减脂鸡蛋面怎么做好吃，减脂鸡蛋面家常做法

06-28 用料荞麦面2把鸡蛋3个西红柿1个芹菜叶1把盐2勺减脂鸡蛋面的做法准备好食材，切好芹菜叶，西红柿，打好3颗母鸡蛋锅中烧水，待沸腾，打散鸡蛋下锅，放入芹菜叶，加盐，放入面，西红柿，我用的细面，最多三分钟。搞定，超级简单...

04-11 用料西红柿2个鸡蛋2个盐2g克面50克葱1根减脂番茄鸡蛋茄汁面的做法番茄一颗切碎备用一颗放入绞肉机里面搅碎鸡蛋打散➕一点盐荞麦面煮3-5分钟过冷水备用放入橄榄油油差不多5g把蛋炒半熟装盘放入绞肉机搅碎的西红柿+水...

10-28 用料鸡蛋1个黄瓜0.5根西葫芦0.5个杏鲍菇0.5个白萝卜065小白菜0.5颗凉拌柠檬鸡胸肉0.5块减脂炒鸡蛋的做法洗净切丝备用洗净切丝备用洗净切丝备用取50g装盘一个鸡蛋加盐打散备用洗净切小块小贴士热锅倒油，加入鸡蛋炒散盛...

低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

10-23 春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干...

宿舍减脂番茄鸡蛋拌面

01-24 想待在寝室又不想出门的夜晚，吃一碗拌面十分开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪用料西红柿1个鸡蛋1个盐克鸡精勺味极鲜酱油1勺宿舍减脂番茄鸡蛋拌面的做法将刀削面放入沸水中，煮大概三分钟。中间的芯不透明，两边透明即可捞出。西红柿划十...

减脂娃娃菜鸡胸蛋意面

01-21 用料鸡胸肉切片鸡蛋我用了1个娃娃菜切丝生抽意面一人份减脂娃娃菜鸡胸蛋意面的做法煮意面之前泡一下我的方法之前一升的纯牛奶瓶子娃娃菜切丝鸡胸肉切片意面煮熟水开了煮娃娃菜娃娃菜熟了以后水涨的时候放进鸡胸肉和...

减脂酱鸡蛋

12-08 用料鸡蛋6个小米辣3/4个洋葱1/4蒜4-5瓣生抽3勺白芝麻2克盐根据口味酌加糖2克葱半根减脂酱鸡蛋的做法煮鸡蛋洋葱洗净取四分之一，小的可以选取半个大蒜剥好皮备用小米辣洗净都切好备用煮好的鸡蛋用冷水泡五分钟更好剥皮...

减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)

10-12 减脂期间白面条就暂时别吃啦可以吃纯杂粮做的面条用料杂粮挂面30克西红柿1个约135克鸡蛋1个豆芽1小把约15克香菜1根小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉1洒水约20克减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法杂粮挂面...

减脂番茄鸡蛋青椒意面

05-26 自从报名了口袋减脂营就开始自己做健身餐，每天都在想怎么才能好吃一点儿，这道菜低油低盐味道也还不错，也满足了菜谱上的要求，是一道快手减脂餐用料盐适量青椒一个鸡蛋2只番茄一个油少量意面50g减脂番茄鸡蛋青椒意面的做法...

减脂无油西红柿鸡蛋面

12-31 用料西红柿个鸡蛋个面条份大蒜叶一根酱油1勺盐少许减脂无油西红柿鸡蛋面的做法把西红柿切十字，放入沸水中煮一会，然后取出去皮，切成小块，并把鸡蛋打散开小火，锅中无须放油，直接放入切好的西红柿，炒十秒钟，然后加入一丢丢水（大...

西红柿鸡蛋全麦面(减脂)

09-05 用料鸡蛋1个西红柿🍅1～2个全麦面条50g食盐适量食用油适量西红柿鸡蛋全麦面(减脂)的做法番茄鸡蛋酱完成了～喜欢多汁的有看着收汁哦⊙∀⊙！加入八成熟的全麦面起锅咯！小贴士1、西红柿🍅切丁，平底锅热油，翻炒西红柿至有汁，加冷...

【减脂餐】青椒鸡蛋荞麦面

02-10 用料青椒、鸡蛋、荞麦面、葱适量酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三勺水、少许油、香葱、蒜、青椒、、葱段适量【减脂餐】青椒鸡蛋荞麦面的做法先来调个酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三...

减脂鸡蛋挞

04-30 减脂期嘴特别特别馋，特别特别想吃零食，肿么办？不怕，有了以下这款小零食，保证你吃不胖，还越吃越喜欢用料挞底:去皮红薯180克挞馅:西红柿一个蘑菇两朵洋葱一半柿子椒一半小葱少量蒜一瓣火腿/肉适量鸡蛋根据实际情况加入调味料...

减脂期吃的番茄鸡蛋面

04-15 对于我来说好好吃饭才是最重要的注意！！！喜欢吃大块鸡蛋的先把鸡蛋炒好，我喜欢蛋花所以后加入用料番茄1大或2小鸡蛋1个双汇玉米肠1根35g番茄酱1到2勺挂面50g减脂期吃的番茄鸡蛋面的做法番茄切丁，喜欢大块的也可以不切这么小...

减脂餐|青椒鸡蛋焖荞面

02-13 用料鸡蛋两个荞麦面若干生抽两勺醋一勺老抽半勺耗油一勺青椒一个小米椒两个蒜半个黄豆酱一勺减脂餐|青椒鸡蛋焖荞面的做法料汁：两勺生抽➕半勺老抽➕一勺醋➕一勺蚝油➕一勺黄豆酱➕一勺淀粉两个鸡蛋打散，青椒、小米椒...

减脂期鸡蛋荞麦面

01-02 用料鸡蛋2个耗油荞麦面减脂期鸡蛋荞麦面的做法锅里少放油鸡蛋打匀加点水下锅炒荞麦面煮熟拌在一起如果有虾酱放在一起更好吃...

减脂鸡蛋饼

04-24 小宝爱吃鸡蛋饼，每天两个的早餐，不想费事的做两份不同的早餐，减脂又不能吃精细碳水化会，所以用全麦面粉代替了普通面粉，减脂，美味，营养，关键还好吃，小朋友也特别喜欢下面配方是一人份哟，比较少，人多可以翻倍用料鸡蛋1个盐0.5克全...

减脂～鸡蛋虾仁意面

09-18 用料鸡蛋2个虾仁250g（土豪随意）上海青150g（土豪随意）葱花适量蒜适量意大利面生重160g（两人份）纯牛奶100克左右香菇5朵减脂～鸡蛋虾仁意面的做法烧开水，放入意面，煮熟捞出，放入凉水中煮意面的过程中将葱蒜切碎，打两颗鸡蛋，虾仁洗干...

减脂鸡蛋

12-31 用料鸡蛋5个花生酱2勺白糖1勺生抽2勺温开水2勺辣椒粉1勺蒜8瓣减脂鸡蛋的做法把煮熟的鸡蛋，切成四份放盘里，花生酱倒入碗里，倒入适量温开水兑稍微稀点注意别倒太多水因为后面放生抽，太稀了不好吃，兑好以后倒入生抽，辣椒粉，白...

减脂利器/菠菜鸡蛋荞麦面/好吃又零脂/拌面

10-23 减肥季节来了，跟着我吃，又好吃又减脂用料鸡蛋1个荞麦面一小把菠菜半把大葱1/3根大蒜3瓣生抽2勺减脂利器/菠菜鸡蛋荞麦面/好吃又零脂/拌面的做法菠菜洗净切段，等着焯水后备用鸡蛋打成蛋液，放一点点盐大葱和大蒜切碎，备用把...

减脂餐番茄鸡蛋荞麦面

08-22 用料荞麦面80克番茄1个鸡蛋2个葱花适量减脂餐番茄鸡蛋荞麦面的做法首先起锅烧水番茄顶端刻十字花刀放入热水中煮一下去皮捞出晾凉后把皮撕掉然后将番茄改刀切成块鸡蛋搅散后放入少量盐先把鸡蛋炒出来备用炒鸡蛋的时间...

减脂鸡肉面

05-25 用鸡肉做的面条，Q弹爽滑，很适合减脂人类哦用料鸡胸肉200克盐4克木薯淀粉100克胡椒粉2克糖2克姜5克水100克虾皮味精5克减脂鸡肉面的做法鸡肉用3个5洗干净，切块和姜一起放入主锅30秒速度8打成肉糜加入盐，木薯淀粉，水，胡椒，糖，虾...

减脂鸡蛋番茄荞麦面

11-26 用料鸡蛋一颗番茄1个鱼皮饺6个生菜1颗荞麦面144克减脂鸡蛋番茄荞麦面的做法热锅下油，拍蒜炒香，下番茄翻炒再下鸡蛋，炒出香味后下水煮浓汤，等水开了依次放饺子，生菜，荞麦面（事先煮软再放冷水泡一泡，增加面弹性，我买的是万家粮仓...

减脂照烧鸡蛋荞麦面

02-07 用料荞麦面一人份鸡蛋一只照烧汁两勺水三勺洋葱适量料酒适量橄榄油适量减脂照烧鸡蛋荞麦面的做法荞麦面沸水下锅煮熟捞出放冰水冷却后装盘鸡蛋加适量料酒打散，洋葱切丝两勺照烧汁（超市买的，也可以自己调）加三勺水调匀热锅...

减脂鸡蛋羹

01-28 减脂美味又营养。非常适合减肥期间食用。用料鸡蛋2个西兰花若干朵虾仁4个若干克盐若干克温水与蛋液比例1:1克黑胡椒（根据个人口味）减脂鸡蛋羹的做法准备食材，西蓝花两大朵，待切小朵备用，两颗鸡蛋，四个虾仁。鸡蛋打散放盐，虾...