渣代餐怎么做好吃，渣代餐家常做法

02-01 家里买了个家用榨油机，吃上了放心油，可榨油的副产品花生油渣扔掉就太可惜了，前几次都是打碎蒸馒头或者熬粥了，总吃也是没胃口了，于是烤了这个饼干，低脂低糖还非常好吃，老公说越嚼越香。用料花生油渣100g蜂蜜10g低筋面粉30g牛...

代餐饼

09-30 周末备餐，给接下来忙碌的一周准备早点或零嘴。总1267大卡，6个早点的话，约35碳水，211大卡，再加一杯奶一点蔬果，就是一顿完美的早餐或晚餐用料燕麦70克荞麦粉50克全麦面粉60克鸡蛋2个奶皮子20克蜂蜜30克脱脂奶粉8克水8克泡打...

代餐粘豆包

11-23 一是为了解馋，二是为了减肥，用来减肥代餐，吃得饱又低卡，一举两得。用料豆：赤小豆，红豆，红芸豆，黑豆米：黑米，红米，薏仁米糯米粉，普通面粉去核的红枣，葡萄干，冰糖代餐粘豆包的做法各类豆、米用清水泡一夜，天暖放冰箱泡，第二天早上就可以...

减脂代餐菜

06-20 用料黄色花菜适量西蓝花适量鸡胸肉适量金枪鱼适量香菇2朵盐1克油5克减脂代餐菜的做法鸡胸肉买的是速食的，切丁，也可以自己腌制好的鸡胸肉那就更好了蔬菜都洗干净掰碎放油炒，放盐，放点水继续炒，大概3-4分钟饱腹，有肉增加口感...

代餐棒冰棒

05-18 吃货的创意总是雷人的，给大家一个方便得很得冰棒。有代餐棒得可以试试看用料代餐棒1根养乐多或者酸奶适量代餐棒冰棒的做法剪开能量棒导入养乐多或者酸奶等放入冰箱冷冻...

西瓜代餐

09-16 夏季天热，不想做饭或减肥者代餐。如果只吃水果不吃主食虽然可以减肥，但是人会衰老更快。用料冰镇西瓜一碗玉米片（麦片）适量西瓜代餐的做法最好是沙瓤🍉，撒上适量玉米片或麦片，有籽的要顺着籽的部位切并顺便去籽，吃起来才爽😋...

燕麦代餐饼

10-12 饱腹感超级强的代餐饼干用料即食燕麦片150克红糖40克黑芝麻20克腰果20克杏仁20克低粉60克奶粉30克盐2克水60克油65克燕麦代餐饼的做法准备材料除水和油全部混合拌匀加入水和油搅拌搓球压饼170℃20分钟...

魔芋代餐饼

02-10 用料魔芋精粉5克勺一勺温水100克茯苓粉20克淮山药粉20克芡实粉20克159粉25克大半袋凑数的玉米油一瓷匙子燕麦片切碎50克魔芋代餐饼的做法魔芋精粉慢慢化开在温水中成浆糊状。所有粉粉加在浆糊中还有油一起加入揉成面...

代餐蛋糕

10-12 我曾经是一个160+得大胖子，因为结识了代餐减肥法，经过四个多月努力，成功瘦身40多斤！今天体重118斤！创建此菜谱想记录一下自己高兴，激动得心情！我是受益者就想分享给所有得朋友！希望我身边的朋友，看到我菜谱得朋友都可以远离肥...

杂粮代餐饼

07-04 运动和全日制工作要兼顾时，选择这款“易做”➕“好吃”➕“健康”➕高颜➕可存可带＝代餐饼。继承我一贯的少糖风格。用料材料包1红糖20%热水70%材料包2杂粮粉60%低粉20%即熟燕麦片100%芝麻（黑/白）25%玉米油30%泡打粉1%小...

可当糖尿病人代餐的无淀粉无面粉五香豆渣饼

11-15 做豆腐挤出来的豆渣，细腻洁白，真心舍不得扔掉，所以做成这个饼，结果超级好吃呀，不粘锅加点油煎至两面金黄，一口咬下去外酥里嫩，超级满足！为了这豆渣饼，我也要经常做豆腐。用料豆渣适量谷朊粉适量十三香或五香粉适量盐适量辣椒面...

159代餐

02-11 減肥第一餐🤧用料1591包weetbix1塊159代餐的做法熱水沖開...

代餐沙拉

08-04 一盆沙拉就是一顿饭，随意搭配，健康美味俗称吃草的活动越来越流行了哈用料生菜，西兰花，苦苣，黄瓜，甜椒等蔬菜(草类)大量西红柿或圣女果适量牛油果适量熟南瓜适量金枪鱼罐头适量熟鸡蛋切块适量面包块适量玉米片适量橄榄油，黑醋...

自制代餐

03-04 饱腹感实足用料西麦3勺南果梨3个牛奶250g自制代餐的做法1.把南果梨洗净切块放入榨汁机2.放入西麦3.煮开牛奶4.倒入榨汁机里搅拌均匀5.即可食用。小贴士这不就是代餐粉奶昔的一种吗？也可以放别的口味的新鲜水果看个人我...

自制代餐麦片饼干消耗代餐粥

05-25 用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...

代餐奶昔

08-10 用料牛奶克酸奶克香蕉根火龙果半个牛油果半个代餐奶昔的做法准备半个牛油果，香蕉一只，火龙果半个，酸奶一小杯(我买的是卡士)。然后纯牛奶180毫升。用料理机转一下直到无颗粒。倒入你喜欢的杯子，完美...

晚餐代餐

12-17 用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥，关键是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐，先洗净一个丝瓜，去皮切成条，丝瓜是药食同源的一个宝物，维生素含量多，还富含钙、磷、铁等微量元素，最重要的是，...

代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办

04-12 从此不用拿着奶昔瓶苦兮兮的疯狂shake了补充：1.代餐粉里面也有糖，热量其实不低2.这个只是不能接受代餐奶昔常规喝法的亲的一种选择，口味和热量肯定是成正比的3.每块糖里面不到1g黄油，实在介意的亲就不要往下看了只是找个...

五谷代餐粉

12-22 用料黑米黑豆黑芝麻薏仁小米五谷代餐粉的做法材料过一下水，沥干，放入锅内炒干炒熟放到研磨机或者破壁机磨成粉祛湿亮发养生五谷粉，早餐代餐粉...

全麦代餐包

11-20 五月不减肥，一年徒伤悲用料蜂蜜适量全麦适量全麦代餐包的做法全麦低糖低脂代餐包...

果蔬代餐

11-16 转载自小红书用料各种果蔬果蔬代餐的做法+250g羽衣甘蓝+半根香蕉（不要用一跟大香蕉，香蕉的热量真的比你想象的要高，我用香蕉是为了口感和调味）+一个奇异果+一勺奇亚籽+半勺椰子碎片+一小罐椰子水。这样的搭配真的是好喝到...

熊熊白白-豆浆渣再利用之减肥代饭餐

09-20 更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...请搜“熊熊白白”，或者点击关注，打开小铃铛！:-P!用料豆浆渣1碗鸡蛋1只洋葱1个熊熊白白-豆浆渣再利用之减肥代饭餐的做法制作熊熊白白-豆腐脑/豆浆剩余...

代餐水果捞

09-10 用料酸奶150克水果黄桃一只梨1个代餐水果捞的做法黄桃和梨洗干净削皮切丁取出一盒红枣酸奶～装碗淋上酸奶就可以啦～...

代餐果蔬汁

10-14 榨就完了，简单营养又饱腹！用料胡萝卜半根黄瓜半根红心芭乐半个黑莓2-3颗芹菜3-4根香蕉1根奇亚籽少许无盐无糖花生酱1勺肉桂粉1勺无糖椰子水330ml代餐果蔬汁的做法胡萝卜黄华芭乐黑莓芹菜香蕉奇亚籽燕麦片肉桂粉椰子水红...

水果代餐

02-14 用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...