健康又营养怎么做好吃，健康又营养家常做法

05-16 营养价值：杏鲍菇是一种低脂肪、高蛋白的健康食品。杏鲍菇可有效减少孕期缺铁性贫血的发生；杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、维生素、多种微量元素和十几种氨基酸，可有效缓解孕期便秘，可有效降低孕妇餐后血糖。用料杏鲍菇1根...

05-03 广州天气热得不行了，下班回来已经没精力了，用尽最后一口仙气煮锅小米粥，喝粥回血～用料小米100克红薯3小个冰糖10克懒人下厨必备-小米番薯粥，健康又营养的做法番薯去皮，洗净，切块锅中加上，放入洗好的小米、切好的番薯，加入适量...

营养健康粥

07-15 胃不好，又嘴馋，试试这个吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡萝卜按喜好鸡蛋营养健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至开花然后加入小米，小火煮大概15分钟，至小米开花（鸡蛋洗干净，放入锅里就...

营养丰富又健康的夜宵

12-15 用料西红柿个洋葱个葱牛排面条甜玉米粒西兰花杏鲍菇盐食用油营养丰富又健康的夜宵的做法食材煮面（记得加盐）七分熟时加入杏鲍菇玉米粒西兰花（根据个人喜好）面装盘牛排切块油热后依次加入葱花洋葱牛排西红柿成品...

健康营养饭

03-27 用料萝卜半个，洋葱半个，土豆半个，红萝卜半个，白菜4片，筒子骨，土鸡蛋，盐，油健康营养饭的做法将萝卜，胡萝卜，白菜，洋葱土豆全部切成小颗粒，泡菜姜蒜切成碎末，将筒子骨熬四个小时，然后把骨头上面的瘦肉切下来剁成小颗粒备用。先热锅倒...

南瓜🎃奶昔(健康又营养)

03-31 南瓜🎃奶昔，简单快手，健康营养又美味……用料南瓜350克纯牛奶1盒(250克)清水适量南瓜🎃奶昔(健康又营养)的做法准备南瓜、牛奶南瓜、纯牛奶、适量的清水放入破壁机，选择米糊模式，边破壁边煮完成非常好喝，健康美味，营养丰富...

冬枣大米粥，营养又健康

09-28 用料大米半杯大荔冬枣8颗水2碗冬枣大米粥，营养又健康的做法准备8颗大荔冬枣鲜枣洗干净准备半杯大米淘干净把冬枣和大米都放进电饭煲中开始煮粥煮个十分钟左右要打开盖子看看搅拌一下，我们家喜欢汤比较多的那种，我闺女喜...

四季养生豆浆，营养健康又好喝！

07-29 爱养生的姐妹一定要看哦~四季都能喝的神仙饮品，比奶茶还好喝哦~喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：（五红丸：最适合...

《奶香早餐包》营养又健康~

08-27 普通面粉做的早餐包哦～用料普通面粉300克牛奶100g鸡蛋1个白砂糖25克蜂蜜2勺酵母4克盐一点点黄油30克芝麻一小把《奶香早餐包》营养又健康~的做法把所有材料混合均匀，开始搜面，大约15分钟～烤箱发酵：烤箱预热低温70度大约2分...

营养又健康的手擀面

01-18 家有一枚不吃蔬菜的同学，吃面，除了快速面，也只吃西红柿鸡蛋面，于是，有了这款神搭配—“红黄绿”的面，土得都掉渣了。虽然颜色有点土，但味道还是很赞！自己揉的面，劲道不一般，很适合做各种拌面、炸酱面……用料西红柿2个鸡蛋2个菠...

炼乳牛奶卷，营养又健康

04-14 加了炼乳的牛奶卷，奶香十足，柔软香甜，早餐再搭配一杯牛奶，营养又健康~用料高筋面粉200克细砂糖18克牛奶130克炼乳30克酵母3克盐2克黄油20克炼乳牛奶卷，营养又健康的做法把除黄油和盐外的面团食材，放入家里在使用的顺然厨师...

健康营养又美味—朵朵蛋

09-25 用料食材：鸡蛋1个鹌鹑蛋8个肉馅少许香肠1根根油菜少许六月鲜清盐原汁酱油少许健康营养又美味—朵朵蛋的做法所有食材准备好，油菜焯水时间不要太长。油菜摆盘，肉馅弄成饼状，要像小碗。香肠挖洞。放上鸡蛋和鹌鹑蛋上锅蒸8分...

营养又健康的高仿肠粉

09-22 我家有幼童、高血压人士、健身减肥中的人，所以饮食清淡一点更有益健康示范中的搭配可以换成其他自己喜欢的食材用料鸡蛋两个陈村粉一斤韭黄若干金针菇一两胡萝卜半根低盐酱油随意勺营养又健康的高仿肠粉的做法买陈村粉...

豆豉蒸鸡翅￨营养又健康

05-24 上小学那会，中午经常去姥姥家吃饭，姥姥很惯着我，看我特别爱吃鸡翅，就变着花样给我做。其中我最爱的是那道豆豉蒸鸡翅，混合了豆豉香的鸡翅，口感鲜香滑嫩。姥姥总说蒸的鸡翅健康，多吃可以长大个，我就信以为真的每次都吃一大盘结...

玉米排骨汤，营养又健康

08-12 这一次我是和妈妈一起完成的，因为边做边拍摄真的难，没有固定的架子。这菜操作不难，就是需要点时间，味道和营养是ok的啦用料排骨200克玉米1根胡萝卜1根橘子半个料酒1勺半勺酱油2勺葵香2片玉米排骨汤，营养又健康的做法左边是...

营养又健康的菠菜面

12-11 疫情期间，大家都宅在家里缺乏运动，在饮食方面需多加注意，分享一道简单易学，营养又健康的菠菜面给大家用料菠菜一把面粉500克盐少许营养又健康的菠菜面的做法1、菠菜洗净备用！2、锅烧开水，将洗好的菠菜烫熟捞出！3、烫好的菠菜...

营养健康餐

01-02 对抗疫情的日子，营养健康餐少不了。做个营养健康炒饭，打发油腻的一天！剩饭一碗，鸡蛋三只，再放入胡萝卜，豌豆，瑶柱，一份健康营养的炒饭再配上一碗热腾腾的牛肉汤，香而不腻，营养美味！用料蔬菜胡萝卜一块豌豆一份鸡蛋三只葱一根瑶柱...

营养又健康的鲜蔬炒面

01-13 隔几天就想吃面食，各种蔬菜放进去，营养健康吃起来不要太开森╮(╯▽╰)╭用料面条1份鸡蛋2只胡萝卜半根洋白菜三分之一只洋葱半只鲜蘑4只葱少许蒜少许姜少许生抽1大勺老抽1小勺醋一点点盐少许营养又健康的鲜蔬炒面的做...

营养早餐|健康又营养的牛肉饼

06-13 外脆内香|牛肉香、玉米甜、胡萝卜甜营养早餐补充优质脂肪必备用料牛肉末250g玉米粒45g胡萝卜1小根香菇6朵口蘑6个鸡蛋1个洋葱半个海盐适量酱油适量黑胡椒适量营养早餐|健康又营养的牛肉饼的做法牛肉末洗净，加海盐、黑...

猪肝一营养健康又美味

01-25 猪肝补血。春天最好多吃一点。对眼睛也有好处。营养又健康。老人小孩儿都喜欢。幸福快乐每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料猪肝克猪肝一营养健康又美味的做法我买的是粉肝，买来放清水中洗，然后在放在碗中...

营养又健康-健身控滴早餐

09-20 健身有一年多了～偶尔喜欢自己做一点健康早餐吃吃～健身控可以这样做来吃～营养又健康～用料鸡胸肉1块芦笋5-6根水煮鸡蛋1个胡萝卜切成3片小西红柿3个草莓2个蓝莓5个红树莓5个佳沛金果1个全麦面包1片酸奶1个营养又健康-健身控...

健康又营养的冰镇秋葵

09-25 以前不是很喜欢它黏糊糊的感觉，但突然有天吃上一口冰镇的以后就爱上它了，后来在外面的餐馆尝试过各种炒秋葵，都不如冰镇来的好吃又健康！用料秋葵N根海鲜酱油1勺香油1勺糖适量健康又营养的冰镇秋葵的做法将秋葵洗净去头（以...

营养又健康的蟛蜞粥

08-04 清热解毒，除湿止痒。用料盐适量老陈皮适量水蟛蜞肉丸大米营养又健康的蟛蜞粥的做法买回来的蟛蜞先用冰水把它泡晕，后面容易处理。蟛蜞晕了把它倒出来用水清洗干净，把泥清洗掉。把蟛蜞盖掀开，把底部三角形的拔掉。再将蟹腮...

三明治(营养丰富又健康)

01-02 用料吐司片5片鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根牛排1块三明治(营养丰富又健康)的做法这个三明治我买的是13✘13的规格，按照你们当地面包店的三明治规格来，问题不大。我买的是原味的吐司🥪准备好三明治，根据你准备的食材来确定三...

健康营养粥

05-19 营养健康、尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少许薏米少许红豆少许莲子少许燕麦少许皮蛋一只瘦肉少量胡萝卜半根芋头一个冬瓜少量黑木耳少量香菇一个枸杞少许鸡毛菜少量健康营养粥的做法准备以上菜品，品种可以...