高蛋白燕麦松饼pancakes

来源:美味食谱馆 1.37W
高蛋白燕麦松饼pancakes的做法步骤图

方子是从油管博主Linda sun搬运过来的,试了一下确实很好吃,低碳高蛋白

单位说明:
1大勺:1 tablespoon (15ml)
1小勺:1 teaspoon (5ml)
1/4杯:60ml
蛋白粉一勺的量是蛋白粉自带勺子(scoop),一勺约25g

用料  

燕麦 1/4杯
鸡蛋 1个
牛奶 2大勺
泡打粉 1小勺
香蕉 1根
蛋白粉 1勺(scoop)
肉桂粉 1小勺
巧克力豆(自选) 1小把
水果(莓类) 1把
花生酱 1勺
枫糖浆(自选) 1勺

高蛋白燕麦松饼pancakes的做法  

  1. 香蕉切半,把一半香蕉,燕麦,泡打粉,蛋白粉,牛奶(或其他奶类如杏仁奶,燕麦奶),鸡蛋和泡打粉放入搅拌机,打成糊糊

  2. 平底锅加热,抹薄油,把面糊糊分次倒进锅内摊成一个一个饼,一面煎的冒小泡泡了再翻面

  3. 装盘,可以垒起来可以铺开,撒上剩下的一半香蕉,草莓切块和蓝莓,最后浇上花生酱,淋上枫糖浆,开吃!

    高蛋白燕麦松饼pancakes的做法步骤图 第2张
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