三十一怎么做好吃，三十一家常做法

满的辅食三十一

11-22 今天突然知道可能一直坚持的是错的真的挺崩溃的很打击人用料主食、蛋白质、蔬菜、水果、奶制品适量满的辅食三十一的做法菠菜花生酱夹心西多士、酸奶烤红薯、牛肉蘑菇青菜面大米绿豆粥、秋葵鸡丁、蒸蛋小米藜麦粥、山...

三十一的减脂餐

06-18 瘦不下来我会很愧疚啊三年前开始接触健身（但一直断断续续）那时开始，饮食就慢慢地变得很清淡虽说清淡但也没有在控制摄入的热量一旦焦虑或者空虚就会止不住地狂吃零食……所以我胖。专门开了帖子激励自己坚持下去👊用料蔬...

法国美食之三十一藜麦虾仁色拉

02-07 用料藜麦虾仁12个牛油果1个小西红柿10个综合沙拉青豆盐和黑胡椒橄榄油红酒醋2勺黄芥末酱1勺法国美食之三十一藜麦虾仁色拉的做法所有食材洗净藜麦浸泡二十分钟锅内倒入2杯水，盐和橄榄油煮沸15分钟捞出沥干青豆水煮五分...

早餐记录（三十一）紫薯蒸米蛋糕

07-27 用料紫薯蒸米蛋糕1个火腿肠炒鸡蛋1份白灼生菜1碟蜂蜜柠檬茶/水3杯苹果1个早餐记录（三十一）紫薯蒸米蛋糕的做法提前一晚做好紫薯蒸蛋糕表面装饰下，我家有巧克力，就用它了。火腿肠切片，炒鸡蛋，摆盘。一碟少油白灼生菜蜂蜜柠檬...

复制《中餐厅》剁椒鱼头——中式一日三餐（三十一）

01-03 最近看中餐厅超级种草剁椒鱼头今天拔了草找不到大碗只能将鱼头交叠😄用料腌料：料酒适量盐一点点葱姜丝适量蒸料：葱姜丝、新鲜紫苏（紫苏有特殊香味，并不是所有人都能接受，我没有放）适量植物油、市售剁椒、蒜末、姜末、小米椒...

暖胃红糖枣姜饮——中式点心和甜品（三十一）

04-21 红糖枣姜饮适宜的饮用时间是早餐时段，同时早餐忌牛奶和油炸食品。功效与作用：1、祛风散寒：红糖姜枣茶含有生姜成分，具有祛风散寒的功效。红糖性质温热，可增强生姜的功效，通常用于预防和治疗风寒感冒，症见微恶风寒及鼻塞流清...

❀【淮山蛋花汤】❀《快手菜系列三十一•汤羹》

11-08 ❀【淮山蛋花汤】❀《快手菜系列三十一》淮山具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效。吃法也多种多样，今天就做个方便快捷的：素汤！将淮山洗净去皮，拍碎切小块，小白菜切碎。。。还等什么，快做吧！用料山药250克小白菜150克鸡...

没有比这更简单的汉堡包/三明治了：鸡蛋汉堡包/鸡蛋三明治——西式美食（三十一）

02-27 用料汉堡面包胚（或切片面包2片）1个白煮蛋2个喜欢口味的沙拉酱适量番茄辣椒酱（可选）适量没有比这更简单的汉堡包/三明治了：鸡蛋汉堡包/鸡蛋三明治——西式美食（三十一）的做法两个白煮蛋切碎，加入沙拉酱和番茄辣椒酱拌匀。不喜...

十分钟蒸荷包蛋（面）——中式一日三餐（三十六）

04-14 鸡蛋平时多用来做成煎荷包蛋、炒蛋、蒸蛋羹和水铺蛋，偶尔试试蒸荷包蛋，口感也是非常不错的，再下一点面条放进去就是非常好吃的一餐。用料鸡蛋2个生抽1勺红葱香酱1勺黑芝麻油半勺十分钟蒸荷包蛋（面）——中式一日三餐（三十六）...

酱爆猪肝——中式一日三餐（三十四）

04-06 还有一种烹饪方式也很好吃😋咸鲜软嫩的盐水猪肝用料猪肝500克玉米淀粉2-3勺料酒2勺生抽2勺老抽1勺植物油适量姜5-6片蒜末半个蒜干红椒适量葱适量酱爆猪肝——中式一日三餐（三十四）的做法猪肝切片，泡去血水，大约需要30分钟...

十一个月，十二个月，十三个月，宝宝最近的辅食记录

11-30 用料各种蔬菜焯两三分钟黑芝麻用擀面杖磨成粉，现吃现磨，要不然香味散了鸡蛋肉泥，各种肉都行，切成肉沫，用淀粉抓腌制一会汤，主要就是蔬菜鸡蛋汤十一个月，十二个月，十三个月，宝宝最近的辅食记录的做法一岁以后可以加一点点盐老豆...

八九十十一十二十三十四个月宝宝，辅食集合

12-18 用料鸡蛋1个肉青菜八九十十一十二十三十四个月宝宝，辅食集合的做法小白菜鸡蛋红烧肉末小白菜切丝鸡蛋炒熟红烧肉两小块，一块瘦的，一块带点肥肉切碎碎小白菜放油炒半分钟，放水没过，盖盖子焖烂，汤汁快收没加入鸡蛋翻炒下，关火...

一日三餐五十种食材

11-10 看新番动漫的时候被这句台词洗脑了就来建个菜谱其实根本做不到一日三餐五十种食材！用料早中晚一日三餐一日三餐五十种食材的做法首先跟着狐狸桑念“一日三餐五十种食材”小声念的不合格大声念完三次“一日三餐五十种食...

一年级儿童营养早餐第三十三周

12-05 用料星期一:牛肉松紫菜包饭星期二:烤兔腿，西洋参叶子蛋汤星期三:南瓜玛芬，热牛奶星期四:麻酱拌面星期五:小餐包，煎蛋，热牛奶一年级儿童营养早餐第三十三周的做法肉松松的不太成功，有点肉粉的嫌疑，不影响出就是了。烤兔腿，西...

早餐三明治便当-十一

06-26 用料鸡蛋1个生菜2片面包3片西红柿半个沙拉酱2勺胡萝卜丝1/3根芒果1个青瓜1/3根早餐三明治便当-十一的做法万物皆可夹放了培根和明虾肉，超级好吃！！小贴士做三明治没有什么诀窍，但是有一点，食材一定要新鲜！！菜提前洗好，现用现切...

减肥第二十一日三餐

04-30 今日体重：59.5kg早餐：“大满贯”吐司🍞午餐：无油香肩鱼块豆腐+黑麦吐司+黑咖啡☕️晚餐：青汁燕麦酸奶🥛+黑麦吐司🍞热量：308+366+219千卡用料早餐🥣煮鸡蛋1个黑麦吐司2片生菜叶2片无淀粉火腿3片香蕉1/2根自制巧克力酱10克午...

三十一天早餐不重样

09-26 根据营养均衡的要求，把食物分为4类，即谷类，肉蛋类，奶及奶制品及蔬菜水果类。早餐中最好有三至四类。自己动手做营养又卫生的早餐，为健康加油！突然想到做这个菜谱，发现以前只有做了新食谱才会拍照，所以图不全啊。用料五谷杂粮...

一年级儿童营养早餐第三十一周

12-03 端午安康用料星期二:法棍面包，花生酱，羊奶茶星期三:身体抱恙简单吃口:咸蛋黄肉粽，咸鸭蛋星期四:一睁眼，睡过头了，今天的早餐快但并不营养星期五:蛋包饭，蒸南瓜一年级儿童营养早餐第三十一周的做法法棍🥖，虽然不用和面，左一遍...

一家三口三十分钟早餐

10-13 用料鸡蛋个看图吧一家三口三十分钟早餐的做法1234567891011121314151617192021232324252627282930小贴士一般都是前一天晚上得做些准备比如洗好菜做些半成品...

哥本哈根十三日减肥餐（第十一天）

08-27 第十一天完全没按餐谱进食，如果有参考我的餐谱减肥的厨娘，从第八天就可以不按我的餐谱继续了，而是重复第一天餐谱，因为这是个二阶段重复性餐谱~而我的餐谱变成了记录我这十三天“艰辛”的过程！第十一天的午餐不到11点就吃...

一畦春韭绿，十里三鲜香

01-15 小时候，每年春天，老妈都要做韭菜三鲜的馅饼。其实馅料就是：韭菜，鸡蛋，虾皮。这大概是物质不太丰裕海鲜稀少的年代，一个小小的牙祭。春天的韭菜，脆嫩多汁，鸡蛋炒散，再加上一点虾皮，饶是我对韭菜不感冒，也是觉得咸香好吃。红楼梦里...

一味十馅料的三鲜饺子

10-05 猪肉太贵，蔬菜多吃点也好用料鸡蛋2个虾仁500克香菇10朵生抽2勺木耳20朵盐5克猪肉200克香油2勺胡萝卜1根圆椰菜半个小芹菜2根玉米半根马蹄6个蚝油2勺盐半勺胡椒粉1勺饺子皮1000克一味十馅料的三鲜饺子的做法香菇切小粒，...

十分钟快手简易早餐：锅贴/生煎饺子——中式一日三餐（十一）

05-22 小贴士附：1、不会擀皮也能驾驭的万能皮子2、好吃营养低脂的万能鸡蛋胡萝卜黑木耳馅用料生锅贴/生饺子（自己包的或买的速冻饺子都可以）若干只植物油2勺热水小半碗*2次十分钟快手简易早餐：锅贴/生煎饺子——中式一日三餐（十...

第一次做十三香小龙虾

12-12 用料小龙虾2斤王守义十三香1/3袋啤酒1瓶第一次做十三香小龙虾的做法小龙虾洗净，剪掉头。锅内放油，炸龙虾。自己家里吃，不用很多油。炸红了就可以出锅，不要太久，肉会收缩。锅中剩的油里加入花椒爆香。倒入洋葱、蒜片和姜片，...

第三十一道菜【卜糟兔肉】

02-05 兔肉味甘功效：健脾补中；凉血解毒。主胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；解丹毒《本草纲目》：凉血，解热毒，利大肠。《名医别录》：主补中益气。《千金·食治》：生津止渴。肉免的营养价值与功效被誉为“美容肉”“保健肉”...