健康营养寿司怎么做好吃，健康营养寿司家常做法

09-30 用自制鸡肉松卷寿司用料米饭白醋糖盐黄瓜胡萝卜鸡蛋自制鸡肉松寿司海苔健康营养寿司的做法米饭蒸熟，将白醋，糖，盐以6.3.1混合，趁米饭热倒入混合醋，搅拌均匀黄瓜切条，胡萝卜切丝，鸡蛋摊成薄饼切条海苔铺在竹帘上，将米饭铺在海...

05-21 用料液种高筋面粉147克水147克酵母1.8克主面团高筋面粉343克砂糖60克奶粉12克盐6克南瓜泥90克鸡蛋1个炼乳36克水33克酵母4.2克黄油50克紫薯泥紫薯（熟）140克砂糖20克炼乳16克牛奶15克健康营养的南瓜紫薯吐司🍞的做法准备...

【烧鸡寿司】均衡营养，速递健康

10-08 【藤崎寿司】主料:烧鸡辅料:加醋熟米饭适量青瓜片适量寿司酱油适量沙拉酱适量寿司紫菜适量红萝卜条适量香肠适量用料烧鸡1只熟米饭适量青瓜片适量寿司酱油适量沙拉酱适量寿司紫菜适量红萝卜条适量香肠适量【烧鸡寿司...

蒜香吐司🍞营养健康早餐

10-27 👉鸡蛋液打散，加入葱花，蒜末，盐，黑胡椒碎，搅拌均匀~👉把吐司三等分切成条，蘸上调制好的鸡蛋液~👉将吐司放入烤箱，120度烤20分钟即可用料吐司5片鸡蛋2个盐，黑胡椒碎各1勺葱花，蒜末适量蒜香吐司🍞营养健康早餐的做法准备食材:面...

营养健康黑全麦吐司

11-11 2020年疫情在家的时候，做了雯君老师的这款面包。没想到单位同事也喜欢，做了不少。今年又开始做，同事朋友们又想吃，这次想把方子记录一下。不会拍照，文字记录。只为自己好查阅用料高筋面粉380克黑全麦面粉120克红糖（黑糖）45克...

方便营养健康寿喜锅

09-22 最近肥了好多，饮食还是要改一下的，这个寿喜锅方便快捷热量低营养丰富，食材随意搭配用料肥牛随意酱油0.5勺随意虾2只南瓜随意魔芋结随意土豆随意菇类随意豆腐两块方便营养健康寿喜锅的做法把所有食材摆进锅里，放一小碗调料...

营养健康海苔寿司卷

07-22 不想烧饭那就做一个营养海苔寿司卷吧！用料寿司醋适量米饭1小碗肉松少许海苔2小包胡萝卜半根牛肉一小块营养健康海苔寿司卷的做法胡萝卜切条状放适量盐和糖，搅拌均匀包好保鲜膜放冰箱冷藏备用！至少3至4小时方便入味。备好...

低脂无油健康有营养的南瓜坚果司康

10-04 南瓜司康是一种简单好做，搅一搅拌一拌就可以做的美食，方法呢，接下来就分享给大家用料南瓜泥110克低筋面粉160克泡打粉4克白砂糖5克熟南瓜籽25克鸡蛋液适量低脂无油健康有营养的南瓜坚果司康的做法南瓜泥加入白砂糖搅拌至...

健康又营养的酸奶藜麦吐司

05-07 用酸奶替换掉部分牛奶，做好的吐司里面更柔软好吃，揉面时加入蒸好的藜麦，吐司更有营养用料高筋面粉260克黄油20克蛋液30克(多出留来烤之前刷表面)牛奶15克淡奶油60克蒸熟的藜麦30一40克酸奶50克盐少许耐高糖酵母3克糖40克...

易成功超营养健康司康小面包

11-21 很简单，易成功的司康小面包，晚上和好面，早上起来当早餐喔~用料高劲面粉125g黄油30g细砂糖15盐1.25ml（可不放）酵母2.5ml牛奶60g全蛋液15ml葡萄干/蔓越莓干适量易成功超营养健康司康小面包的做法黄油+盐+切成小块的黄油倒入...

电饭锅寿司，外带宴客适合，大人小孩都喜爱，营养又健康

10-27 用最简单的方式，做出家人爱吃的食物，我这里的量为一家人吃，用来做客，外带都非常适合用料米3杯肉末（各种肉类）适量胡萝卜3根西兰花3小朵海苔适量姜片适量生粉适量酱油适量盐适量油适量电饭锅寿司，外带宴客适合，大人小孩都喜爱，...

更营养健康的荞麦吐司面包

01-26 做过泳歌的猪油版吐司后，考虑到家里有糖尿病患者😛想着做个加荞麦的吐司，几次做下来感觉不错，也是方便日后查找，就记录一下改良后配方，以下是二个450克吐司模的量。用料荞麦粉125克高筋粉375克鸡蛋一个60克以上牛奶200克糖...

健康无油营养丰富的寿司

07-28 用料寿司米3杯鸡蛋2个自制火腿肠2根黄瓜1根腌萝卜条4根金枪鱼罐头1罐自制肉松1两寿司醋3勺芝麻50克香油少许海苔片6片竹帘一个樱花鱼粉2勺海苔香松2勺健康无油营养丰富的寿司的做法寿司米必须要好米，不舍得买30元一斤...

【藤崎寿司】三文鱼寿司--您的贴心小便当，有健康营养的搭配

10-08 前一阵有博友留言问三文鱼早餐怎么吃法，今天就算回答问题了哈。其实新鲜的三文鱼生食，口感确实是最棒滴！不过，食品安全第一，记得一定要在信得过的大超市买刺身级的新鲜三文鱼哦。下面是做的三文鱼寿司。用料三文鱼适量紫菜...

煎蛋吐司-健康营养无敌版

10-09 每天早上用这个伺候我妈上班。算是中式煎蛋炒菜跟西式omelett的完美结合吧！还可以根据冰箱里有什么菜换着花样来。热量不算太高，也没有额外加糖，作为一顿丰盛的早餐相当优秀了！来得及时就配上一杯热牛奶坐在桌边现做现吃...

健康营养饭

03-27 用料萝卜半个，洋葱半个，土豆半个，红萝卜半个，白菜4片，筒子骨，土鸡蛋，盐，油健康营养饭的做法将萝卜，胡萝卜，白菜，洋葱土豆全部切成小颗粒，泡菜姜蒜切成碎末，将筒子骨熬四个小时，然后把骨头上面的瘦肉切下来剁成小颗粒备用。先热锅倒...

营养健康餐

01-02 对抗疫情的日子，营养健康餐少不了。做个营养健康炒饭，打发油腻的一天！剩饭一碗，鸡蛋三只，再放入胡萝卜，豌豆，瑶柱，一份健康营养的炒饭再配上一碗热腾腾的牛肉汤，香而不腻，营养美味！用料蔬菜胡萝卜一块豌豆一份鸡蛋三只葱一根瑶柱...

健康营养餐

05-25 每逢佳节胖三斤+的痛苦之后，是三月不减肥，四月徒伤悲，为了即将迎来的春暖花开，要力争做一个穿花裙子的翩翩少女，而不是一头紧身黑裤子的撒欢狗熊，健康营养略带减肥功能的午餐吃起来哦～用料鸡蛋（一个）培根（一片）螺旋意大利面（十个）...

营养健康的南瓜吐司

02-27 搬自麦田初语，我要做两个，算好用量自己用。用料高筋面粉500克南瓜泥200克全蛋液100克牛奶80克炼乳40克细砂糖50-60克干酵母/鲜酵母6克/18克黄油50-60克盐6克营养健康的南瓜吐司的做法黄油等称重备好，室温软化。将面粉、...

健康营养粥

05-19 营养健康、尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少许薏米少许红豆少许莲子少许燕麦少许皮蛋一只瘦肉少量胡萝卜半根芋头一个冬瓜少量黑木耳少量香菇一个枸杞少许鸡毛菜少量健康营养粥的做法准备以上菜品，品种可以...

健康营养的黑芝麻全麦土司

12-23 自从这个暑假开始烤面包后，就变得一发不可收拾。每个周末坚持做2个450G的土司，虽然手工揉面非常辛苦和累，依然坚持。每次做好后基本上大部分是自己解决掉，剩下一部分豆爸和豆豆帮着解决掉，偶儿会带点到公司给同事们尝尝。...

自制健康营养小司康

06-30 司康饼(scone)，是英式快速面包(QuickBread)的一种，它的名字是由苏格兰皇室加冕的地方，一块有长久历史并被称为司康之石(StoneofScone)或命运之石(StoneofDestiny)的石头而来的。在全世界各地的早餐店、高级酒店自助吧里...

9.2健康营养早餐打卡～鲜虾寿司+西红柿鸡蛋汤

09-18 用料食材如下9.2健康营养早餐打卡～鲜虾寿司+西红柿鸡蛋汤的做法食材如图西兰花焯熟，切碎，放入米饭里搅拌均匀，放肉松同样搅拌好，放一点醋，一点香油搅拌好的米饭，放在整张的紫菜上，卷起来卷了两个卷切开，摆盘上面依次放裙带菜和...

营养健康粥

07-15 胃不好，又嘴馋，试试这个吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡萝卜按喜好鸡蛋营养健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至开花然后加入小米，小火煮大概15分钟，至小米开花（鸡蛋洗干净，放入锅里就...

健康营养的100%全麦吐司

12-24 用料波兰酵种全麦面粉100克水100克鲜酵母3克主面团：全麦面粉220克海盐3克砂糖10克鲜酵母9克牛奶85克鸡蛋1个黄油20克健康营养的100%全麦吐司的做法提前一天制作波兰种：鲜酵母用水化开，加入面粉，搅拌均匀，盖保鲜膜，放室温发...