芝士烤飯糰+彩椒蝦皮黃瓜盅+核桃花生粥+紅燒雁子

香香的芝士烤飯團，一口下去奶香味芝士裹著米飯，好吃到原地爆炸💥哈哈，搭配一碗補腦又營養的核桃花生粥，吃幾口彩椒蝦皮黃瓜盅，清新營養的早餐來啦

用料  

芝士烤飯糰+彩椒蝦皮黃瓜盅+核桃花生粥+紅燒雁子的做法  

1. 【芝士烤飯糰】米飯用拌飯料拌勻後，壓出圓球，芝士片切9片，放在飯糰上，烤盤底部抹油或者鋪矽油紙，放上飯糰，烤箱170度5分鐘即可，出鍋芝士片撒上幾粒芝麻或者海苔碎即可。香噴噴，好吃的芝士烤飯糰，超級簡單快手

2. 超級好吃喲！你喜歡嗎？

3. 【彩椒蝦皮黃瓜盅】我挺喜歡用黃瓜做早餐，看著清爽。培根切丁，鍋內炒出油，倒入蝦皮，翻炒出香味，倒入黃瓜，放了一點蠔油，鹽。出鍋後盛入彩椒內即可

4. 超級補鈣還美味

5. 【紅燒大雁】首先 是材料的準備 大雁肉切塊 清水洗淨 將血水徹底洗乾淨，洗淨後 瀝乾水分 加入料酒（或者白酒）之後撒上黑胡椒顆粒 精鹽少許 醃製約30分鐘 ，蔥薑蒜下鍋炒香加入醃製好的大雁肉塊 大火翻炒， 加入尖椒加入花椒以及少許孜然 一小撮鹽 炒出香味，再加入500ml啤酒燒開，再加入100-200ml水近沫過大雁，大火燒開改小火收汁，至汁濃郁即可

6. 成品圖

小貼士

1.蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑