减脂版南瓜拿铁怎么做好吃，减脂版南瓜拿铁家常做法

06-15 我来姨妈的时候总喝点高热量甜品，这杯减脂版的南瓜拿铁低无糖，但是又有吃甜食的满足感，冬天来一杯，满足又没有任何热量负担(ღ˘⌣˘ღ)用料熟南瓜泥120克低脂牛奶120ml意式咖啡1杯无糖糖浆5克甜菊叶3g肉桂粉3g豆蔻和姜黄...

南瓜抹茶dirty拿铁

01-10 前几天喝了coco的南瓜抹茶，无糖都很甜，但是南瓜和抹茶很配啊。你们要放糖也可以，这取决于买的南瓜有多甜。南瓜用含水量高一点的老南瓜就好，上锅蒸熟。用料第一层南瓜（熟）50g牛奶25g第二层南瓜（熟）50g牛奶100g第三层抹茶粉3g...

南瓜肉桂拿铁（小美版）

11-18 用料贝贝南瓜100克肉桂粉适量牛奶200克咖啡粉30克南瓜肉桂拿铁（小美版）的做法南瓜放入网锅，开水入锅，25分钟/V/速度1去籽去皮后，南瓜与牛奶（100克）放入主锅，30秒/速度10混合成泥咖啡粉提前充兑好，倒入南瓜泥再加入剩余牛奶，搅拌...

减脂人士饮品：绿拿铁

07-13 早上来一杯能量满满的绿拿铁，一天都精神百倍。简单，营养，又好喝。用料羽衣甘蓝80克香蕉1根酸奶（也可以把酸奶和水换成牛奶）200克水（用来提前泡10分钟奇亚籽）150克生腰果20克奇亚籽10克减脂人士饮品：绿拿铁的做法羽衣甘蓝，两年...

减脂绿拿铁代餐smoothie

11-05 有时下班回家跳个操，不想做饭，就做一个营养丰富，无油无盐的绿拿铁，解饿还减脂！用料西芹1条胡萝卜半根煮熟红豆200克无糖低脂酸奶100克牛奶100克南瓜子1茶匙奇亚籽1茶匙花生10粒烫熟菠菜1把冷冻水果200克减脂绿拿铁代餐smoo...

减脂-肉桂地瓜拿铁

05-03 好喝又简单肉桂提高逼格😁😁用料红薯半个牛奶一杯肉桂粉少许减脂-肉桂地瓜拿铁的做法主锅650克水40分钟/V/速度1把红薯蒸熟时间看红薯量而定筷子轻松插入就是熟透了一杯奶半个蒸熟的红薯半分钟/速度10打磨如需加热就2...

宝宝版本南瓜拿铁

10-27 那今天我就来分享一个，婴儿期添加辅食后，可以喝的一个饮料，南瓜拿铁，也就是南瓜和牛奶搅打后的饮品，当然这个南瓜拿铁，有别于某知名咖啡店的南瓜拿铁，因为小宝宝都可以喝，所以没有过多的调味添加剂，也没有额外的装饰奶盖，简简单...

绿拿铁☕️（减脂）

06-26 一直想尝试一下绿拿铁的味道，今天借着早餐吃的太饱的由头给自己做了一杯，羽衣甘蓝的味道一般人可能接受不了，绿拿铁的味道取决于添加的酸奶的味道。我分别用两种酸奶做了两次，日式风味发酵乳和羽衣甘蓝搭配起来还不错，建议...

减脂吃南瓜-烤南瓜烤箱版

10-21 朋友送了我烤箱，烤箱带有蒸箱功能，第一道吃了蒸烤鲈鱼，第二道就要试试减脂食谱里大热的地中海饮食法～当然，我也结合了自己的口味，放了云南的蘸水灵魂：糊辣椒！用料南瓜半个贝贝南瓜🎃橄榄油2勺盐适量黑胡椒适量勺糊辣椒酌情减...

减脂-风靡全球绿拿铁

06-06 春天来了绿拿铁减脂圣品一起来一杯有的朋友喝不惯一开始可以增加水果的比例然后逐渐增加蔬菜的量减少水果的量蔬菜水果7：3可以加一把蒸熟的黄豆一起打可完全代餐用料羽衣甘蓝100克坚果一把蔬菜100克水果50克椰子水（水）25...

南瓜拿铁の姐妹红薯🍠拿铁☕️

09-07 其实就是双十一咖啡囤太多了各种花样消耗咖啡用料红薯1个牛奶200克咖啡闪萃一颗南瓜拿铁の姐妹红薯🍠拿铁☕️的做法单位煮饭师傅早上蒸的红薯然后同事都不吃多的吃不下了我就拿来造了😎蒸熟的红薯剥皮碾成泥随便找盒牛...

南瓜拿铁｜含咖啡因

08-20 好喝哦🎃☕️用料蒸熟的南瓜100克牛奶150克浓缩咖啡1份南瓜拿铁｜含咖啡因的做法蒸熟的南瓜和牛奶打成南瓜奶昔，浓稠度按照自己喜欢的来加减牛奶的量南瓜奶昔倒入好看的杯子，倒入一份浓缩咖啡我用的是这种咖啡浓浆，可以用咖...

【无糖南瓜肉桂拿铁】

08-23 一款秋日里不错的饮品，肉桂南瓜拿铁，食材和做法都非常简单，为了口感更加丰富加入了少许肉桂粉溶合出非常细腻有层次感味道，喝上一口就能感受南瓜和咖啡的香气。用料南瓜100克牛奶400ml零卡糖20克浓缩咖啡40ml肉桂粉少许淡...

南瓜拿铁~

07-11 对于南瓜们来说，每年的万圣节是不是像是一场噩梦？作为一种味美价廉的食材，南瓜本该被一刀毙命，一枪爆头。或上屉蒸，或下锅炒，让人大快朵颐。但如今，却被好事者拿去刻成南瓜灯。那一张张说不上可怕也让人笑不出来的样子连他妈...

减脂绿拿铁

07-15 风靡全球有减重效果的绿拿铁，据说一周可以瘦8斤，还没有尝试过连续喝一周。用料羽衣甘蓝4支酸奶200g水200g香蕉1根生腰果30g奇亚籽5g减脂绿拿铁的做法全部食材放入主锅设定1分钟速度10打磨好喝还减重又洋气的绿拿铁就做...

【HANSE】甜南瓜牛奶和南瓜风味拿铁

07-04 搬运自油管账号한세HANSE用料南瓜牛奶甜南瓜粉50克水110毫升牛奶1000毫升糖50克南瓜风味奶油甜南瓜粉10克水35毫升淡奶油100毫升白砂糖20克意式浓缩60毫升【HANSE】甜南瓜牛奶和南瓜风味拿铁的做法碗中倒入南瓜粉和水...

减脂早餐“粉拿铁”

03-10 减脂早餐🍹粉拿铁，少女心主题🌸戒掉奶茶和加工类饮料☕️做自己的小公主👸用料紫甘蓝3片（约50克）香蕉1根（约80克）凤梨一片（约150克）苹果半个（约150克）自制酸奶200克奇亚籽15克生腰果一把（约30克）纯净水200克减脂早餐“粉拿铁”的做...

初春减脂必备红薯拿铁

03-07 宅家屯了很多红薯六鳌蜜薯烟薯天目山小香薯都是10斤10斤的搬回家喜欢糯糯不水滋滋的口感蜜薯烤箱烤40分钟更好吃后两种微波炉高火6分钟更好吃烟薯烤了更甜但是对我来说过于湿润，就考虑做红薯牛奶，无需另外加糖，就能得到...

减脂星人最爱南瓜拿铁‼️一招解决便秘问题

08-07 前段时间一直拉不出粑粑💩真的就是被这一杯南瓜拿铁拯救的而且热量低饱腹感又很强很适合减脂期的姐妹今天就来分享给姐妹们。。--🍃超简单的做法。用料南瓜250克荷决畅纤粉5-6克牛奶适量黑咖啡适量减脂星人最爱南瓜拿...

Pumpkin Spice Latte 南瓜香辛拿铁（文字版）{搬运}

08-28 来自一位日本美食小哥的YOUTUBE（@peacefulcuisine）这位小哥是一位严格的素食主义者（vegan）用的材料也很棒。已经尽量还原视频步骤啦，适合自己做的时候查阅配方。小哥视频很多，会尽量定时更新哒(๑°ϖ°๑)用料南瓜40糖浆30...

南瓜拿铁

04-19 突然想喝，就这样爽快的做起来。用料咖啡1杯南瓜80克牛奶200克糖10克淡奶油适量南瓜拿铁的做法先把南瓜蒸熟，大概20-30分钟。加入牛奶，白糖，淡奶油用打泡器打发。打发完放入杯子里，再加入牛奶，最后倒入咖啡☕️原液，完成小贴士...

香料南瓜CHAI拿铁

04-15 暖胃又养颜的冬日专属热饮，你学会了吗？用料龙舌兰糖浆1.5杯水半杯南瓜香料PUMPKINSPICE2茶匙肉桂棒4根南瓜蓉1/4杯无糖杏仁奶（或其他植物奶）半杯黑咖啡1/3杯自制南瓜香料糖浆1汤匙无糖杏仁奶（或其他植物奶）半杯黑咖啡1/3杯...

南瓜热拿铁

02-17 春寒料峭，来一杯暖暖的南瓜热拿铁吧！用料南瓜50克牛奶或燕麦奶1杯浓缩咖啡液36克干桂花少许南瓜热拿铁的做法杯中倒入半杯南瓜糊再倒入牛奶至八分满借助勺子倒入浓缩咖啡液，就会得到漂亮的分层撒上干桂花或肉桂粉即可暖...

【减脂期】星爸爸的简易版南瓜拿铁

10-06 从fit4life那里学来的，没有喝过星巴克的南瓜拿铁，但是自己想试试，就做了一款简易版的，没想到意外地好喝，疯狂打call。我这样一份大概280大卡。用料牛奶250ml板栗南瓜125g黑咖啡1杯【减脂期】星爸爸的简易版南瓜拿铁的做法1...

南瓜拿铁（Pumpkin Spice Latte

11-02 一款迷死人的冬季暖饮；）用料南瓜一小块意式拼配咖啡豆9～12g牛奶100ml左右（看个人喜好太古糖一颗肉桂粉少许南瓜拿铁（PumpkinSpiceLatte的做法南瓜蒸熟或者用微波炉微熟碾成泥准备好萃取意式浓缩的豆子一人份9g差不多了压粉...