减脂餐土豆丝煎蛋怎么做好吃，减脂餐土豆丝煎蛋家常做法

07-07 这道煎蛋解决了碳水和蛋白质两元素挺快捷的用料土豆1个（约100克去皮后约85克）鸡蛋1个小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖（3-5克）白胡椒粉少许盐约0.5克（不超过1克）减脂餐/土豆丝煎蛋的做法准备食材洗洗切切（小葱没有用图中那么多...

土豆丝煎蛋

05-22 土豆丝煎蛋怎么做都好吃。简单好做又好吃用料土豆两个盐3克鸡蛋4个白胡椒粉3克黑胡椒粉适量葱花适量花生油适量土豆丝煎蛋的做法准备食材土豆擦丝土豆丝清楚洗一下洗净后土豆丝，控干水分备用蛋清和蛋黄分开放入蛋清，胡...

宿舍减脂餐鸡丝拌土豆粉

11-08 用料鸡胸肉100g土豆粉180g皱皮青椒1个蚝油2勺老干妈2勺醋0.5勺盐3克料酒3勺宿舍减脂餐鸡丝拌土豆粉的做法鸡胸肉切大块加盐和料酒煮15分钟左右我用的一块鸡胸肉大概200g，半块100g左右将煮好的鸡胸肉撕成丝（最废时间的部...

减脂营养健康早餐 | 土豆蛋船

05-06 简单的操作，好吃的早餐。做它！-✅烤箱175度。预热。✅土豆洗干净，然后每个土豆面抹上橄榄油。放在烤盘✅烤箱50分钟左右。然后可以准备其他の食材。✅烤箱取出，冷却15min。晾凉。抠出土豆心。✅鸡蛋煮熟，捣碎，✅培根，辣椒洋...

无油减脂快手土豆丝蛋饼

02-19 无油减脂必备用料土豆1个鸡蛋1个盐1克胡椒粉0.5克欧芹随意撒点无油减脂快手土豆丝蛋饼的做法土豆洗净削皮，插成丝，直接进玉子烧锅鸡蛋打散倒入土豆丝，加入盐胡椒，搅拌均匀或者不均匀，随你喜欢😘开火，烙三分钟切好装盘小贴士...

减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋

08-28 早上打了豆浆喝，过滤出来的豆渣倒了觉得很可惜，于是加了点蔬菜和鸡蛋加工了一下，味道很不错，很适合减脂的一道菜，营养也丰富，含高蛋白和维生素。用料豆渣一碗鸡蛋两个青菜一把盐适量辣椒酱适量减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋的做法...

胡萝卜土豆丝煎蛋—健康低脂餐

08-05 这个做法就是给土豆鸡蛋穿了件新衣，一样的好吃还有颜值。更多减脂餐可以订阅微信【公主号：厨小花】上百道减脂餐等你来！用料土豆1个胡萝卜1根油少量盐少量鸡蛋1颗黑胡椒少量小葱少量胡萝卜土豆丝煎蛋—健康低脂餐的做法...

减脂餐：蛋盖土豆泥沙拉

08-11 很简单的一道健康减脂早餐~①土豆洗净去皮切块，上锅蒸熟。②搅拌成土豆泥，加入黄瓜丝和胡萝卜丝，少许盐搅拌均匀即可。③煎鸡蛋饼，盖在土豆泥上。（土豆泥用手整一下形状）（鸡蛋饼别太熟会更好看，我稍微熟了一点点）④浇上酱汁即...

减脂餐—番茄鸡丁土豆丝饼

12-12 用料番茄1个鸡蛋1个鸡胸肉半块洋葱适量土豆1个减脂餐—番茄鸡丁土豆丝饼的做法如图准备食材！西红柿去皮切丁洋葱切丁腌制鸡胸肉土豆切丝撒盐抓匀料酒，生抽，老抽各一勺黑胡椒适量腌制10分钟锅中放油，鸡胸肉炒变色后加入番...

《减脂餐》香煎鸡胸肉与胡萝卜土豆泥

03-01 饮食不规律减脂两行泪用料鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆一个秋葵10根蒜瓣3瓣香葱5克玉米淀粉2克鸡精半勺料酒一勺生抽一勺现磨黑胡椒适量盐适量《减脂餐》香煎鸡胸肉与胡萝卜土豆泥的做法鸡胸肉解冻，去掉表面多余的油脂，切花...

减脂期之土豆丝蛋饼

07-31 用料土豆一个鸡蛋一个普通面粉少许胡椒粉少许盐少许减脂期之土豆丝蛋饼的做法土豆洗净用擦丝器擦丝焯水备用。把所有材料搅拌混合。平底锅刷橄榄油，一少一张饼。...

减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉

05-14 我发现很多小仙女都喜欢吃土豆啊下个馆子点个土豆丝，其他都随便我家有个身材堪比关晓彤的大雯妹妹米饭半碗能撑着她换成土豆丝呢好家伙能吃一大盆but！土豆它不是菜，它是主食！所以你这一顿饭如果吃了好多土豆了就不要再吃...

减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼

02-21 还不是为了减脂用料土豆1个小盐适量胡椒粉一勺胡萝卜1小根鸡蛋1个面粉小半碗鸡胸肉1块减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼的做法以上（有啥用啥包菜丝也可以）刨丝刨丝鸡胸肉躲泥准备孜然胡椒粉盐等（除了盐其他有啥放啥）别太咸毕竟...

减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤

12-19 用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更...

西班牙土豆煎蛋饼(无面粉减脂餐)

06-01 减脂餐低脂餐(同样书上学的)用料土豆1个鸡蛋2个洋葱丝半个盐适量油适量黑胡椒粉适量西班牙土豆煎蛋饼(无面粉减脂餐)的做法土豆去皮切成片状，放入锅煎至两面微微焦黄。倒入洋葱丝炒香，撒上黑胡椒，盐调味。打散的鸡蛋液倒...

减脂餐/绿豆鸡蛋煎饼

07-08 菜场买好绿豆现场给打成粉真正的无添加用料绿豆粉30克水50克鸡蛋1个胡萝卜2片黄瓜2片小葱1根盐1克白胡椒粉少许橄榄油或植物油少许减脂餐/绿豆鸡蛋煎饼的做法准备食材绿豆粉加盐胡椒粉水调成如图状态↑↑胡萝卜黄瓜葱...

【一人食】醋酸土豆丝～学生低卡减脂餐

05-14 用料土豆片干20片～200大卡胡萝卜片干5片～5大卡油醋汁1瓶盖～5大卡盐1指甲盖醋1瓶盖总计约210大卡用具电热盒饭【一人食】醋酸土豆丝～学生低卡减脂餐的做法我的冻干蔬菜们，这次轮到土豆片大显身手啦～，20片薯片般薄脆的土豆片和...

土豆丝蛋饼—减脂主食

07-11 减脂期间对外面的鸡蛋灌饼念念不忘？土豆丝+鸡蛋+全麦粉，这样吃干吃不胖！😋😋😋用料土豆1个鸡蛋2个全麦粉2勺胡萝卜半根土豆丝蛋饼—减脂主食的做法土豆，胡萝卜擦丝少许全麦粉，主要定型用，不用放太多，倒水加盐搅拌；喷雾橄榄油...

懒人版有颜值的香煎土豆丝（减脂版）

06-08 想好吃，想省事、想减肥的……想当年我儿子小时候最喜欢吃的油焖土豆丝就这样，现在我们生活在不同的国度，不能随时做给他吃，便把食谱写下来给儿子学做，顺便分享给大家，那些离家在外的都可以来这里找一找妈妈的味道……用料土...

【元气早餐】土豆丝煎蛋

10-09 学校早餐出现了这个黄金太阳蛋！简直是我这种土豆控➕煎蛋控的挚爱！琢磨了一下，必须自己尝试！超级简单零失误啊！用料鸡蛋3只土豆（拳头大）两个盐少许胡椒粉少许孜然粉少许白芝麻少许【元气早餐】土豆丝煎蛋的做法土豆洗净，去皮，...

土豆胡萝卜鸡蛋饼|减脂早餐&晚餐

07-25 这周末不在家，老妈过来帮我买了菜，买了好多个胡萝卜和土豆，自己不是很喜欢吃，所以就捣鼓想把他们都给消灭，做了个土豆胡萝卜鸡蛋饼，还挺好吃的，嘻嘻😬用料胡萝卜1根土豆1个鸡蛋2个青椒1个香菇2朵玉米粉4勺盐适量黑胡椒适量土...

减脂餐豆腐丝鸡蛋咸汤

06-06 用料鸡蛋1只豆腐1块豆腐泡(我喜欢吃，不喜欢的可以不加)适量蚝油半勺味极鲜酱油半勺白胡椒粉少量香油适量减脂餐豆腐丝鸡蛋咸汤的做法1豆腐一小块，切成丝，鸡蛋磕入碗中打散2锅中加入少量油，加入豆腐丝煎一下，然后加入适量热...

包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味

02-24 谁说减脂减肥期没有好吃的美味？！这不就来了嘛～今天给大家分享这个减脂期可以享用的蔬菜饼，自己也可以在我的食谱基础上稍加改进做成素食披萨！只需要两个食材就能轻松完成，低卡美味就是这么简单。我这里用到的是包菜，但是卷心...

减脂土豆泥+黄瓜煎鸡蛋

01-22 用料土豆泥我的食谱里有鸡蛋1-2个黄瓜1根切丁味极鲜减脂土豆泥+黄瓜煎鸡蛋的做法鸡蛋打匀加入黄瓜丁锅底薄薄的油摊鸡蛋饼加点点味极鲜有海鲜的味道...

减脂餐-腊肠青椒丝拌土豆丝

11-16 用料腊肠1根约47克薄皮青椒2个，约108克土豆1个，约202克酱油10克香油5克盐3克减脂餐-腊肠青椒丝拌土豆丝的做法凉拌土豆丝做法：土豆切细丝，用清水淘洗两遍。锅里烧开水，放入土豆丝汆熟后捞起。加味极鲜酱油和香油拌匀即可。...