健康快手四季豆怎么做好吃，健康快手四季豆家常做法

鲜绿脆嫩，健康快手四季豆，非油炸！

09-11 餐馆的四季豆碧绿脆嫩的秘诀就是先过油，在家做不想弄得一屋子油烟，而且炸后的四季豆热量爆增，对减脂健身人士太不友好。水煮四季豆热量倒是低了口味也下去了，气炸锅热量口味兼顾，洗锅麻烦呀😐它来了它来了，鲜绿脆嫩懒人版低...

四季养生豆浆，营养健康又好喝！

07-29 爱养生的姐妹一定要看哦~四季都能喝的神仙饮品，比奶茶还好喝哦~喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：（五红丸：最适合...

健康芝香蒜蓉四季豆

09-26 简单快手健康开胃的一道小菜！用料四季豆250克蒜2瓣香油1茶匙盐1茶匙香醋1小勺白芝麻1小勺健康芝香蒜蓉四季豆的做法四季豆两头掐尖，清洗干净，锅中烧水，水开放入四季豆焯烫7分钟捞出四季豆放入凉水中冷却捞出并控干四季豆...

尖椒四季豆（好吃下饭健康）

08-04 最爱的绿菜之一用料尖椒6，7根（根据吃辣程度）四季豆葱红尖椒少量料酒盐鸡精尖椒四季豆（好吃下饭健康）的做法尖椒切细丝四季豆切细丝备用锅热油，下葱花翻炒，放入红椒，尖椒，中火炒香。下四季豆。转大火，加入料酒，盐，鸡精。继续煸炒至...

水晶四季健康沙拉~

11-16 不便发图哈😂😂😂😂在所有菜中，沙拉是最简单最健康的啦~味道也是很好的哟！这个用料是1~2人份的哟！用料糯米糍荔枝80g什锦沙拉菜100g泰国芦笋40g面包30g樱桃萝卜30g芝麻味沙拉酱60g鲜荔枝汁100mL苹果醋30mL大豆卵磷脂4g水...

健康低脂-秀珍菇炒四季豆

12-04 四季豆清炒味道单调了点，加上秀珍菇一起更鲜美。用料四季豆250克大蒜2瓣生抽2勺盐适量花椒10粒秀珍菇100克健康低脂-秀珍菇炒四季豆的做法四季豆洗净切段，大蒜切片秀珍菇洗净，撕成小片热锅放油适量，然后放花椒，再放四季豆，...

素四季豆【健康家常菜】

01-23 我真的超爱吃这么素的四季豆，超级清淡超级好吃用料四季豆素四季豆【健康家常菜】的做法四季豆摘干净，用手掰成段，锅里放油炒香蒜末，放四季豆，盐一丢丢生抽一碗水，咕嘟熟就行了～超级好吃呀...

非油炸健康又好吃的干煸四季豆

07-28 在下厨房看的干煸四季豆都是要先油炸，虽然好吃，但心里总觉得有点太多油了，没那么健康…于是自己尝试这款不用油炸的版本，炒出来感觉味道也挺不错的呢～不信你试试！😉（我的步骤图比较详（luo）细（suo），但实际操作起来是很快的，15分钟上...

快手菜榄菜四季豆

04-09 用料橄榄菜勺四季豆克快手菜榄菜四季豆的做法水开后，下四季豆，我会煮3-5分钟，主要是怕生，吃了有毒。热锅下一点点油倒入已煮熟的四季豆加入一勺橄榄菜把酱继续炒开我加了一大勺，所以不用再给盐了。橄榄菜本来就很咸。很快...

健康少油的拌四季豆

11-08 简单省事，特别香！用料四季豆蒜炒熟的白芝麻麻油盐健康少油的拌四季豆的做法四季豆洗净，剥掉两端，再剥成适合入口的长短。蒜剥皮切碎。四季豆放入沸水里面烫熟。捞出。加入适量蒜、盐、白芝麻拌匀，最后再淋一点麻油拌匀。...

【健康三餐】芝香四季豆

08-08 快手家常菜，重点是用香油煎香，加上适量酱油，味道鲜美。消灭一盘不在话下。改自《CookingLight》用料四季豆200克左右胡萝卜1根，擦细丝香油1大勺酱油1-2小勺盐适量辣椒粉（选用）适量白芝麻适量【健康三餐】芝香四季豆的做法中...

大四喵的快手健康果蔬汁

03-10 还有俩月就毕业了才买了这榨汁机，想用最快速美味健康的方法榨果汁喝，调养一下常常熬夜的皮肤以及没时间运动后的身体ww这里的食谱是亲测好喝而且不会有身体不适的（就一般人而言）。用料各种蔬菜水果大四喵的快手健康果蔬汁...

【健康三餐】松仁四季豆

08-08 种的四季豆正下来，开发各种消耗大法。这个比上次的芝麻四季豆口味清淡，重点是用清香的松仁和鲜甜的四季豆一起吃时在嘴里迸发的新味道。适合给口味较重的菜做搭配。用料橄榄油1大勺小香葱1根四季豆200克左右酱油1/4小勺...

【健康三餐】椒盐蘑菇四季豆

08-05 小时候特别爱吃椒盐蘑菇，就是裹着淀粉炸完了蘸椒盐那种。这几年饮食习惯在不知不觉地改变，记得14年春天有一次外食，点了一盘沙拉，里面有油炸的洋葱丝，那是我第一次吃油炸食品不适应了，有反胃的感觉。后来有一次买了salami加...

健康少油版干煸四季豆

04-25 以前在湖南吃的这道菜里的四季豆是用油炸过的。现在我们吃饭都是少油少糖少盐了，所以菜谱也跟着改变了。这道菜不仅健康美味又少油，而且相当省时，适合上班足当做午餐。快来试试吧。用料四季豆一把干辣椒一个蒜末适量生抽...

快手菜｜清炒四季豆

10-16 简单快手便捷的一道菜。背后的故事：其实是想吃肉末炒四季豆，可是没有现成的猪肉(TεT)用料四季豆适量青辣椒1根花生油适量大蒜3瓣盐适量白砂糖适量蚝油适量盐适量快手菜｜清炒四季豆的做法四季豆适量去头去尾，一掰就可以顺...

快手无油炸空气炸锅健康版干煸四季豆

09-27 因为很爱吃干煸四季豆，但是在做的时候发现无论怎么炒或者煎都不能做出来油炸那种褶皱，突然有天想到可以用空气炸锅试试没想到还不错～快手又健康✌因为在哺乳期不能吃辣，所以没放。大家可以自行添加哦。️还是那句话我做菜比...

干煸四季豆（快手）

06-01 这道菜不用放水，炒出来非常下饭用料四季豆400克干辣椒2个盐少许油2勺蒜3瓣生抽半勺糖2克生姜1片葱1根蚝油半勺干煸四季豆（快手）的做法干辣椒、葱、生姜洗净切丁蒜瓣洗净切碎四季豆洗净沥干水份锅中无油放入沥干水份的四...

快手菜·清炒四季豆

05-14 超简单的快手菜用料四季豆250克蒜3瓣盐适量干辣椒2-3个花椒2-3粒快手菜·清炒四季豆的做法四季豆去掉头和尾，每根断成2-3截，去筋，洗净备用水烧开，放入四季豆焯水7-8分钟至全熟取出蒜切瓣，并准备干辣椒和花椒备用热锅加油，油...

【健康三餐】蒜香味噌四季豆

07-31 这应该是今年夏天最后一批四季豆了，我没吃烦，大家都快看烦了吧~这个菜的特点是味道鲜香浓郁但不强四季豆本身的香甜味。我为什么这么爱吃四季豆呢，首先因为它饱腹感强，然后含有大量铁元素，非常适合缺铁的人，但植物性铁元素...

干煸四季豆（少油健康）

06-26 简单快速就能做出的麻辣干煸四季豆，绝对是饭扫光的好菜。用料四季豆300g碎米芽菜1-2勺蒜末适量干辣椒4-8根花椒5-10粒耗油1勺干煸四季豆（少油健康）的做法准备以上材料，四季豆清洗后去筋掰成3段；干辣椒掰成段；蒜剁成末。碎米...

香脆四季豆——健康小零嘴

05-15 办公室下午茶或者晚间煲剧配料，总觉得是嘴巴不可或缺的一样东西～～丢掉你手上的那些薯片花生啤酒吧，来点天然的可否？用料四季豆２００ｇ低筋面粉适量盐适量鸡蛋１个牛奶１５ｍｌ面包屑２００ｇ橄榄油适量玉米粥１２５ｇ香脆四季豆——健康小零嘴的做法把烤架放...

快手四季豆

01-07 用料四季豆适量猪肉适量大蒜2瓣左右雪菜（微辣/不辣）适量蚝油适量盐适量食用油适量快手四季豆的做法猪肉切肉末，加适量蚝油腌制几分钟（时间越久越入味），四季豆斜切（可尝试加少许盐稍稍腌制一下），大蒜切蒜末。锅热，加油，油热，加蒜末...

快手菜-芽菜四季豆

09-12 🌟记录老妈日常做的美食，都是一些家常味道非专业，不喜勿喷，欢迎交流😊拍照技术不佳请大家谅解🌚用料四季豆适量宜宾碎米芽菜适量快手菜-芽菜四季豆的做法🌟四季豆焯水后捞出沥干水分🌟锅中热油，放入四季豆翻炒一下，放少许...

清炒四季豆-快手菜

09-06 不知道吃什么菜，在盒马上瞎溜达发现这道菜，学着做起来发现又好做还节省时间，关键真的很好吃用料四季豆克大蒜瓣盐克酱油勺糖克蚝油料酒生姜清炒四季豆-快手菜的做法四季豆去两头用刀切细丝，生姜大蒜拍成切成蒜末姜蓉下油...