五彩减脂荞麦面怎么做好吃，五彩减脂荞麦面家常做法

06-12 为了打造更好的身材，戒掉了白面，换成了荞麦面。口感很好，营养丰富，简单易做～用料荞麦面一小把鸡蛋1个西红柿1个绿豆芽1小把黄瓜1/3根胡萝卜1/3根鸡丝100克豆角适量五彩减脂荞麦面的做法准备好各种丝，其中鸡丝，胡萝卜丝，绿豆芽...

（减脂荞麦面做法2⃣️）‘杂蔬奶香荞麦面’

03-22 解锁荞麦面的花样吃法2⃣️：荞麦面要怎么做才好吃？怎么样烹饪才健康又低卡？乔巴带你解锁荞麦面的另类吃法！之前就已经做过一款清汤荞麦面了，适合早餐食用的暖胃汤水版，这次介绍的是炒制版的，用脱脂牛奶取代了传统奶油，大大降低...

五彩荞麦面

06-15 自从开始学做菜，就一发不可收拾。很想做一顿好看的面，大概只有彩虹的颜色最可人了吧…荤素搭配，辣椒热情，青菜爽口，尤其想要换口味的时候来一口牛油果，欲罢不能……用料面条1两（多了摆盘不好看）肉末半斤胡萝卜一根（用不完）生菜...

减脂荞麦全麦鸡丝凉面

04-01 用料鸡胸肉70g黄瓜半根，差不多145g糖少许醋2勺蒜1瓣荞麦全麦面70g盐少许蚝油半勺小米椒或黄椒适量酱油3勺减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法鸡肉冷水入锅加入料酒，生姜，葱，煮大概5分钟，如果肉太厚的话，可以切薄一些再煮。黄瓜切丝...

彩色荞麦面

12-28 一人治愈餐用料荞麦面150克彩椒4/1个黄瓜4/1根洋葱4/1个自制酱牛肉100克彩色荞麦面的做法面条煮熟2～4分钟中火所有蔬菜洗洗、切切条酱牛肉手撕小贴士只要家里有面条、最好是0卡路里荞麦面所有家里的蔬菜、切切切条、一...

凉拌荞麦面（减脂）

06-12 用料荞麦面鸡蛋2个鸡胸肉半块番茄葱、香菜各种调味料胡萝卜或者黄瓜（因为我没有黄瓜）凉拌荞麦面（减脂）的做法鸡胸肉加葱姜，料酒煮熟，荞麦面煮三分钟，过凉水捞出，加适量芝麻油或者橄榄油拌匀，防止粘连准备配菜，鸡蛋打匀，锅内用刷...

减脂荞麦面

09-27 凉拌荞麦面用料荞麦面西兰花胡萝卜大虾仁减脂荞麦面的做法1⃣2⃣...

减脂五彩沙拉

02-06 沙拉来自西方传统餐饮文化，以色泽鲜艳、解腻爽口而闻名，生蔬、水果、鱼肉都可以成为沙拉的主料。肉类是沙拉中常见的食材之一，在一堆清新可口的缤纷蔬菜水果中，肉类独具的香气和味道能让沙拉的口感提升几个level~沙拉最常...

夏日五彩鸡丝荞麦面

06-15 红黄绿黑白五味齐全健康低脂运动小达人的标配好次，物依#一周一道新菜#用料【食材】荞麦面1人份胡萝卜丝适量青瓜丝适量玉米粒适量鸡腿2只【万能凉拌汁】蒜泥1勺小米椒2个香菜1根生抽2勺醋2勺糖1勺耗油1勺麻油1勺花椒油...

（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面

04-16 家里囤的荞麦面终于被我一点一点的吃得差不多了，今天推荐一道适合减脂期吃的荞麦面做法。相同的做法可以用在意面上，是对减脂期十分友好的主食哦！献给减肥中的‘你我他’💕热量：320大卡/份用料荞麦面50克南瓜100克脱脂牛...

减脂餐|荞麦面10种吃法｜番茄肉酱荞麦面

10-08 不爱吃番茄的妹纸这样做都能吃完所有番茄并舔盘像番茄炒蛋我只吃蛋的那种😑用料西红柿🍅小3个肉末/牛肉末适量洋葱1/2个盐黑胡椒适量牛奶80克荞麦面1人份减脂餐|荞麦面10种吃法｜番茄肉酱荞麦面的做法番茄割几刀放开水...

彩虹荞麦面

06-22 用料荞麦面200克黄瓜2根胡萝卜半根青椒1个小米椒1个白芝麻干辣皮耗油0.5勺味极鲜1勺醋5勺糖3勺花椒粉0.8勺生姜粉0.4勺鸡肉一块鸡胸肉加一个鸡腿盐0.4勺西红柿半个葱0.3根芝麻香油适量香菜1根彩虹荞麦面的做法把鸡肉...

荞麦凉面·夏日·减脂

07-08 用料荞麦面克50鸡蛋个1金针菇1小撮韭菜1小撮火腿肠1根生抽1勺蚝油1勺香油2滴花椒油2滴盐适量荞麦凉面·夏日·减脂的做法1.切菜备用：火腿肠切丝、韭菜切段、金针菇去根切两段备用（长度均约4-5cm）2.炒物准备：鸡蛋打散，不粘...

减脂餐荞麦面阳春面

04-16 用料荞麦面70克调料海鲜酱油盐糖猪油麻油鸡精配菜葱花鸡蛋小青菜牛肉减脂餐荞麦面阳春面的做法①锅中烧水加盐煮熟面蛋烫好青菜②调一碗汤底加入海鲜酱油猪油盐鸡精糖麻油葱花面汤或者开水调好的汤底上加入荞麦面小青...

（减脂荞麦面做法4⃣️）‘🍅番茄鸡肉荞麦面🍝’

04-09 我猜，胖友们已经吃腻了番茄鸡蛋荞麦面。今天就用番茄跟鸡胸肉做一道酸甜可口开胃的‘🍅番茄鸡肉荞麦面🍝’添加了芦笋，口蘑，高蛋白低脂肪高营养！好吃又不胖！献给减肥中的‘你我他’💕热量：320大卡/份用料荞麦面50克芦笋30克...

减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）

07-24 自用，来源微博卤水二妹姐@快餐店在逃薯饼用料荞麦面克减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）的做法荞麦面减脂做法，多放青菜...

减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面

03-26 减脂餐一碗面的配比：大量的蔬菜（可以到整碗面的1/3～1/2，种类越多越好）➕1/3碗的优质蛋白（植物蛋白+动物蛋白）➕1/3碗的主食（可以用粗粮面代替精面，饱腹感强，热量低）用料虾仁胡萝卜荞麦面时蔬减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面的做...

减脂餐（荞麦拌面）

06-19 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米粒适量豆芽菜适量胡萝卜1/3根西蓝花适量荞麦面适量克香油1勺味极鲜3勺减脂餐（荞麦拌面）的做法鸡胸肉清水煮熟手撕成丝，胡萝卜切丝，玉米粒豆芽菜苦瓜西蓝花煮熟，把上面撒上香油和味极鲜拌匀即可。...

【减脂餐】盖浇荞麦面

12-29 用做湖南盖码粉的方法做荞麦面。加了点辣椒面，香是香，就是有点费饮料，太辣了～用料荞麦面1把鸡蛋1个葱蒜小米椒适量个酱油2勺蚝油1勺食醋2勺配菜任意搭配蔬菜个人爱好【减脂餐】盖浇荞麦面的做法配菜准备好蚬子洗好备用辣...

减脂餐-鸡丝荞麦面

09-25 不爱运动又管不住嘴，只能选择低热量的荞麦面啦，搭配蔬菜和蛋白质，好吃无负担～用料荞麦面克鸡胸肉块鸡蛋1个胡萝卜1/3根黄瓜1/4根芝麻适量酱油勺适量蚝油1勺盐适量生姜、葱适量桂皮八角香叶适量减脂餐-鸡丝荞麦面的做法鸡...

（减脂）荞麦鸡丝面

12-12 封面图是偷的，做法不是我的菜谱很随意做饭嘛本来就是看心情的事情周大厨就总是误打误撞出来好多好吃的这个就是，因此没有图片展示。用料食材：小鸡胸肉1块、黄瓜半根、鸡蛋1个、大蒜瓣1个、荞麦面适量（胡萝卜丝、核桃碎）略...

㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️

06-24 今天的餐盘食材颜色很丰富，主食是荞麦面，配菜有紫甘蓝、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、鸡胸肉，颜值和美味并存，爱了爱了😘😘作为粗粮的荞麦面，膳食纤维更丰富，饱腹感更强，强烈推荐给减脂控制体重的小伙伴。另外它还含有三价铬离子，有利...

荞麦减脂饼

03-06 减肥期，多吃粗粮，荞麦非常适合三高人群！用料荞麦面粉土豆丝、胡萝卜丝、火腿丝、蒜头切片，随意加，也可以加洋葱丝盐、胡椒粉、花椒粉、喜欢啥调料都可放荞麦减脂饼的做法土豆丝、胡萝卜丝、韭菜段、鸡肉火腿肠、蒜片码好倒...

今日便当-五彩凉拌荞麦面

05-12 本来已经写好了这一期的便当，但看一眼窗外火辣辣的大太阳，还有几乎要爆表的40度高温，还是换个凉快点的菜吧，吃起来凉快，做起来凉快就是这一期的便当主题啦。我家小朋友超喜欢冷荞麦面，但单纯的冷荞麦面似乎不够营养，所以这一...

减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面

06-15 减脂餐之后，家里几乎只有荞麦面/魔芋面/蕨根粉什么的，都没有去买新鲜面了。每天换着法吃。炒面好吃好吃，冰箱里有啥搬出来，杂炒！用料荞麦面300克鸡蛋1个虾仁/牛肉/蟹棒/喜欢啥加啥洋葱/大蒜/胡萝卜/香菇/豆芽/家里有啥加啥...