13天减肥法のDay2:清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉
来源:美味食谱馆 3.23W
第2 日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)
用料
咖啡 | |
方糖 | |
火腿(可以是猪肉的也可以是鸡肉的) | |
酸奶(要不加糖不加水果原味的) | |
牛排 | |
生菜 | |
柠檬 | |
橄榄油 |
13天减肥法のDay2:清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉的做法
牛排加盐和黑胡椒煎一下
小贴士
牛排一直是我的爱!平时都吃五成熟,超嫩!但是给同学们一个建议:减肥期间,这个牛排还是煎成八成熟吧...为什么呢?因为偶发现,煎得老一点吃起来有饱腹感一点而且可以嚼久一点....真的....