、鲜香酥脆的烤鹰嘴豆，居然也很惊喜——从此又多了一个追剧的健康小零食…用料鹰嘴豆30...

健康小零嘴~烤鹰嘴豆

09-18 家里的男人们(我老公，我爸，我公公)都特别喜欢吃油炸花生，黄豆啊什么的，但是油脂都很高，多吃不健康，所以还是自己动手给他们做点健康的小零嘴取代用料鹰嘴豆适量盐适量孜然适量黑胡椒适量健康小零嘴~烤鹰嘴豆的做法取适量鹰...

鹰嘴豆曲奇 | 健康减肥低卡零食

06-16 原po是“yoyo不吃肉”，第一次做就被惊艳掉。但不知道为什么po主把菜谱删掉了，为了自己以后做方便，也为了这么好的方子不被埋没，特此记录。另经过多次实验，发现了一个更加低卡味道也超好的配比，一共记录下来～因为没有加面粉，是...