280kcal面疙瘩汤
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作为早餐，真的很快手了～
把300ml牛奶打包带走，一上午能量不缺，饱腹感十足，热量可控，还有什么比这更快乐的呢
用料
| 西红柿 | 1个（中等大小） |
| 全麦面粉 | 35克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 番茄沙司 | 10g |
| 橄榄油 | 5g |
| 香菜 | 1根 |
280kcal面疙瘩汤的做法
面粉中慢慢加水，用筷子搅拌，将面粉搅拌成小团状即可
![280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第2张]( "280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第2张")
鸡蛋打散，搅拌均匀备用
![280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第3张]( "280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第3张")
番茄开水烫皮去皮后再切块，这里用的小番茄，步骤省略
![280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第4张]( "280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第4张")
小火，5g油，倒入鸡蛋液翻炒
![280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第5张]( "280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第5张")
倒入番茄，变翻炒变用铲子压出汁液
![280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第6张]( "280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第6张")
待番茄变软后，倒入10g番茄沙司
![280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第7张]( "280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第7张")
用盛装成品的碗装3/4的水，倒入锅中
![280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第8张]( "280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第8张")
水沸后倒入面粉团，快速用铲子翻动，防止粘底，约5分钟后，即可开吃
![280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第9张]( "280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第9张")
点缀香菜或小葱，觉得吃口淡，可以淋一丢丢薄盐酱油
![280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第10张]( "280kcal面疙瘩汤的做法步骤图 第10张")
