早餐食谱 芝士焗南瓜海鲜饭 来源:美味食谱馆 2.59W 用料 南瓜 1个 马苏里拉 100克 米饭 1碗 鲍鱼 2只 红萝卜 1根 青豆 50克 酱油 1勺 白胡椒粉 1勺 盐 3克 芝士焗南瓜海鲜饭的做法 准备原材料 南瓜去盖 挖出籽 上锅蒸20分钟 去掉的南瓜盖切丁 红萝卜切丁 香葱切碎 鲍鱼洗干净 切成小丁 南瓜、青豆、玉米焯水 鲍鱼焯水 锅中倒入适量橄榄油 饭盒1/3香葱炒香放入鲍鱼炒熟,放白胡椒粉去腥 放入米饭打散 放入焯好水南瓜、青豆和红萝卜翻炒均匀 放入1/3香葱碎 放酱油和盐调味 最后放香葱关火搅拌均匀 炒好的米饭放入南瓜1/2处 撒上芝士碎 再放入米饭 最后放入芝士碎 烤箱预热190度烤20分钟,芝士微焦就可以啦 烤好的南瓜 有长长的拉丝 一定要就着南瓜吃才好吃 芝士焗南瓜海鲜饭 南瓜 芝士 海鲜 好吃