烤箱食谱 无油酥脆新奥尔良鸡米花 来源:美味食谱馆 3.2W 整理自牛奶和爱丽丝图片也是 用料 鸡胸肉 新奥尔良调料粉 淀粉 蛋液 面包糠 无油酥脆新奥尔良鸡米花的做法 鸡胸肉or鸡腿肉切块,用新奥尔良粉抓匀腌制,我一般都是提前一晚准备好,冷藏腌制一个晚上,这样最入味最好吃,鸡肉也最嫩,如果你赶时间也可以缩短腌制时间,新奥尔良粉我用的极美滋。 腌好的鸡肉按照顺序,裹上一层淀粉后蘸取蛋液最后裹上面包糠。 烤箱预热后200度13分钟就好了!!! 大家一定要趁热吃!口感真的非常酥脆,和油炸的没啥区别,但是热量可就低多了,鸡肉入味并且嫩的不得了,完胜KFC的鸡米花,我以前减肥的时候只要馋油炸食品了就会做这道菜给自己吃,既解馋又不用担心长胖,爽翻天哈哈哈。 无油 酥脆 鸡米花 新奥尔良