韭菜豆芽减肥餐怎么做好吃，韭菜豆芽减肥餐家常做法

07-10 最近减肥到了瓶颈期，调整心态，健康吃起来用料韭菜一把克豆芽一把把盐少量克韭菜豆芽减肥餐的做法韭菜洗好切好备用，豆芽我提前热水过一遍，为了颜色好看，胡萝卜用工具擦丝（方便）热锅热油放葱花大蒜，后放胡萝卜，豆芽，韭菜，少盐，放点...

减肥菜：素炒黄豆芽

09-21 简单又好吃的一道家常菜。用料黄豆芽葱盐蒜末食用油减肥菜：素炒黄豆芽的做法逛抖音洗净，浸泡20分钟。葱花切好备用。热锅下油爆香蒜末，加入黄豆芽翻炒两分钟，加盐。撒入葱花，少许淀粉水勾芡。上桌。小贴士这种菜无需贴士了...

豆芽韭菜

03-22 自己家做的豆芽，绿色健康用料鸡胸肉豆芽韭菜豆芽韭菜的做法准备材料炒鸡胸肉，熟后出锅再放入豆芽，炒至软烂最后放入韭菜、炒好的鸡肉，盐、鸡精，出锅...

减脂餐—韭菜炒豆芽

09-03 用料韭菜一把豆芽一包生姜丝适量玉米油适量料酒少许生抽少许盐适量鸡精少许（可不加）青椒丝适量减脂餐—韭菜炒豆芽的做法韭菜洗干净，切成段。豆芽讲究的可以去头去尾，洗干净。姜切丝，青椒切丝。锅中倒入少许玉米油，热油倒入...

减脂餐—鸡蛋豆芽炒韭菜157卡

02-06 发挥我的余热，研发减肥减脂餐！我自己是个怕吃冷菜的人。太多的减肥菜都是生菜……对我来说真是接受不了，总觉得太冷！所以，如果想减肥的你跟我一样，就来跟着我吃吧！目前两周减了5斤。用料豆芽200克韭菜200克鸡蛋2个盐1克生抽...

清炒绿豆芽（减肥快手餐）

01-07 用料油克盐克绿豆芽克清炒绿豆芽（减肥快手餐）的做法豆芽洗净锅烧红放油（油可以少一点），放入豆芽，加盐翻炒，加点水，炒至变色就可以出锅清淡中带点豆芽特有的香甜，减肥必备吧小贴士1.少盐少油，以清淡为主...

豆芽泡菜汤🍲 三时三餐增肌减脂减肥瘦身

04-25 用料酸泡菜（辣白菜）250克绿豆芽/黄豆芽适量海带干1小块鳀鱼干4只虾酱1勺豆芽泡菜汤🍲三时三餐增肌减脂减肥瘦身的做法泡菜切片干海带洗净鳀鱼干去除头部和内脏（某宝搜就行，也叫海蜓鱼）将酸泡菜，海带干，鳀鱼干，放入锅中大火煮...

韭菜炝豆芽

10-03 韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。绿豆芽，为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主...

减肥人士必备少油版的☞韭菜豆芽☜

12-29 用料韭菜克豆芽盐克味极鲜0.5勺水克小米辣2－3个减肥人士必备少油版的☞韭菜豆芽☜的做法豆芽洗净，韭菜切断，蒜头拍碎，小米辣切断热锅放入少量的油爆香蒜放入豆芽翻炒2分钟，放入一点水将豆芽焖软（我买的是大豆芽，小豆芽就不用...

韭菜豆芽

04-21 用料韭菜200克绿豆芽200克盐克食用油韭菜豆芽的做法绿豆芽去根洗净韭菜洗净切成段锅中放少许油，油热绿豆芽下锅放盐煸炒至断生盛出备用锅中再次放少许油，油温烧高点先放盐，倒入韭菜快速煸炒至断生倒入事先炒好的豆芽，翻炒...

韭菜炒豆芽【下饭菜】【减肥菜谱】【快手菜式】

07-28 昨天看到了炒合菜的菜谱，但是买菜时忘了买粉丝，于是把心一横做个简单的下饭菜，吃起来嘎吱嘎吱的韭菜炒豆芽。这个菜非常简单，用时也很短，非常适合小白入门哦。用料韭菜1把豆芽1把葱1根蒜1瓣调味料酱油3勺盐少许韭菜炒豆芽...

豆芽炒韭菜

02-17 用料韭菜8颗豆芽1盘油2勺盐1勺豆芽炒韭菜的做法锅热下豆芽豆芽稍微变软的时候下韭菜翻一会儿加一勺的生抽，大半勺盐家里人监督非让吃点儿肉，那么就放几片吧于是乎，不伦不类的豆芽炒韭菜就成啦配上米饭，一人午饭制成✌...

春日减肥刮油韭菜豆芽炒豆皮

02-24 这里豆皮是千张。这三种菜是绝配，放在一起清新开胃，减肥刮油，高纤维高蛋白，还特别有饱腹感。用料韭菜300克绿豆芽1把豆皮/千张1张盐克蒜瓣辣椒1个生抽2勺盐5克春日减肥刮油韭菜豆芽炒豆皮的做法韭菜洗净切段，蒜和辣椒切碎...

韭菜拌豆芽

05-21 雨水节气，这道菜可以多吃几天。韭菜抗病毒，帮助温补阳气。豆芽是生发之物，也是适合春天养阳气的。用料韭菜克绿豆芽克韭菜拌豆芽的做法韭菜，绿豆芽焯一下。放入姜末，糖，醋，盐，生抽混合汁。撒上白芝麻，开吃。焯的时候，水里放点盐...

香干银芽炒韭菜(豆干豆芽韭菜)

06-28 在某饭店吃到甚是喜欢！在韭菜如此鲜嫩的季节，赶紧回家模仿！！此小炒原料朴素，做法简单，不同于韭菜炒蛋的绵软，加了豆芽的此菜更为鲜嫩爽口，豆干又增加了菜品的耐嚼性，发明这道菜的人真是天才！！！(唯一美中不足是摘豆芽真是太麻烦了！)...

豆芽酸奶沙拉·减肥餐

05-17 一切只是因为懒……且肥……用料酸奶一瓶豆芽一碗豆芽酸奶沙拉·减肥餐的做法把绿豆洗干净，放在镂空的盆里，上面盖个盖子，每天喷一两次水，三天左右长出豆芽，绿豆的豆瓣还在，这个时候有豆、有芽，非常香。或者，懒到家直接买现成...

豆芽韭菜根

01-07 昨日与好友NN聊QQ，NN说“近日我又胖了，一定要抽时间锻炼了。可是我现在最缺的就是时间，365天366天都在加班，颈椎病很友好的跟我成为了时时相伴的朋友，主啊………….”唉，要说NN也挺惨的，刚毕业那回就进了一个刚成立的公司，没...

韭菜绿豆芽

08-26 用料绿豆芽适量韭菜一小把盐适量白糖少许油适量韭菜绿豆芽的做法豆芽挑选洗净，韭菜洗净切断锅内放20克油，3分钟V键小勺烧热后倒入豆芽，加盐，4分钟V键反转小勺最后1分钟时从小洞倒入韭菜，少许糖和料酒装盘享用...

豆芽韭菜饼

04-28 用料韭菜30克鸡蛋2个豆芽30克面粉150克水150克盐2克鸡精1克油适量豆芽韭菜饼的做法面粉加入鸡蛋，水，盐拌匀，再加入韭菜和豆芽。平底锅加热淋油，倒入一勺拌匀的面糊煎至两面金黄。小贴士1.面糊可以调稀一点，煎好的饼会更软...

减肥餐：低脂凉拌韭菜

11-25 凉拌蔬菜能最大限度地保留维生素，油量也可以控制在最低位，减脂的佳选。用料韭菜400克蒜2瓣姜2片朝天椒1个生抽3勺醋2勺芝麻油适量减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法韭菜择洗干净。切寸段。锅中烧开水，倒入韭菜段，压入水中后，立即关...

微波炉豆芽韭菜牛肉汤（一个月快手减肥午餐No.9）

06-13 原方来自《无印良品的简单微波炉料理》。热量约200千卡，午餐吃还要加主食哦。用料牛肉100克韭菜1小把豆芽1小把生抽1勺淀粉1勺料酒1小勺盐适量胡椒适量热水适量微波炉豆芽韭菜牛肉汤（一个月快手减肥午餐No.9）的做法1、牛...

韭菜炒豆芽

06-24 时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料韭菜250g绿豆芽300g盐2g生抽10g食用油10g蒜末10g韭菜炒豆芽的做法韭菜洗干净后切段。油锅烧热，倒入蒜末小火煸香。加入豆芽和韭菜，大火翻炒至变软，加入盐和生抽调味。再次翻炒均...

懒人减肥必备韭菜炒豆芽三分钟搞定

03-19 用料绿豆芽一斤韭菜一把黑胡椒1勺海鲜酱油2勺懒人减肥必备韭菜炒豆芽三分钟搞定的做法起锅烧油，放一勺植物油倒入豆芽和切好的韭菜放入黑胡椒放海鲜酱油，翻炒大约2-3分钟出锅！好吃有颜值！...

减肥午餐-韩式凉拌豆芽

10-19 用料豆芽1把胡萝卜丝少许大葱白1段蒜蓉少许麻油1勺盐适量糖适量韩式辣椒粉1勺牛肉粉适量白芝麻少许减肥午餐-韩式凉拌豆芽的做法豆芽煮四分钟后过凉水豆芽里加入胡萝卜丝以及所有调料，拌匀即可...

减肥餐小河虾炒韭菜

07-09 韭菜炒河虾是一道菜品，制作原料主要有虾、韭菜、鲜红椒等。口味浓郁多汁，或清淡爽口。用料河虾200克韭菜50克干辣椒2个盐2克酱油1勺油30毫升姜丝适量减肥餐小河虾炒韭菜的做法备料撒盐放入油，油温200℃，放入河虾炸至金黄...