香煎三文魚扒
来源:美味食谱馆 2.12W
三文魚是世界上最健康的魚類。每100g魚肉中含有2.7gEPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。並富含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等。
三文魚的營養價值是很高的,食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4,而三文魚的這個比例高達0.73。
用料
三文魚扒 | 一塊 |
鹽 | 少量 |
油 | 上量 |
香煎三文魚扒的做法
三文魚是世界上最健康的魚類。每100g魚肉中含有2.7gEPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。並富含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等。
三文魚的營養價值是很高的,食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4,而三文魚的這個比例高達0.73。
用料
三文魚扒 | 一塊 |
鹽 | 少量 |
油 | 上量 |
香煎三文魚扒的做法